Wskazówka 1: Jak nie uzyskać anoreksji
Wskazówka 1: Jak nie uzyskać anoreksji
Od kiedy pojawiła się moda, chudy człowiek z postaciamimodele, dla wielu kobiet stało się panaceum. Wszelkiego rodzaju diety, surowe restrykcje, zdolności do "utraty pulsu" - i zbyt gorliwe pragnienie szczupłości mogą przekształcić się w poważną, zagrażającą życiu chorobę.
Wskazówka 2: Jak leczyć anoreksję
Po to, aby ciało "ożyło"anoreksja - choroba związana z niedożywieniem i prowadząca do dystrofii, potrzeba dużo czasu i wysiłku. Niestety, niektóre efekty są prawie nieodwracalne, ale przy odpowiednim leczeniu można nadal osiągnąć pozytywne wyniki i sukces.
Instrukcje
1
Poproś o pomoc. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś w stanie odpowiednio ocenić swojej wagi i stanu siebie, potrzebujesz pomocy kompetentnych specjalistów. Pomogą w ocenie stopnia zaawansowania choroby i przepisaniu niezbędnego leczenia.
2
Zgadzam się z przebiegiem leczenia. Może obejmować zarówno żywienie dożylne, aby organizm mógł otrzymywać niezbędne składniki, jak i przebieg leczenia w szpitalu psychiatrycznym, po czym można obiektywnie ocenić swoją wagę.
3
Trzymaj się łóżka. Ponieważ ciało jest bardzo osłabione i potrzebuje odpoczynku, powinno być w pełni zaopatrzone w niezbędne. Chwilowa ulga jest zwodnicza - przez długi czas ciało osłabło, a on potrzebuje co najmniej tyle czasu, aby dojść do siebie.
4
Adres do lekarza-dietetyka. On weźmie pod uwagę cechy twojego ciała i wyznaczy dietę, która pomoże ci przywrócić witalność i wzmocnić ogólny stan ciała. Nie zaniedbuj przepisanej diety. Zwykle jest przeznaczony do sześciokrotnej diety wysokokalorycznej. Taki system odżywiania ma na celu przywrócenie ciała tak szybko, jak to możliwe, a utracona waga jest zwracana. Przy prawidłowym odżywieniu można w ciągu miesiąca uzyskać około 3 kilogramy.
5
Weź udział w grupach wsparcia psychologicznego. Tutaj możesz poradzić sobie z emocjonalnymi trudnościami, które są spowodowane przez twoją chorobę, nauczyć się jak właściwie potraktować twój wygląd i odżywianie w ogóle. Ponadto w takich grupach poznasz ludzi, którzy zmagają się z tym samym problemem i wspólnie mogą go pokonać, dzieląc się swoim doświadczeniem.
6
Poproś krewnych o poradępsycholog. Ich zachowanie zależy od szybkiego powrotu do zdrowia w domu. Po otrzymaniu konsultacji będą mogli chronić Cię przed możliwymi zakłóceniami, które spowolnią proces rehabilitacji.
7
Bądź optymistą. Jest to ważne w leczeniu każdej choroby (aw przypadku jadłowstrętu tym bardziej), ponieważ istnieje możliwość zakłóceń, których należy się nauczyć, aby zapobiec lub skutecznie je przezwyciężyć.
Wskazówka 3: Gwiazdy cierpiące na anoreksję
Pragnienie znalezienia harmonijnej sylwetki w niektórychludzie stają się prawdziwą manią. Osoba stale wydaje się być gęsta, z dnia na dzień coraz poważniej ogranicza dietę i podnosi ćwiczenia fizyczne. W rezultacie ciało jest bardzo wyczerpane, a życie jest zagrożone.
