Wskazówka 1: Lepsze chłodzenie pragnienia

Napoje

Wskazówka 1: Lepsze chłodzenie pragnienia

Pragnienie najczęściej dręczy ludzi w ciepłym czasierok, kiedy temperatura powietrza stale rośnie rano i utrzymuje się na poziomie powyżej dwudziestu pięciu stopni do wieczora. Zadaniem zaspokojenia pragnienia są napoje, z których niektóre radzą sobie lepiej niż inne.

W lecie ludzkie ciało tracio wiele więcej wilgoci niż jakakolwiek inna. Czasami straty wynoszą do czterech litrów dziennie. A jeśli nie zostaną uzupełnione, możliwe jest pogorszenie stanu zdrowia, aż do momentu zasłabnięcia. Jedzenie żywności częściowo pokrywa te straty, ale napoje stanowią prawie dwie trzecie wilgoci wchodzącej do organizmu z zewnątrz. Dlatego niezwykle ważne jest, aby prawidłowo wybrać to, co chcesz ugasić pragnienie. Wyższość stopnia zaspokojenia pragnienia bierze zwykłą herbatę. Aby zaspokoić pragnienie, herbata wymaga znacznie mniej niż wody. Wybierz na swój gust: czarny, zielony lub ziołowe; gorący, zimny lub ciepły. Każdy rodzaj tego napoju da ci ulgę i pomoże poradzić sobie z odwodnieniem. Woda mineralna doskonale gasi pragnienie, dostarczając jednocześnie w ciele wiele przydatnych substancji. Używając go w chłodnej formie, nie tylko odświeżasz, ale także pomagasz ciału pokonać zwiększone zmęczenie związane z ciepłem. Wybierając wodę mineralną, dokładnie przestudiuj etykietę - stopień mineralizacji ponad dziesięć gramów na litr nadaje się wyłącznie do celów medycznych. Dodać plasterek cytryny w nim, i to jeszcze bardziej ułatwić nabiał kwasu zhazhdu.Razlichnye zbawi cię w ogniu i pomaga uniknąć stania się ofiarą odwodnienia. Kefir, jogurt, jogurt - wszystkie z nich słyną z szybkiej strawności, a także pomagają organizmowi przywrócić mikroflorę jelitową. Miłośnicy kwasu chlebowego mogą cieszyć się tym napojem w upale, odważnie licząc na jego pozytywny wpływ. Zawarte w nim aminokwasy w połączeniu z dwutlenkiem węgla doskonale gasi pragnienie. Walka z pragnieniem takich napojów jak kawa, sok, piwo, słodka woda gazowana i niektóre inne jest zasadniczo błędna. Uspokoją się tylko na chwilę, ale po kilku minutach poczujesz pierwsze oznaki odwodnienia.

Wskazówka 2: Jak najlepiej ugasić pragnienie

W pragnieniu pragnienie może stać się poważnym problemem. Jest kilka sztuczek, które pomagają sobie z tym poradzić. Jednym z nich jest picie często i stopniowo, ale jaka jest najlepsza droga do zaspokojenia pragnienia?

Niż zadać pragnienie?

Większość specjalistów zdecydowanie zalecadodać trochę cytryny lub nawet szczyptę soli do wody (ta metoda jest używana na wschodzie, gdzie walka z upałem i pragnieniem jest kwestią przetrwania). Połowa cytrusów wystarcza na dwa litra. Zamiast zwykłej wody stołowej, można pić minerał, ponieważ ma sole, które opuszczają ciało wraz z potem, bez naruszania równowagi soli i soli. Najlepiej wybrać alkaliczną wodę mineralną, ale nie powinno być za dużo soli, zwłaszcza u osób z chorobami układu moczowego lub nerek. Nadmiernie wysokie zasolenie może poważnie zwiększać obciążenia serca, które w upale dość opasno.Tan lub Ayran - wielki napój, który gasi pragnienie nie tylko, ale także głód. Składa się z witamin, białek, wielu użytecznych mikroorganizmów, dodatkowo stymuluje trawienie. Ayran lub opaleniznę można kupić w dużych sklepach i może wyglądać jak dom. W tym przypadku, w niesłodzonej naturalnej kefirze lub nawet jogurcie, należy dodać wodę mineralną. Zwykle dwie części kefiru są pobierane w jednej części wody mineralnej. W tej mieszaninie dodać trochę soli i cięcia zieleni, kolendry, koperek, bazylia i pietruszka zrobi. Ten napój pomaga radzić sobie z pragnieniem, ale to nie jest dla wszystkich miłość.

Herbaty i napoje owocowe

Zimna zielona herbata doskonale zaspokaja pragnienie. Skład tego napoju obejmuje taniny, które silnie hamują wchłanianie cieczy z jelita, co pozwala nie odczuwać pragnienia przez długi czas. Lepiej nie używać zakupionych gotowych zimnych zielonych herbat, ale sam parz. Można dodać wapno, cytrynę lub miętę do zielonej herbaty, co dodaje smaku piquant napoju i pomoże Ci się zrelaksować. Naturalnym owocem jest kolejny wspaniały napój. W curry z porzeczek lub innych świeżych jagód zawiera oczywiście ogromną ilość użytecznych substancji i witamin, jeśli są odpowiednio przygotowane. Zgodnie z najprostszych napojów recepty owocowych, trzeba wziąć 300 g świeżych lub mrożonych jagód i jak powinny być zgniecione, sok łączą się w osobnym pojemniku, funt masy celulozowej i pół filiżanki cukru, następnie wlać litr wody i gotować przez pięć minut. Powstały napój musi być odfiltrowany i ochłodzony do temperatury pokojowej, a następnie do niego można dodać sok. Taki napój może być przechowywany w lodówce przez okres do pięciu dni. Należy pamiętać, że owoce nie są odpowiednie dla osób z chorobami żołądkowymi lub wysoką kwasowością soku żołądkowego.