LovesTheTeam.com

Podczas smażenia produkty częściowo lub całkowiciesą umieszczone w oleju. Ta żywność zawiera ogromną ilość tłuszczu, ma wysoką zawartość kalorii. Podczas spożywania pieczonego ciało jest nasycone tłuszczami iw pewnym momencie osiąga ilość, której nie można strawić. W związku z tym może powodować otyłość, a także choroby serca i naczynia krwionośne.

Wrzącego oleju, szczególnie przez długi czasczas, zmienia się jego skład chemiczny i powstaje w nim ogromna ilość szkodliwych substancji. Niektóre z nich wyparowują i wchodzą do dróg oddechowych podczas gotowania. Nieodparowana część jest zatrzymywana w samym oleju, ma szkodliwy wpływ na błonę śluzową żołądka i jelit, może prowadzić do zaburzeń w procesie trawienia. Szczególnie dużo szkodliwych substancji powstaje w oleju, używanym kilka razy.

Olej słonecznikowy wrze w temperaturze 150 iwięcej stopni. Kiedy produkty są przetwarzane w wysokich temperaturach, mikroelementy i użyteczne związki są niszczone, a witaminy takie jak A i E są całkowicie niszczone podczas obróbki cieplnej.

Smażone jedzenie jest bardzo długo trawioneciało, podczas gdy funkcja ruchowa przewodu żołądkowo-jelitowego jest zakłócona, strawiony pokarm jest słabo wyświetlany. Używanie smażonego jest niedopuszczalne w zaburzeniach trawienia, a zdrowy organizm nie jest zalecany.

Najbardziej zdrowa żywność to żywność, która nie została poddana obróbce termicznej. Jeśli nie można jeść żywności w surowej postaci, można je gotować, na przykład na parze, co pozwoli zaoszczędzić użyteczne substancje.

Wiele rodzajów fast foodów jest w rzeczywistości suszonychprodukty. Oznacza to, że cała wilgoć jest z nich odparowywana, przez co tracą nie tylko smak i zapach, ale także przydatne substancje i witaminy. Takie pokarmy są prawie niemożliwe do zjedzenia, więc zapach i smak powstaje przy pomocy chemicznych dodatków, które w większości są szkodliwe dla organizmu.

Składniki mięsa hamburgerów i hot doga wwiększość z nich składa się z tłuszczu, a produkty jego utleniania w organizmie uszkadzają komórki naczyń krwionośnych, serca, wątroby, zmieniają skład krwi. Wszystko to pociąga za sobą późniejszą chorobę sercowo-naczyniową, a ze złym wynikiem - zawał serca.

Ponadto, do przygotowania fast foodów często stosuje się olej palmowy, którego uszkodzenie zostało już udowodnione. Tak, i użyty kilka razy olej słonecznikowy nie jest przydatny dla organizmu.

W zawartości shawarma i hot-dogów wiele razy znaleziono pałeczki jelitowe. Lekarze od dawna są zaniepokojeni, nazywając takie jedzenie źródłem chorób jelitowych.

W ludzkim ciele uwalnia się leptyna, któraOdpowiada za uczucie sytości i kontroluje apetyt. Stosowanie fast foodów prowadzi do odporności tego hormonu. W rezultacie rozwija się choroba, na przykład bulimia - niekontrolowane spożywanie jedzenia. Prowadzi to do otyłości i innych niebezpiecznych konsekwencji.

Ponadto przyczyną szybkiego jedzeniaprawdziwy nałóg, ponieważ gdy wypija się tłustą i słodką dopaminę, to powoduje uczucie przyjemności i pragnienie ciągłego jedzenia takiego jedzenia.

Tylko racjonalne odżywianie, wykorzystanie zbóż,warzywa, owoce, orzechy są dobre dla organizmu. Lepiej głodować przez jakiś czas, ale potem jeść normalne jedzenie, niż zatruwać organizm fast foodami. Naturalne produkty w połączeniu z rozsądną aktywnością fizyczną - to sposób na zachowanie i wzmocnienie zdrowia.

Na korzystnych właściwościach mleka znane jest od dawna. Ten napój jest przydatny nie tylko w świeżej, ale także w postaci sfermentowanej. Ryazhenka, jogurt, jogurt - to typowe produkty pochodzące z fermentowanego mleka. W tym rzędzie kwaśny napój jest godny miejsca - biały gęsty napój o lekko ostrym smaku. Nie każdy lubi ten smak, więc nowoczesne firmy produkują słodki napój, w którym smak zaczynu jest prawie niezauważalny.

Kwasofilina, w przeciwieństwie do jogurtu lub kefiru,uzyskuje się poprzez dodanie do mleka specjalnej kultury bakteryjnej - pręcika acidophilus. Poza tym, w fermentu dodaje grzyby kefir, czysty paciorkowce mleczarskiego, drożdże mleczarskiego.