Anoreksja - śmiertelny środek nadwagi
Anoreksja jest obecnie uznawana za mediumchoroba. Ludzie cierpiący na tę chorobę nie mają pojęcia o prawidłowym zachowaniu żywieniowym. Pilnie ignorują potrzeby organizmu, znacznie redukując dietę. Odbywa się to w celu uzyskania harmonii i piękna. Jednak ludzie z anoreksją nigdy nie są zadowoleni z wyników. Myślą, że aby osiągnąć ideał, musisz rzucić trochę więcej. Stopniowo ciało jest całkowicie wyczerpane, narządy wewnętrzne przestają działać prawidłowo, a człowiek umiera z czasem. Wiele celebrytów padło ofiarą groźnej choroby.Anoreksja najczęściej "atakuje" dziewczęta w młodym wieku: od 14 do 25 lat. Czasami jednak młodzi ludzie stają przed problemem. Na przykład aktor McCauley Culkin przez długi czas był leczony z powodu anoreksji.Jakiś czas temu anoreksja była prawdziwaplaga modelu biznesowego. Z powodu choroby nie zginął jeden manekin. Pierwszym głośnym wydarzeniem była śmierć Anny-Carolina Reston, 22-letniej modelki pochodzenia brazylijskiego. Główna osoba Domu Mody Armani ważyła około 40 kg na wysokości 172 cm, a następujące przypadki to śmierć dwóch modeli - sióstr Ramos-Luisel i Eliana. Dziewczyny, takie jak Anna-Carolina, zmarły w 2006 roku z różnicą tylko sześciu miesięcy. Po tych wydarzeniach lekarze na całym świecie zwracali szczególną uwagę na anoreksję.
Gwiazdy skrajnej chudości
Współczesne gwiazdy często cierpiąanoreksja. Smukła figura dla wielu z nich jest wskaźnikiem sukcesu. W tym samym czasie gwiazdy aktywnie zaprzeczają swojej chorobie. Anoreksja od dawna jest wiernym "towarzyszem" dla Victorii Beckham. Będąc młodą, średnio grubą dziewczyną, usłyszała wściekłe słowa jednego z producentów, którzy zasugerowali, że "usuwa jej fałdy tłuszczowe". Nagana, dokonana w obecności osób trzecich, spowodowała psychiczną traumę i długą walkę o jego figurę i zdrowie.Dziś Victoria Beckham stara się dobrze zjeść. Jednak nawet poród czworga dzieci nie sprawił, że stała się okrągła. Waga słynnego piosenkarza i projektanta wynosi tylko 45 kg.Kilka lat temu świat został uderzony fotografiamiaktorka Nicole Richie. Na nich gwiazda wyglądała na wycieńczoną, zmęczoną i bardzo szczupłą. Przez kilka miesięcy dziewczyna odrzuciła prawie 30 kg. Nicole Richie "odezwała się" dopiero po tym, jak została potraktowana w klinice i zaszła w ciążę. Jednak nawet dziś postać aktorki wyróżnia się bardzo widocznymi kośćmi. Dziś paparazzi są coraz częściej oskarżani o aktorkę o nadmiernej szczupłości i reżyserkę Angelinę Jolie. Lekarze zgadzają się z tym wnioskiem: celebrytą jest wyraźnie anoreksja, spowodowana urazem psychicznym. Angelina nie ukrywa swojego problemu, podkreślając, że z tym trudem się boryka. W nowoczesnym biznesie modelowania, po trudnym 2006 roku, obowiązują zasady. Na światowych podiach nie wolno produkować modeli, których indeks masy ciała jest poniżej 18. Ta decyzja zawsze była przestrzegana w firmie Victoria `c Secret:" anioły "nigdy nie różniły się od wyczerpania i chudości, jednak najnowsze zdjęcia dwóch najlepszych modeli wywołały lawinę oburzenia. Fani byli zaskoczeni emancypacją Candice Swainpool i Alessandra Ambrosio. Oprócz nich ofiarami anoreksji byli Keith Bosworth, Tori Spelling, Mary-Kate Olsen i popularna stylistka Rachel Zoe.
Wskazówka 4: Jak nie zachorować w czasie ciąży
W czas ciąży zmniejsza się odporność kobiety, co zwiększa ryzyko zachorowania. Wszelkie infekcje i wirusy mogą mieć negatywny wpływ na przebieg ciąży i płód. Dlatego staraj się podejmować działania zapobiegające chorobom, w pełni jedząc i odpoczywając, poprawiając odporność.
Instrukcje
1
Zjedz jak najwięcej świeżych owoców iwarzywa. Świeżo wyciskane soki zawierają tak zwane fitoncydy (biologiczne substancje czynne, które powstają w roślinach). Przyczyniają się do zniszczenia i powstrzymania rozwoju niebezpiecznych mikroorganizmów, które mogą powodować choroby bakteryjne. Staraj się w pełni i różnorodnie jeść, Twoja codzienna dieta powinna zawierać w wystarczających ilościach wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe.
