Wskazówka 1: Wariacje lekkich sałatek z awokado
Wskazówka 1: Wariacje lekkich sałatek z awokado
W każdej porze chce się łatwości w jedzeniu,ponieważ prędzej czy później przychodzi czas, kiedy wydaje się, że organizm nie radzi sobie już z trawieniem mięsa, drobiu i innych ciężkich produktów. W tym przypadku na ratunek przychodzą sałatki. Obfite, lekkie i bardzo przydatne. Dziś popularne są sałatki, w których głównym składnikiem jest awokado.
Co warto rozważyć
Aby przygotować pyszną sałatkę będziesz potrzebowaćtylko dojrzałe owoce. W przypadku, gdy czujesz, że owoc jest twardy, lepiej pozwól mu dojrzeć. Lepiej odmówić przejęcia przejrzałych owoców. Na sałatkę z awokado można zarówno kroić, jak i ugniatać widelcem, nie obawiając się, że wszystkie przydatne soki i witaminy zostaną utracone. Warto jednak pamiętać, że pokrojony owoc bardzo szybko ciemnieje, dlatego należy go zwilżyć sokiem z cytryny.Przepisy na lekkie sałatki z awokado
Jedną z lekkich i smacznych sałatek może byćgotować z awokado w połączeniu z kurczakiem i serem. Dla niego będą potrzebne: - zielona sałata - 1 głowa - awokado - 1 sztuka - ½ piersi z kurczaka - sok z cytryny - 1 łyżka - oliwki bez pestek - 1 słój - bryndza - do smaku - oliwka olej do uzupełniania, - sól - do smaku. Pokrój piersi na pół i połóż je na rozgrzanej patelni. Na patelni polej oliwę, ale trochę, aby kurczak nie był tłusty. Ochłodzić mięso i pokroić na pół o średniej wielkości. Pokrój awokado na kostki, posyp je sokiem z cytryny i pokrój w kostkę i ser. Alternatywnie ser można pokruszyć. Na talerzu wyrwij liście sałaty, dodaj pozostałe składniki, dodaj sól i wymieszaj. Sałatka jest gotowa. Możesz użyć do przygotowania wędzonego kurczaka - smak będzie bardziej interesujący. Jeśli chcesz maksymalnej wygody, możesz po prostu gotować piersi. Możesz nawet zmienić kurczaka na ryby. Trudno wyobrazić sobie lżejszą sałatkę niż te, które zawierają tylko trzy produkty, popularne wśród odchudzających - awokado, ogórek i seler. Do tego dania potrzebne będą: - świeże ogórki - 200 g - korzeń selera - 200 g - obrane krewetki - 200 g - awokado - 4 szt. - majonez (można zastąpić kwaśną śmietaną lub niskotłuszczowym jogurtem). Ruszt selera - lepiej wybrać duże komórki. Zrób to samo z ogórkami. Awokado pokroić na 2 części, delikatnie usunąć miąższ i pokroić w paski. Krewetki krewetki. Wymieszaj wszystko, dodaj sos i wrzuć pozostałe skórki z awokado. Jest jeszcze jedno oryginalne danie, które jest bogate w interesujący i interesujący smak i aromat. Dla niego będziesz potrzebował: - zielonej sałatki - 300 g - awokado - 1 szt. - pomarańczy - 1 szt. - czerwonej cebuli - 1/2 szt. - prażonych migdałów w plasterkach. Do napełniania: - olej roślinny - ½ sztuki - ocet winny - 1/4 łyżki - miód - 1 łyżka - cukier - 1 łyżka - sól ½ łyżeczki - papryka - ½ łyżeczki. Czystą pomarańczę, rozmontuj na zrazach, pozbądź się filmów i żył. Pokrój pokrojone w kostkę awokado, posyp je sokiem z cytryny. Potnij cebule na pół pierścienia. Wszystko miesza się z sałatkowymi zieleniami. Wszystko, co niezbędne do uzupełnienia paliwa i wymieszania, dokładnie wymieszaj lub zmiksuj. Uzupełnij sałatkę bezpośrednio przed podaniem.Wskazówka 2: Rodzaje lekkich sałatek
Masz dość złożonych ciężkich sałatek, które muszą być wytwarzane przez długie godziny? Spróbuj przygotować jeden z powyższych przepisów, a będziesz zaskoczony, jak łatwo są przygotowani.
Instrukcje
1
Łatwa sałatka z jabłek, na małych kostkach do pokrojenia zielonych jabłek. Dodaj drobno posiekany szpinak z selerem i posiekanymi orzechami włoskimi. Doprawić kwaśną śmietaną lub oliwą z oliwek.
2
Lekka sałatka owocowa.Dokładnie spłucz i obierz skórę awokado, kiwi, limonką i zielonym jabłkiem. Kiwi i awokado pokroić w pierścienie. Pokrój jabłko w kostkę. Wapno można wcierać na drobną tarkę lub cienko pokroić w paski. Wrzuć wszystkie owoce do salaterki i dopraw w sosie miętowym. Podczas serwowania można udekorować orzechami.
3
Lekka sałatka z serem. Zielona cebula i sałata rozdarta dłońmi lub pocięta na kulinarne nożyczki. Brynza i rzodkiewka pocięte na kostki. Wrzuć wszystkie składniki do salaterki i dopraw do smaku sos ze śmietany i kopru.
4
Łatwa sałatka ze świeżej kapusty. Jajka gotować, obrać ze skorupki i drobno posiekać. Ogórki pocięte na rundy. Kapustę można pokroić w paski lub podarte. Włożyć do salaterki i dokładnie wymieszać. Dodaj sos do sosu warzywnego i pietruszki.
