Jak zrobić Smoothies: kilka przepisów kulinarnych
Jak zrobić Smoothies: kilka przepisów kulinarnych
Smoothie nazywa się przygotowanym napojemmiksera świeżych owoców, jagód lub warzyw z dodatkiem mleka, lodu, soku lub jogurtu. Często przy produkcji koktajli dodaje się lód. To pyszne, ale jednocześnie zdrowy napój bardzo lubi zwolenników zdrowej diety. Jak przygotować koktajle? Oto kilka receptur na ten niesamowicie smaczny i leczący deser.
Koktajle bananowe i malinowe
Wymieszać w blenderze obrane banany, szklankę dojrzałych lub mrożonych malin, pół szklanki zimnego mleka o niskiej lub średniej zawartości tłuszczu. W razie potrzeby dodaj łyżeczka naturalnego miodu.
Citrus smoothie
Obierz trzy mandarynki bez dołów i jeden banan ze skóry. Wlać szklankę jogurtu do miski (najlepiej z cytrusowym smakiem), dodać mandarynki i banan. Wymieszać dokładnie z mieszarką.
Smoothies "Owoce i Trawa"
Umieść w mieszalniku jeden jadalniałyżka sera domowego, trzy lub cztery morele bez wgłębień lub jakiegokolwiek innego owocu, jedna łyżeczka kiełków pszenicy. Wlać zawartość szklankę mleka i wymieszać wszystko z mieszarką.
Czerwone koktajle
Umieść jeden pomidor w misce (najlepiej bezskórkę), dwa małe łodygi selera i posiekać je w mikserze. Wlać pół kubka soku z marchwi z miąższu do zawartości miski, jedną trzecią szklankę soku z buraków i wymieszać je z mieszarką przez piętnaście sekund. Przed podaniem, dodaj trochę lodu.
Kulki bananowo-gruszkowe z selerem
Obierz dwa banany i dwie gruszki ze skórki, usuń gruszowe gruszki. Zmieszaj obrane banany, gruszki i małą gałązkę selera ze szklanką wody.
Smoothies na śniadanie
Wmieszaj do blendera siedem kawałków świeżego lubmrożone truskawki, pół banany, dwie łyżki płatków owsianych, sto pięćdziesiąt mililitrów kefiru. W razie potrzeby osłodzić smoothie 1 łyżeczką miodu. Podczas serwowania na stole dekoruj dowolnymi mielonymi orzechami.