2
Użyj witamin i suplementów, po konsultacji z lekarzem, szczególnie w przeziębieniu czas rok, kiedy występuje deficyt świeżych witamin. Możliwe jest przyjmowanie homeopatycznych leków przeciwwirusowych i immunostymulujących. Używaj ich tylko po konsultacji z lekarzem, który nadzoruje ciebie. W celu zapobiegania chorobom należy stosować ludowe leki przeciwwirusowe, takie jak wywar z psiej róży lub mors z żurawiny.
3
Nasmarować kanały nosowe oksynumaść przed wyjściem. Szczególnie ta procedura powinna być wykonywana podczas epidemii infekcji lub przed wizytą w poliklinice. Nie wahaj się nosić jednorazowego opatrunku w miejscach, w których ludzie są zatłoczeni pośród epidemii. I natychmiast po powrocie do domu wypłucz nos i przepłucz gardło wodą z dodatkiem rosołu z rumianku.
4
Ogranicz swój pobyt dozatłoczone miejsca. Jeśli chcesz iść do sklepu, rób to rano, podczas gdy większość ludzi jest w pracy. Jeśli chcesz skorzystać z transportu publicznego, spróbuj nie planować podróży w godzinach szczytu.
5
Chodź częściej na świeżym powietrzu, najlepiej wmiejsca z czystym powietrzem z dala od autostrad. Staraj się w pełni spać i unikać stresujących sytuacji. Jak wiesz, zmęczenie i emocjonalne przeciążenia pomagają zmniejszyć odporność.
Wskazówka 5: Jak nie zachorować, gdy inni zachorują
Chore zawsze nieprzyjemne, zwłaszcza jeśliW czasie wakacji złagodzenie lub przełamanie wcześniej zaplanowanych planów. Na przykład, ktoś zaplanował swoje sprawy, zrobił cały program - i wszystko musiało zostać odwołane z powodu faktu, że był pod wpływem grypy. Możesz oczywiście pocieszać się myślą: mówią, co możesz zrobić, zaczęła się epidemia, wszyscy kichają i kaszlą. Ale znacznie lepiej jest przewidzieć taką możliwość i podjąć z wyprzedzeniem środki ostrożności, ponieważ każda choroba jest łatwiej zapobiegać niż leczyć.
Potrzebujesz
- - żywność bogata w witaminę C;
- - Szczepionka przeciwko grypie;
- - specjalna maść;
- - dezynfekujące chusteczki;
- - cebula lub czosnek.
Instrukcje
1
Postaraj się wzmocnić swoją odporność w każdy możliwy sposób. Metody są dobrze znane. Tu przede wszystkim podstawowe ćwiczenia do odpuszczania ciała (kąpiele powietrzne, wycieranie chłodną gąbką, prysznic kontrastowy). Chodzenie na świeżym powietrzu, regularne ćwiczenia fizyczne, spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C są bardzo przydatne.
2
Nie zaszkodzi uzyskać wcześniej szczepionki przeciw grypie. 100% gwarancji bezpieczeństwa, oczywiście, nie, choćby dlatego, że nie można z góry przewidzieć, która konkretna odmiana grypy spowoduje epidemię. Niemniej jednak nie warto zaniedbywać takiego środka bezpieczeństwa.
3
W przypadku stwierdzenia epidemii grypy należy ją założyćmiejsc publicznych bandaż z gazy. Niestety, ten prosty, tani i dość skuteczny sposób zabezpieczenia jest nadal uważany za coś egzotycznego, powoduje ostrożne podejście. Ale myślę, że to jest lepsze: oprzeć się zaskoczonym, wręcz dezaprobującym spojrzeniom nieznajomych, a jednocześnie nie chorować lub chodzić bez bandażu i złapać grypę?
4
Jeśli to możliwe, staraj się jak najmniejkontakt z chorymi ludźmi. Podczas epidemii staraj się nie wychodzić z domu. Jeśli nie jest to możliwe, przed uwolnieniem należy nałożyć krem ochronny na błonę śluzową nosa, na przykład "Oksolinovuyu". Często myj ręce mydłem lub wycieraj je dezynfekującymi serwetkami, szczególnie jeśli dotknąłeś poręczy w transporcie publicznym.
5
W domu, we wszystkich pomieszczeniach mieszkalnychz pokrojoną w plasterki cebulą lub czosnkiem. Fitoncydy izolowane przez te rośliny zabijają patogeny. Nie zapomnij zmieniać tylko płatków co kilka godzin. Nieprzyjemny charakterystyczny zapach cebuli lub czosnku może być tolerowany, ponieważ zdrowie jest droższe. Weź leki, które zwiększają odporność. Na przykład nalewka Eleutherococcus.
