Wskazówka 1: Jak jeść mniej: lepsze sposoby
Wskazówka 1: Jak jeść mniej: lepsze sposoby
Co to jest niedobór żywności, nowoczesnypokolenie już dawno zapomniało. Liczniki są zaśmiecone żywnością - różnorodną, pięknie zaprojektowaną, użyteczną i niezbyt dużą. A dla wielu najbardziej istotna kwestia "żywieniowa" to: "Jak jeść mniej?".
Instrukcje
1
Trudno się powstrzymać, kiedy chcesz wszystkiegospróbuj. Jeszcze trudniej jest schudnąć, więc lepiej od razu określić sposoby, które pozwalają ci jeść mniej. Pierwszy sposób to nie kupować zbyt wiele. Aby to zrobić, przed pójściem do sklepu należy rozważyć, jakie produkty zostaną kupione i sporządzić listę. W sklepie wyraźnie podążaj za listą i nie poddawaj się chwilowej chęci zdobycia dodatkowej, która tak atrakcyjnie kładzie się na blacie i prosi o kosz.
2
Drugi sposób to jeść zgodnie z menu. Trzeba przemyśleć menu na każdy dzień, nawet na tydzień naprzód. To nie tylko nie będzie zbędne, ale także pozwoli zaoszczędzić na produktach, a także ustali czas gotowania.
3
Trzecią drogą jest zawsze zadać sobie pytanie"Czy jestem głodny?". A jednocześnie uczciwie na nie odpowiesz, zdając sobie sprawę, czy konieczne jest uzupełnienie zapasów energii w ciele, czy jest to po prostu dobry apetyt, pięknie zaprojektowane naczynie, stres, "dla firmy" lub z innego powodu niezwiązanego z fizjologicznym poczuciem głodu. Intuicyjni zjadają tylko na tej jednej zasadzie i trzymają - może uratować osobę z nadwagi i już jej nie rekrutować, pozostając zdrową, mobilną i energiczną.
4
Aby zacząć odróżniać głód, dietetycydoradzić, aby zrobić dziennik żywności. Często wystarcza tylko zrozumienie, że jedzenie jest zjedzone bardziej niż to konieczne. Osoba może nie zdawać sobie sprawy, ile je, nie zwracając uwagi na przekąski, składające się z kanapek lub słodyczy. A kiedy widzi cały asortyment zjedzony na cały dzień, zdaje sobie sprawę, że to za dużo. Prosta świadomość ilości spożywanej żywności może sprawić, że będzie kontrolować ten proces.
5
Jeśli istnieje wyraźne zrozumienie, że nadmiar jest zjedzonyna emocje, po drobnych kłopotach lub kłótniach w pracy, możesz polecić stosowanie środków uspokajających pochodzenia roślinnego - na przykład matki. Spowoduje to uspokojenie układu nerwowego, a dłoń nie sięgnie po czekoladę.
6
Innym sposobem na zwiedzenie apetytu jest jedzeniewypić szklankę gorącej herbaty lub zwykłej wody. Często ludzie mylą głodu z pragnieniem, aby napić się wody, więc ta metoda pozwoli i zrozumieć, czy istnieje zapotrzebowanie na żywność, i naciskać na posiłek. Jeśli robisz to dwa lub trzy razy dziennie, możesz znacznie zmniejszyć spożywaną ilość.
7
Wreszcie, musisz wiedzieć o produktach i przyprawach,które zwiększają spożywany apetyt i ilość. To wszystko jest słodkie, marynowane, kwaśny, napoje alkoholowe i przyprawy, jak również produktów, których treść jest w pełni wyposażony w dodatkach do żywności i wzmacniaczy smaku. Nawiasem mówiąc, słone pokarmy spożywane więcej niż świeże. Dlatego ma sens celowo nedosalivat potrawy.
Wskazówka 2: Najlepszy sposób na przezwyciężenie zazdrości
Każda osoba zazdrosna lub podejrzewa, że jego pół od czasu do czasu. Ale doświadczanie zazdrości każdego dnia może być prawdziwym problemem.
Instrukcje
1
Z zazdrością partner zaczyna się porównywaćprzedmiot zazdrości, a tym samym nie doceniając ich godności i poczucia własnej wartości. Na przykład, jeśli facet lub dziewczyna nie od razu odpowiedzieli na telefon, bardzo zazdrosna osoba by go wyrzuciła, mówiąc, że nie był kochany i podejrzany o zazdrość.
2
Taka postawa może ostatecznie doprowadzić do jakiejkolwiekczłowiek samego siebie. Negatywne myśli, wątpliwości i niepewności często prowadzą do bardziej negatywnych myśli, wątpliwości i niepewności. Nie tylko takie osoby bardzo zazdrosne są szalone o zazdrość, ale także grają na nerwach i uczuciach swoich partnerów. Być z kimś, kto ciągle widzi i zazdrosna, jest bardzo trudne. Ponadto, zawsze starają się kontrolować swoje pasje zbyt wiele.
3
Nadmierna zazdrość prowadzi do złamania relacji w 80%.
