Porada 1: Jak przygotować sałatkę z buraków gotowanych
Porada 1: Jak przygotować sałatkę z buraków gotowanych
Buraki to korzeń bogaty w witaminy imikroelementy, jego regularne stosowanie ma pozytywny wpływ na stan przewodu pokarmowego, poprawia krwi, oczyszcza organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Aby w pełni doświadczyć korzystnych właściwości tego warzywa, wystarczy kilka razy w tygodniu włączyć do niego sałatki dietetyczne.
Potrzebujesz
- Sałatka z gotowanych buraków i orzechów:
- - 2 małe buraki;
- - 2 ząbki czosnku;
- - 50 g orzechów włoskich;
- - sól do smaku;
- - zmielony pieprz do smaku;
- - 2 łyżki stołowe tłusta śmietana.
- Sałatka z buraków ze śledziem i ogórkiem:
- - 1 duży burak;
- -1 solony śledź;
- - 2 średnio solone ogórki;
- - 2 gotowane ziemniaki;
- - 2 gotowane marchewki;
- - 1 cebula;
- - 2 łyżeczki. stół chrzanowy;
- - 1 jajko gotowane;
- - śmietana do tankowania;
- - zieloną pietruszkę.
- Sałatka z gotowanych buraków z kałamarnicą:
- - 3 tusze kalmarów;
- - 4 ziemniaki;
- - 2 małe marchewki;
- - 2 buraki średniej wielkości;
- - 1 mały solony ogórek;
- -1 cebula;
- - majonez do tankowania;
- - zieleniny koperku.
- Sałatka z gotowanego buraka z zielonym groszkiem:
- - 1 mały burak;
- - 2 łyżki stołowe zielony groszek;
- - 1 kiszony ogórek;
- - olej roślinny do tankowania;
- - zieleniny koperku;
- - sól do smaku.
Instrukcje
1
Sałatka z gotowanych buraków i orzechówobierz i zetrzyj na dużej tarce, czosnek przez czosnek, połącz oba składniki. Jądra orzechów włoskich drobno siekają i dodają do masy czosnkowo-burakowej. Wymieszaj śmietanę z solą i zmielonym czarnym pieprzem, zamień sos na sałatkę z gotowanych buraków.
2
Sałatka z gotowanych buraków ze śledziem iOgórek umyć duże solone śledzie pod strumieniem zimnej wody. Następnie wysusz je serwetkami, usuń głowę, skórę, kości i ogon. Potnij filety rybne w duże kostki, ziemniaki, marchew, buraki, jajka i ogórki w ten sam sposób. Cebule drobno posiekać i zalać stromą wrzącą wodą, po 2-3 minutach wyrzucić z powrotem na sito.
3
Umieść wszystkie składniki w głębokiej misce, wlej śmietanę i posyp posiekaną natką pietruszki, wymieszaj. Sałatkę z gotowanymi buraczkami wstawić do lodówki na 15 minut, a następnie podawać na stole.
4
Sałatka z gotowanych buraków z kałamarnicąosoloną wodę i gotuj w niej kalmary przez 5 minut. Następnie wrzuć je do durszlaka i ostudzić. Schłodzone kalmary cienko przecinały włókna. Gotowane buraki, marchewki i ziemniaki są przepuszczane przez dużą tarkę. Ogórek i cebule pokroić w małe kostki, koperek koperkiem. Połączyć wszystkie składniki w głębokiej sałatce, doprawić majonezem i gotować przez 20 minut w lodówce. Następnie można zjeść sałatkę z gotowanych buraków z kałamarnicą.
5
Sałatka z gotowanego buraka z zielonym groszkiemBurak zetrzeć na tarce, pokroić ogórkiem cienkimi słomkami, drobno zielonymi koperkami. Umieść koperek, buraki i ogórki w filiżance, dodaj groszek w puszkach, posol wszystko, aby posmakować i dopraw się olejem roślinnym.
Wskazówka 2: Sałatka "peruwiańska"
Sałatka "peruwiańska" jest smaczna i bardzo jasnaprzekąska dla każdego stołu. Aby przygotować sałatkę z gotowanych buraków, marchwi i kukurydzy w puszkach, nie ubrany z majonezem i mieszaniny oleju i octu, więc okazuje się dość łatwe.
Potrzebujesz
- - 1 buraczka;
- - 1 marchewka;
- - 1 cebula;
- - 2 ziemniaki;
- - 200 g kukurydzy w puszkach;
- - 50 ml oleju roślinnego;
- - trochę octu 9%, świeża pietruszka, sól.
Instrukcje
1
Opłucz warzywa i pietruszkę. Ziemniaki, marchewki, buraki, zanurz w wrzącej wodzie, gotuj do zrobienia.
2
Ziemniak gotuje się przez 20-40 minut, wszystko zależy odrozmiar, sprawdź dostępność widelcem. Marchew gotować przez 20-25 minut, zaleca się czyszczenie go po ugotowaniu - więc będzie bardziej przydatna. A buraki gotują przez 30-60 minut, ale lepiej wybrać średnie rośliny okopowe, aby buraki były szybsze. Jeśli wybierzesz małe buraki, weź co najmniej 2 warzywa korzeniowe do tej sałatki.
3
Schłodzić gotowe warzywa, oczyścić. Ziemniaki pokroić w kostkę, również marchew, ale buraki można wcierać na dużej tarce.
4
Otwórz słoik kukurydzy, odcedź cały płyn, dodaj ziarna do przygotowanych warzyw. Obierz cebulę, drobno posiekaj, posiekaj pietruszkę.
5
Dodaj cebulę i zielenie do sałatki, zamieszaj. Połącz olej roślinny z octem, wlej opatrunek do sałatki, wymieszaj. Sól do smaku.