Rada 6: Jak uniknąć ospy wietrznej u dorosłego
Ospa wietrzna, a dokładniej ospa wietrzna,- ta choroba, której czynnikiem sprawczym jest wirus opryszczki trzeciego gatunku. Choroby są bardziej wrażliwe na dzieci, ale dorośli i dorośli również są od tego odporni. Mają ospę wietrzną, która jest znacznie cięższa, i dlatego konieczne jest podjęcie działań na czas, aby nie zachorować.
Potrzebujesz
- - witaminy;
- - środki immunostymulujące;
- - Inokulacja.
Instrukcje
1
W większości przypadków ospa wietrzna jest dotknięta tylko raz. W miarę poprawy odzysku trwała odporność na całe życie. Ale jeśli w dzieciństwie nie wyzdrowiałeś, ryzyko zachorowania na ospę wietrzną istnieje codziennie. Najbardziej niebezpieczna choroba dla osób starszych i kobiet w ciąży. Od nich, a także osób, które mają z nimi bliski kontakt, zależy przestrzeganie zwiększonych środków ostrożności. Ospa wietrzna rozprzestrzenia się bardzo szybko, dlatego lepiej wcześniej się zabezpieczyć.
2
Nie czekaj, aż ktoś ze swojego otoczeniazachorować na ospę wietrzną, przeprowadź badanie krwi na obecność przeciwciał. Być może jako dziecko choroba cię nie omijała, ale z powodu lekkiego prądu pozostała niezauważona. Zdarza się również, że z dokumentacji medycznej z jakiegoś powodu nie ma informacji, że byłeś chory i dlatego tylko za pomocą analizy możesz być pewien, że naprawdę nie ma odporności.
3
Jeśli analiza potwierdziła brak przeciwciał naospy wietrznej, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych. Najprostszym, ale niewiarygodnym sposobem zapobiegania chorobie jest wzmocnienie odporności. Pijcie witaminy i immunostymulanty. Dobrze się odżywiaj i wyjmij więcej z powietrza. W ten sposób zmniejszasz prawdopodobieństwo choroby, choć niezbyt wiele.
4
Unikaj zatłoczonych miejsc, nie używajtransportem publicznym. To także nieznacznie zmniejszy ryzyko, ale gwarancja, że ospa wietrzna cię ominie, nie będzie. Faktem jest, że wirus rozprzestrzenia się bardzo szybko, a podatność na niego jest niesamowicie wysoka.
5
Zaszczep się przeciwko ospie wietrznej. Jest to jedyny sposób, aby skutecznie chronić się przed chorobą. Istnieją różne schematy szczepień, ale lepiej jest prowadzić je w sposób planowy niż awaryjny. Badania wykazały, że odporność po szczepieniu utrzymuje się przez 20 lat lub dłużej.
Wskazówka 7: Jak nie zachorować w czasie ciąży
Głównym zadaniem kobiety w ciąży jest wyrobienie zdrowego dziecka i zrodzenie go w odpowiednim czasie. Ale co jeśli ciąża mieć w zimnych porach roku - szczyt aktywności wielu osóbchoroby układu oddechowego. W końcu, przyszła matka, niestety, nie jest odporna na ataki wirusów i patogenów. Ale codzienne środki zapobiegawcze pomagają chronić się przed wieloma problemami.
Potrzebujesz
- - maska lub maść oksolinovaya;
- - witaminy.
Instrukcje
1
Jeśli, przed początkiem okresu macierzyńskiego, typracować, podejmować środki zapobiegawcze, aby nie zachorować. W zatłoczonych miejscach, na przykład w drodze do pracy iz powrotem, w transporcie publicznym, w sklepach - zabezpieczyć się maską lub wcześniej nasmarować przewody nosowe maścią oxolinową.
2
Dobra profilaktyka przeciwko przeziębieniompije po myciu zębów. Ta procedura usuwa migdałki z chorobotwórczych bakterii, usuwa śluz z nosogardła, który jest dobrym podłożem do rozmnażania różnych mikroorganizmów. Opłucz gardło normalną wodą, odsuń głowę. Kontynuuj, aż śluz zostanie usunięty i pojawi się uczucie swobodnego oddychania.
