Wskazówka 1: Jakie witaminy są potrzebne dla skóry

Piękno

Wskazówka 1: Jakie witaminy są potrzebne dla skóry

Skóra potrzebuje odżywienia. W przeciwnym razie zaczyna się łuszczyć, zmieniać kolor, stopniowo zanikać, tracić elastyczność. Na powierzchni mogą pojawić się różne plamki, pryszcze i nierówności.

Trądzik i czerwone plamki wskazują na brakwitaminy A i B, zapalenie skóry - witamina B2, B3, i B6, egzema - witaminę A i łupież - witaminy i selenu, niegojących się ran - Witamina C, D i K, wypadanie włosów - witaminy B, C, siniaki delikatnym naciskiem - Witamina C i rutyna. Istnieją specjalne kompleksy przeznaczone do odżywienia skóry. W zależności od potrzeb mogą być stosowane oddzielnie lub vmeste.Vitamin A (marchew, tłuste ryby, masło) ze względu na zawartość retinolu pomaga przywrócić uszkodzone komórki skóry, dlatego jest często przepisywany na oparzenia, trądzik. Wynika to z faktu, że elastyczność skóry zwiększa się, a proces podziału komórek przyspiesza. Jednak w żadnym wypadku nie możesz samodzielnie zwiększyć dawki witaminy B (drożdże, kwasy) mogą wyeliminować suchą skórę, nawilżyć ją, poprawić regenerację. Również, gdy otrzymał wystarczająco szybko, można pozbyć się czerwone plamy i trądzik na twarzy i tele.Vitamin E lub tokoferol (olej roślinny) jest uważany za „żeński” witaminy, ponieważ promuje normalizację miesiączkowego poziomach rowerowych i hormonów w organizmie. Na skórze, ma pozytywnego wpływu, ponieważ normalny proces regeneracji i tworzy warstwę, chroniącą przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi sredy.Vitamin PP lub kwasu nikotynowego stanowi doskonały środek do pobudzania tkanki skóry, i bierze udział w procesie utleniania-redukcji. Z jego deficyt pojawia się swędzenie i znacznie zmniejsza funkcja ochronna kozhi.Dlya aby skóra zdrowe i piękne, zaleca się prawidłowo odżywiać, aby organizm otrzymuje wszystkie niezbędne substancje i pierwiastki śladowe. W przypadku niektórych produktów kosmetycznych wiele wad skóry nie może zostać skorygowanych, ponieważ przyczyna zaburzenia jest ukryta wewnątrz ciała.

Wskazówka 2: Jakie witaminy są potrzebne dla odporności

Główną funkcją odporności jest ochronaorganizm z patogennych mikroorganizmów, wirusów, komórek nowotworowych. Do tworzenia komórek odpornościowych i aktywacji ich pracy potrzebne są pewne witaminy.

Instrukcje

Skuteczne dla odporności są witaminy,Złożone działanie (A, C, B, E). Witamina A bierze udział w syntezie komórek białkowych i przeciwciał, a także odpowiada za "zewnętrzną" odporność, której funkcja jest wykonywana przez skórę. Z powodu braku częstych przeziębień i chorób zakaźnych. Witamina E bierze udział w tworzeniu komórek odpornościowych, zwiększa aktywność ich odpowiedzi. Kiedy ta witamina jest niewystarczająca, często pojawiają się przeziębienia.

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dlaOdporność ponieważ aktywują procesy immunologiczne uczestniczą w metabolizmie lipidów i białek, przyspieszają reakcję immunologiczną na antygeny, poprawy tarczycy, kory nadnerczy i zwiększenie efektywności wykonywania podstawowych funkcji komórek odpornościowych - absorpcję i wykorzystanie komórek patogennych. Witamina C bierze czynny udział w procesach odpornościowych, zwiększa odporność organizmu na działanie wirusów.

Wskaźnik niedoboru witaminy jest następującyobjawy. Pojawienie się zimna, przeziębienie, zapalenie zatok świadczy o braku witamin PP, A, B, C. Problemy z żołądkiem, zapalenie żołądka, wrzody wskazują na niedobór witamin H, B2, B12. Sucha i swędząca skóra, łamliwe włosy są objawy braku witamin A i E. grypy, zakażenia, złe gojące się rany wskazują na niedobór witaminy A, C i E. Z braku witamin z grupy B nie jest nieregularny wazeliniarstwo skóry w różnych częściach ciała.

Kobiety powinny zwracać uwagę na 3 główneWitamina A dla odporności: A, E i C. Bez witaminy A skóra, włosy i paznokcie szybko się starzeją. Przy niedoborze witaminy E układ odpornościowy będzie źle funkcjonował, szczególnie jeśli jest potrzebny podczas menstruacji. Witamina C jest w stanie chronić kobiece ciało nie tylko przed wirusami, ale także przed rozwojem nowotworów złośliwych.

Aby wzmocnić odporność, zaleca się, aby wziąćzłożone preparaty witaminowe, np. "Multi-tabs", "Centrum", "Aevit". Skład leku "Multi-tabs", oprócz witamin, obejmuje minerały. Lek pomaga w utrzymaniu funkcji odpornościowej, aktywuje tworzenie przeciwciał, przyspiesza metabolizm. "Centrum" zawiera witaminy A, E, C, B. Lek stosuje się do sezonowego wzmocnienia odporności, utrzymując funkcję bariery immunologicznej w okresie przyjmowania antybiotyków, po interwencji chirurgicznej. Kompleks "Aevit" zawiera witaminy A i E, środek normalizuje pracę przewodu pokarmowego, oczyszcza naczynia krwionośne, pozytywnie wpływa na stan skóry, paznokci i włosów.