Jak pozbyć się suchych oczu
Jak pozbyć się suchych oczu
Suchość oczy (lub zespół suchego oka) to choroba,dystrybuowane wśród użytkowników komputera osobistego. Przejawia się to w niewystarczającym nawilżeniu gałki ocznej i wynika z silnego zmęczenia oczu, suchego powietrza w pomieszczeniu, braku tłuszczów i witamin w organizmie, zmian klimatu, leków i innych negatywnych czynników.
Instrukcje
1
Główny krok w leczeniu suchość oko - zapewniając im wystarczającąilość wilgoci. Jeśli objawy choroby (pieczenie, świąd i uczucie piasku w oczach, ich podrażnienie i zaczerwienienie) zostaną wykryte, poproś lekarza o pomoc. Przepisuje ci odpowiednie leki - specjalne krople (lub sztuczne łzy), wymazy z kolagenu do przewodów łzowych, a także okulary lub soczewki. W przypadku dołączenia do procesu zapalnego można przepisać leki przeciwzapalne.
2
Ogranicz czas spędzony na komputerze. Umieść go poniżej poziomu oczu, aby ułatwić miganie. Zrób 5-minutowe przerwy, podczas których wykonujesz ćwiczenia dla oczu. Napęd je w lewo, w prawo, w dół iw górę, narysuj ósemkę, często mrugając. Takie proste manipulacje mogą wzmocnić mięśnie oka, poprawić dopływ krwi i separację łez.
3
Zdobądź nawilżacze powietrza. Aby uchronić się przed niekorzystnymi warunkami (wiatr, dym), zwiększając dyskomfort, nosić okulary.
4
Najlepszym naturalnym nawilżaczem do oczu jest łza. Czytaj emocjonalne książki, oglądaj melodramaty. Pomagają wywoływać łzy.
5
Bądź ostrożny przy wyborze makijażu. Unikaj stosowania kosmetyków w bezpośredniej bliskości powierzchni gałki ocznej. Jako odcienie używaj śmietanki, a nie proszku.
6
Suche oczy mogą pojawić się w wynikuszkodliwe działanie na nie wolnych rodników, spowodowane paleniem, starzeniem, środkami przeciwdepresyjnymi, nadmiernym spożyciem alkoholu. Dlatego włącz do diety pokarmy zawierające przeciwutleniacze - polifenole, które pomagają spowolnić negatywne procesy. Jedz więcej jagód, owoców i warzyw, zwłaszcza kapusty, szpinaku, jagód, jeżyn i malin.
7
Pij dziennie co najmniej dwa litry wody. Jedz pokarmy bogate w potas i cynk. Z reguły poziom potasu u osób z zespołem suchego oka jest bardzo niski. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów metabolicznych w naczyniach krwionośnych oczu. Najlepsze źródła potasu to banany, figi, awokado, kiełki pszenicy, migdały; cynk - ryby, wątroba, grzyby, warzywa i nasiona słonecznika.