3
Codziennie wspieraj swoje ciałoowoce, warzywa i warzywa. Są przydatne nie tylko ze względu na ich skład witaminowo-mineralny, ale również włókno. Przecież wchłania wszystkie szkodliwe substancje w jelicie, normalizuje perystaltykę, przywraca mikroflorę. W samych ścianach zdrowego jelita wytwarza się interferon, białkową substancję ochronną, która wzmacnia odporność. Kefir ma również ten sam korzystny efekt. Kieliszek tego napoju w nocy ma korzystny wpływ na jelita, ponieważ przyczynia się do produkcji bifido- i pałeczek mlekowych i zapobiega zaparciom.
4
Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia.Unikaj dużej ilości mąki. Powoduje problemy z jelitami, wspomaga gromadzenie się śluzu w ciele, przesuwa równowagę kwasowo-zasadową i osłabia organizm. Spraw, aby Twoja dieta była zróżnicowana i zrównoważona. Jeśli codzienne menu nie zawiera wystarczającej ilości pokarmów zawierających witaminę, jedz suszone owoce, a dodatkowo weź witaminy.
5
Nie wykluczaj aktywności fizycznej podczas ciąży. Oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań dla nich. Umiarkowane ćwiczenia nie tylko przygotowują mięśnie do porodu, ale także pomagają zapobiegać przeziębieniom w trakcie ciąży. A to ze względu na poprawę krążenia krwi i drenażu limfy.
6
Ponieważ latem jest również ryzyko złapania chłodu - unikaj przeciągów, odżywek, używania zimnych napojów, szczególnie w upałach, zmianach temperatury, na przykład po wyjściu z łazienki.
7
Zasnąć przy otwartym oknie lub 2-3 razy wdzień dobrze wietrzyć pomieszczenie. Dobra wentylacja płuc zwiększa odporność na patogeny. Spać co najmniej 7-8 godzin. Po braku snu zmniejsza się odporność. Nawilż powietrze w pomieszczeniu. Spieczona błona śluzowa nosa jest wrażliwa na różne bakterie.
8
Radujcie się drobiazgami, małymi i dużymikupuj, ciesz się swoją pozycją, oczekuj na narodziny dziecka. Staraj się otrzymywać tylko pozytywne emocje. Pobudzają produkcję hormonów, które mają pozytywny wpływ na odporność.
Wskazówka 8: Jak nie dostać zapalenia wątroby
Wirusowe zapalenie wątroby - zapalenie wątroby, rozwijające się wWynik ekspozycji na tkanki o różnych czynnikach patogennych. Choroby zakaźne są wywoływane przez wirusy zapalenia wątroby A, B, C, D, E, F, G, Ti-Ti i Sen. Aby uniknąć wirusowego zapalenia wątroby, należy przestrzegać pewnych zasad bezpieczeństwa.
Potrzebujesz
- - "chloramina";
- - woda;
- - mydło;
- - proszek do prania;
- - zdolność do gotowania wrzątku.
Instrukcje
1
Wirusowe zapalenie wątroby typu A jest często nazywane "chorobą nie umytą"ręce ". Źródła zanieczyszczeń - źle umyte warzywa i owoce, naczynia, zabawki dla dzieci, a także nieogrzewana żywność (wirus zapalenia wątroby typu E jest przesyłany dokładnie w ten sam sposób). Podatność na wirusa, który wywołuje tę chorobę jest bardzo wysoka.
2
Najlepszym sposobem zapobiegania zapaleniu wątroby typu A jest przestrzeganiezasady higieny osobistej, to znaczy, nie zapomnij o "pachnącym mydłem i puszystym ręcznikiem". Pamiętaj, aby zagotować wodę z kranu. Jeśli ktoś z domu został zarażony tą infekcją wirusową, potraktuj jego rzeczy i naczynia "Chloraminą" i zminimalizuj kontakt z nim.
3
Przed i po gotowaniu należy się umyćręce. Do cięcia surowych produktów i tych, które nie wymagają obróbki cieplnej, należy użyć różnych desek do krojenia. Uważaj, aby w szafce kuchennej i lodówce surowe potrawy nie wchodziły w kontakt z przygotowanymi potrawami.
4
Wirus zapalenia wątroby typu B przenoszony jest przez krew i seksualnieprzez. W związku z tym jednorazowe i dobrze wysterylizowane instrumenty powinny być stosowane w ośrodkach medycznych i kosmetycznych w celu uszkodzenia skóry i błon śluzowych.