5
Łatwa sałatka z grillowanego kurczaka. Kurczak z grilla pokroić w małe paski. Wiśniowe pomidory i ogórki dokładnie opłucz i pocięte na rundy. Liście sałaty i zielonej cebuli rozdarły się rękoma lub pocięte na kulinarne nożyczki. Doprawić sosem z oleju roślinnego, pietruszki i soku z cytryny.
Wskazówka 3: Opcje dla lekkich przekąsek
Lekkie przekąski mogą być serwowane jako przysmakupalna pogoda lub po prostu aperitif przed kolacją. Główne zasady ich przygotowania - stosowanie smacznych i mało satysfakcjonujących produktów, a także piękny i przepyszny wygląd. Wtedy to danie rozproszy się wśród gości w dwóch przypadkach.
Przekąska z awokado i krewetek
Wymieszaj w blenderze miąższ dojrzałego awokado, sól,sok z cytryny, kilka kropli musztardy i łyżkę oliwy z oliwek. Rozłóż tę mieszankę grubą warstwą na kawałkach chrupiącej bagietki, a następnie umieść okrąg pomidorków koktajlowych i gotowanych krewetek. Będzie jasne i bardzo smaczne.
Zakąska różowe pomidory i oregano
Umyj różowe pomidory i wysusz jena ręczniku. Następnie pokrój je na średniej wielkości plastry i ułóż je na dużym płaskim naczyniu. Osobno zmielić dużą ilość oregano. Natychmiast przed podaniem dodać pomidory, posyp je oregano i wlać sok z cytryny. Ta przekąska jest idealna do tequili.
Przekąska z nadziewanych pomidorów
Małe pomidory o małej wielkości,odciąć górę i ostrożnie usunąć z nich miąższ łyżeczką. Następnie przygotuj nadzienie. Aby to zrobić, wymieszaj starty ser, majonez, liście sałaty i zieloną cebulę. Rozpocznij mieszankę z pomidorami i wstaw do lodówki na godzinę. Po upływie wyznaczonego czasu wyjmij go, połóż na talerzu, połóż liście sałaty i podawaj gościom na stole.
Roladki z cukinią z nadzieniem twarogowym
Cukinia pokrojona w cienkie paski, sól,zawijamy w mąkę i lekko podsmażamy w niewielkiej ilości oleju roślinnego. Następnie rozłóż je na gęstej serwetce, aby usunąć tłuszcz. W osobnej misce połącz z serem, oliwą i oliwą z oliwek. Rozłóż tę mieszankę na każdym pasku, od góry umieść parę liści rukoli i zawiń wszystko w rolkę, po przymocowaniu krawędzi za pomocą wykałaczki.
Wskazówka 4: Sałatka z awokado: soczysta i łatwa
Jeśli podoba Ci się przekąski, które wytwarza się łatwo i szybko na świątecznym stole piękny wygląd i pasuje do codziennych obiadów, należy zwrócić uwagę na sałatkę z awokado.
Sałatka z awokado, co zostanie opisane poniżej, jak praktyczniewszystko. Jest przygotowywany bardzo szybko, ale smak jest świeży i niezwykły, chcesz jeść i jeść. Aby przygotować tę wspaniałą przystawkę będziesz potrzebować:
- awokado - 1 szt. (wybierz bardziej sztywny owoc, aby nie rozpadł się w sałatkę);
- czerwona ryba solona (pstrąg, łosoś) - 200 g;
- zalecane są pomidory, pomidory koktajlowe - 6-8 sztuk;
- średniej wielkości ogórek - 2 szt .;
- jedna pęczka zieleni: pietruszka lub koperek;
- pół cytryny i majonez do tankowania.
Sałatka z awokado i łososiem (pstrąg)zacznij od przygotowania warzyw. Tak, pomidory cherry pod bieżącą wodą i wysuszyć papierowym ręcznikiem. Pokrój warzywa na 4 części, usuń niejadalne części i umieść w głębokiej misce. By the way, sałatka jest bardzo pięknie serwowane w przezroczystym naczyniu. Okaże się bardzo jasno i udekoruje stół.
Teraz umyj ogórek, pokrój "ogony" ipokroić warzywa małymi kostkami. Czerwona ryba, jeśli ma skórę i skórę, należy podzielić na filet. Następnie pokroić na średnie kawałki, nie kroić za dużo, ryby powinny być dobrze wyczuwalne w sałatce.
Myj zielenie pod bieżącą wodą, suchą iwyciąć tak małe, jak to możliwe. Nawiasem mówiąc, można się obejść bez natki pietruszki i kopru, ale warzywa idealnie pasują do solonej ryby i nadają przekąskę bardzo świeży smak.
W ostatniej kolejce sałatka dodaje się z awokado.Najlepszym rozwiązaniem jest przycięcie produktu przed podaniem, ponieważ awokado bardzo szybko ciemnieje, a następnie wygląda mało atrakcyjnie. Owoce umyć, pokroić na 2 części, ostrożnie usunąć kość, a następnie łyżeczką wyodrębnić miąższ awokado ze skórki. Odetnij swoją "zdobycz" na kostki tego samego rozmiaru co ogórki. Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Wyciśnij sok z połowy cytryny, dopraw się majonezem, ale nie tłustym. Przed podaniem posyp trochę zieleni na piękno.
Mała rada, jeśli przygotowujesz sałatkę z awokadoświąteczny stół, a następnie można go rozłożyć na pozostałą skórki z awokado. Jednak w tym celu konieczne będzie bardzo dokładne wyciśnięcie miąższu owoców, aby nie uszkodzić skóry. Dostaniesz więc naturalne łodzie, które będą wyglądać bardzo ładnie.
