Dlaczego nie możesz pić po treningu
Dlaczego nie możesz pić po treningu
Podczas treningu ludzkie ciało traci dużo potu z płynem. W rezultacie powstaje uczucie pragnienia. Ale wielu lekarzy i trenerów nie zaleca od razu picia dużej ilości płynów po wykonywanie ćwiczeń fizycznych.
Instruktorzy i trenerzy często zakazują swoim podopiecznym pić płyn jednocześnie po szkolenia, ponieważ woda jest szybko absorbowanakrwi, zwiększając w ten sposób jej objętość, aw konsekwencji komplikując pracę już załadowanego serca. Kolejny powód nieużywania wody i innych płynów po wysiłek fizyczny to fakt, że wczas aktywności ruchowej, nacisk na ogólną aktywność całego organizmu przenoszony jest na mięśnie. Nerki i układ trawienny (żołądek) są w "trybie uśpienia". Wypijając szklankę wody, zmuszasz ich do ciężkiej pracy, co wpływa na ogólne samopoczucie i spowalnia powrót do zdrowia po sesje szkolenioweJeśli dana osoba aktywnie uprawia sport i napojewoda, nerki zaczynają funkcjonować na granicy swoich możliwości, a zatrzymanie wody następuje w ciele. Pomaga to obniżyć poziom sodu, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania narządów wewnętrznych. Zdarzają się przypadki, kiedy maratończycy pili od razu po race 2-3 litrów wody, zostało hospitalizowanych z powodu ostrego nedostatochnostyu.Ni nerek w każdym razie niemożliwe do picia zimnej wody lub lodu podczas ćwiczeń, a po kilku godzinach po ich. Pamiętaj o anatomii narządów wewnętrznych: żołądek znajduje się tuż pod sercem. Zimna woda, która do niej wchodzi, przyczynia się do odruchowego zwężenia naczyń sercowych, zakłóca krążenie wieńcowe i spowalnia dostarczanie składników odżywczych do mięśnia sercowego. Może to prowadzić do poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Prawdopodobieństwo wystąpienia dusznicy bolesnej jest również duże, ponieważ pod warunkiem obniżonej odporności, podczas moczenia zimnej wody na gorąco po sesje szkoleniowe stan, może prowadzić do zapalenia górnych dróg oddechowych, a czasem do dolnych (zapalenie płuc).