5
Zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C może byćtatuowanie i piercing, podczas operacji i transfuzji krwi, a także używanie akcesoriów do manicure, instrumentów do golenia i szczoteczek do zębów. Ponadto, przeniesienie wirusa zapalenia wątroby typu C następuje drogą płciową i od matki do dziecka.
6
Aby uniknąć zarażenia wirusem zapalenia wątroby typu C,korzystaj z typowych artykułów gospodarstwa domowego. Ponadto starannie przemyj ubrania u zakażonego członka rodziny (półgodzinne myjni sześćdziesiąt stopni dezaktywuje wirusa, ten sam efekt osiąga dwuminutowy wrzenia).
7
Wirusowe zapalenie wątroby typu D może być zranione tylko przez tych, którzy już mająjest wirusowe zapalenie wątroby typu B (choroba ta prowadzi do całkowitego zniszczenia wątroby). Aby zdiagnozować zapalenie wątroby typu D, E, F, G, Ti-Ti i Sen jest bardzo trudne: potrzebny będzie do tego specjalny sprzęt medyczny.
Wskazówka 9: Jak nie zachorować w basenie
Basen jest odwiedzany przez wielu miłośników pływania.I chociaż woda jest oczyszczona za pomocą chloru lub ultrafioletu, wszyscy odwiedzający mają zaświadczenie lekarskie, ryzyko zakażenia grzybicą i innymi chorobami skóry pozostaje wystarczająco wysokie. Aby uniknąć jakichkolwiek chorób, podczas odwiedzania publicznych miejsc do kąpieli, niepotrzebne jest przestrzeganie szeregu środków ostrożności.
Potrzebujesz
- - Łupki;
- - gumowa mata;
- - dwa ręczniki frotte;
- - gumowa nakładka;
- - mydło antybakteryjne;
- - żel antyseptyczny.
Instrukcje
1
Aby zapobiec jakiejkolwiek chorobie, kupprodukty higieny osobistej, mydło antybakteryjne lub antyseptyczne, gąbka z włókien sztucznych, łupki, dwa ręczniki frotte, mała gumowa mata.
2
Zmień ubranie w ściśle wyznaczonym miejscu.Zdejmując buty, połóż gumową matę pod stopami, natychmiast włóż łupki. Szatnia to najbardziej niebezpieczne miejsce, w którym można łatwo złapać grzyba stóp. Ta sama strefa zwiększonego niebezpieczeństwa znajduje się w kabinach prysznicowych, w toalecie i przy basenie.
3
Oczywiście wymagane są osoby odwiedzające pulęwydać zaświadczenie z poradni dermatologiczno-neurologicznej o braku chorób wenerycznych i skórnych przenoszonych na inne osoby za pomocą artykułów gospodarstwa domowego. To znacznie zmniejsza ryzyko infekcji, ale nie wyklucza jej całkowicie. Na przykład, jeśli wczoraj otrzymał certyfikat, a wieczorem pojawiła się infekcja, to dziś wszyscy pływacy będą zagrożeni. Dlatego należy usunąć łupek tuż przed kąpielą i nosić go natychmiast po zakończeniu.
4
Przed pływaniem eksperci zalecają branieprysznic z antyseptyczne, po zakończeniu kąpieli należy wziąć prysznic ponownie, dokładnie umyć całe ciało, obficie spłukać ciepłą wodą. Aby zapobiec zakażeniu chorobami przenoszonymi drogą płciową, możesz użyć specjalnych świec, które są sprzedawane w aptece bez recepty.
5
Aby uniknąć chorób, nie odwiedzaj basenu,Jeśli niedawno zaszło przeziębienie, infekcje wirusowe, zostały zaszczepione. Zmniejszona odporność przyczynia się do tego, że ryzyko zakażenia skóry, grzybów i innych chorób będzie wyjątkowo wysokie.
6
Używane ręczniki, loofah, zużyte łupkinatychmiast z ciosem. Home dokładnie traktować wszystkich przedmiotów za pomocą środków zawierających chlor. Mat, z którego wstał, zdezynfekować środkiem chlorowanej lub płukania prysznicem, wstępnie lathered antybakteryjne mydło lub żel antyseptyczny.
7
Jeśli jesteś podatny na przeziębienia,uzdatniania wody będzie znacznie zmniejszyć liczbę nawrotów, ale nadal uważać pozostawiając wodę, dokładnie wytrzeć ręcznikiem i usunąć mokry kostium kąpielowy.