4
Co robić w takich sytuacjach? Mówią, że zazdrosna osoba jest bardzo trudna do przekonania, ale to nieprawda. Z właściwym podejściem można to zrobić
5
Na początek usiądź i porozmawiaj ze swoim partnerem, znajdź przyczyny zazdrości, skąd pochodzą korzenie. Może poprzedni partnerzy oszukują go albo wychował w tej samej rodzinie.
6
Postaraj się rozwiązać problem z tego powodu. Powiedz, że byłbyś bardzo zadowolony, gdybyś był bardziej zaufany. Mów delikatnie, nie krzycz, w przeciwnym razie pogarsza sytuację.
7
Jeśli to nie pomoże, zarejestruj umowępartner. Pozwól mu sprawdzić wszystkie swoje listy w internecie, rozmowy telefoniczne i rozmowy telefoniczne w ciągu miesiąca. Jeśli w tym czasie wszystko będzie w porządku, niech pozwoli Ci więcej wolności niż zwykle.
Wskazówka 3: najlepszy sposób na porozmawianie o problemach
Kiedy problemy pojawiają się w związku, pary częstoMyślę, że najlepszym sposobem na rozwiązanie ich jest wzajemne ze sobą rozmawianie, ale w wielu przypadkach pary nie wiedzą, jak poprawnie mówić o problemach, a stosunki pogarszają się. Istnieją dwa główne sposoby omawiania problemu: oskarżenie przeciwko partnera bezpośredniego przeciwko cichemu postępowaniu. Niestety, większość par korzysta z pierwszej metody podczas próby rozwiązania konfliktu.
Instrukcje
1
Bezpośrednie obciążenie.Wielu ludzi w stanie agresywnym uważa, że to ich partnerzy są winni za to. Takie oskarżenia co do zasady nie prowadzą do niczego dobrego, ponieważ istota problemu nie jest rozwiązana, a partnerzy po prostu znieważają się nawzajem. Rezultatem stałych opłat będzie: • wzmożone zimno w relacjach, • mniejsze zrozumienie i niezadowolenie, • brak realnego rozwiązania problemu, • wzrost przyszłych konfliktów.
2
Spokojna procedura.Najlepszym rozwiązaniem problemów w związku jest zwiększenie skupienia na sobie, a nie na winy partnera. Na przykład, jeśli Twój partner ma zwyczaj wrócić do domu, nie win go za to. Problem, którego nie rozwiązujesz. Powiedz mu, że jesteś smutny, że zawsze jesteś sam w domu, tęsknisz za swoim partnerem, ale zawsze przychodzi późno. Wierz mi, w ten sposób problem będzie rozwiązany wiele razy szybciej
3
Najważniejszą rzeczą jest to, aby nigdy nie zawiesić winy za ukochaną osobęjeśli się myli. Wiele lat praktyki udowodniło to 100%, koncentrując się na swoich uczuciach, a nie na zachowaniach swoich partnerów, osiągasz następujące cele: • partner posłucha Ciebie, • będziesz mógł dyskutować o problemach spokojniej, • bliskość i zrozumienie między Tobą wzrośnie, • konflikty staną się mniejsze.
Wskazówka 4: Sadzenie drzew to najlepszy sposób na urozmaicenie ogrodu
Abyś miał dużą liczbęróżnorodne drzewa owocowe, wystarczy kilka podstawowych, które trzeba posadzić między sobą. Ten sposób uprawy da nowej roślinie odporność na warunki pogodowe, drzewo będzie mniej kapryśne do gleby, koryguje kształt tułowia.
Przed rozpoczęciem sadzenia nowych odmian, drzewmusisz sprawdzić, powinny być zdrowe. Drzewa z owocami kostnymi nie powinny być starsze niż dziesięć lat. W przypadku innych drzew wiek nie ma znaczenia, ponieważ są one bardziej trwałe. Sadzonki muszą być wybrane mocne, grube i żywotne.
Istnieją dwa sposoby sadzenia drzew:
- pączkowanie - pączkowanie w lecie (gruszka, śliwka, morela, wiśnia)
- kopulacja - inkubacja na wiosnę
Wiosną drzewa można sadzić na kilka sposobów:
- za korą
- w dekolcie
- w bocznym nacięciu
Najwcześniejszą metodą jest zasadzenie drzewa wiosną w bocznym nacięciu. Musi być wykonane zanim sok w drzewie zacznie się pojawiać.
Gdy pojawiają się pąki, drzewo można zaszczepić w sekcji bocznej.
Zasadzenie drzew za korą jest konieczne po pojawieniu się soku, w tym czasie skorupa zaczyna się obrać z drewna.
Po posadzeniu drzewa potrzebują opieki. Przeszczepione sadzonki powinny być przywiązane do podpór, aby się nie łamały. Konieczne jest również odcięcie pędów, które rosną tuż poniżej miejsca szczepienia, tak aby nie pozbawiać żywności szczepionej łodygi.
Jeśli odpowiednio zaopiekujesz się szczepionymi drzewami, to za trzeci rok sadzonki będą już dawać pierwsze zbiory.