Korzyści z acidophilus

Napój ma bardzo bogaty skład biochemiczny. Zawiera dużo minerałów i witamin, sacharozy, kwasów organicznych, laktozy - cukru mlecznego. Uzyskana równowaga białek, węglowodanów i tłuszczów sprawia, że ​​napój jest przydatny dla osób w każdym wieku. Zwłaszcza jego szacunek dla osób na diecie - ze wszystkich ogromne korzyści acidophilus miał niskokaloryczne i pić szklanej zlewki do 80 kaloriy.Vypity acidophilus pomaga osobie, aby wzbogacić swoje ciało w witaminy A, B1, B2, PP, C, składników mineralnych, takich jak magnez oraz sodu, fosforu, potasu, wapnia i żelaza. W procesie dojrzewania napoju, które zawiera laktozę przekształcony strawne, tak osób z nietolerancją laktozy Zaleca się, aby to acidophilus użyciu. Oprócz zwiększonej zawartości minerałów i witamin acidophilus zdolnych do hamowania aktywności życia bakterii w ludzkim jelicie. Lactobacillus acidophilus, po wprowadzeniu do przewodu pokarmowego zaczyna wytwarzać antybiotyki, wśród których: laktalin, nikozin, nizyny i lizyny tłumienia procesów gnilne i zabija szkodliwych drobnoustrojów.

Lactobacillus acidophilus, jest inny, korzystny wpływ na czynność żołądka, trzustki, dzięki czemu napój jest powszechnie stosowane w żywieniu pokarmowego i klinicznych.

Dlaczego czasami słyszysz o zagrożeniach związanych z acidophilusem

Acidophilin, podobnie jak wiele innych produktów,wyprodukowany metodą przemysłową, ma swoje przeciwwskazania. To przede wszystkim indywidualna nietolerancja przejawiająca się w postaci pokrzywki, czyli reakcji alergicznej. Nie pijcie acidophilus i tych, którzy cierpią na zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości, Acidophilin ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Szkodliwość picia to przede wszystkim ludzie, którzy ze względu na cechy ciała nie powinni pić acidophilus, ale zaniedbali wykorzystali napój w środku. Ci, którzy napotkali negatywny wpływ produktu na ich ciało, wszystkie dane na temat użyteczności acidophilus odmawiają zauważenia. I po prostu musiał spojrzeć na paczkę przy zakupie - ma wszystkie dane o tym, kto nie powinien korzystać z tego produktu. Kupując acidophilus, należy zwrócić uwagę na datę produkcji. Okres trwałości wynosi 72 godziny po wytworzeniu, a korzystna temperatura przechowywania nie jest wyższa niż 8oC. Właściwa obsługa informacji o produkcie pozwoli uniknąć potencjalnych problemów podczas korzystania z niego w środku.

Przydatne zalecenia

Jeśli ktoś zdecydował się wejść do sportu, toPowinieneś całkowicie udzielić treningu. W przeciwnym razie nie warto zaczynać. Dobry wynik to nie tylko wysoka wydajność sportowa. Sportowe, inteligentne i piękne ciało to prawdziwa duma. Odpowiednio dobrane żywienie sportowe może stać się poważną pomocą w osiąganiu wyznaczonych celów. Należy pamiętać, że jakość i profesjonalne odżywianie sportowe nie powinny zawierać żadnych dodatków chemicznych. Warto również zauważyć, że szkoda odżywiania sportowego jest zbyt przesadzona. Produkt wysokiej jakości składa się wyłącznie z naturalnych składników: pszenicy, jaj, mleka itp.

Korzyści z żywienia sportowego

Odżywianie sportowe jest wymagane dla osób, któreaktywnie i regularnie uprawiać sport. Główną rolą, na przykład dla kobiet, są specjalne koktajle. Specjalna uwaga jest zalecana przez ekspertów, aby czerpać z napojów białkowych i węglowodanowych. Na przykład koktajle węglowodanowe to witamina i energia, które doskonale przywracają mikroflorę jelitową. Z kolei koktajle proteinowe nie pomogą w uzyskaniu masy mięśniowej, pomagają jedynie w procesie jej regeneracji. Są używane po treningu. Ponadto dostarczają organizmowi ludzkiemu niezbędnych składników odżywczych, których nie można uzyskać w zwykły sposób. Należy zauważyć, że koktajle proteinowe zawierają bardzo małe ilości tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu białko jest bardzo dobrze wchłaniane. Pomaga to utrzymać wagę masy ciała pod kontrolą, istnieje również taka kategoria żywienia sportowego, jak suplementy diety. Najczęstszym takim produktem jest białko. Jest to mieszanina o niskiej zawartości tłuszczów i węglowodanów oraz wysokiej zawartości białka. Białko zawiera czyste białko, aminokwasy i witaminy. Pomaga utrzymać równowagę składników odżywczych i uniknąć głodu.

Szkody dla żywienia sportowców

Istnieje opinia na temat niebezpieczeństw żywienia sportowców.Wiele osób uważa, że ​​te produkty są wykonane z komponentów chemicznych. Ich stosowanie może prowadzić do nieodwracalnych zmian w ciele. To najczęstszy mit. On nie jest poparty żadnymi faktami. Wyjątkiem są sterydy. Ale są oficjalnie zakazane dzisiaj do sprzedaży i dystrybucji. Aby nie zaszkodzić zdrowiu organizmu przed korzystaniem z żywienia sportowego, warto skonsultować się z doświadczonym specjalistą. Powie Ci najbardziej wysokiej jakości produkty i opowie o przydatnych właściwościach dodatków do żywności.