Jak schudnąć ze stresu
Jak schudnąć ze stresu
Stres ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Ciało uruchamia mechanizmy, które pomagają zmaksymalizować zasoby wewnętrzne w ekstremalnych sytuacjach. Jeśli stres staje się twoim stałym towarzyszem, nie jest zaskakujące, że po chwili strzały w łupach pokażą znaczącą zmianę wagi.
Dlaczego Stres stracić na wadze
Ze stresem we krwi, ogromnyilość adrenaliny, norepinefryny, kortyzolu - hormonów oddziałujących z katecholaminami. Glikogen w wątrobie szybko przekształca się w glukozę, a złogi tłuszczowe zamieniają się w wolne aminokwasy tłuszczowe, które odżywiają organizm w skrajnej sytuacji. W rezultacie osoba szybko traci wagę. Wysoki poziom adrenaliny wpływa na metabolizm tkanek, hamuje syntezę kwasów tłuszczowych i znacznie nasila lipolizę, czyli rozkład tłuszczu, maksymalizuje katabolizm białek. W okresie stresu pomaga aktywować mięśnie, ma działanie troficzne na mięsień sercowy. Jeśli czas trwania stresu znacznie przekracza zdolność adaptacyjną ciała, osoba szybko traci zapas tłuszczu i jest wyczerpana. Norepinefryna jest poprzednikiem adrenaliny. Przy wysokim poborze krwi zwiększa się pojemność minutowa serca, zwiększa się ciśnienie krwi, wszystkie ważne narządy są aktywowane, co pociąga za sobą zwiększone zużycie składników odżywczych. Kortyzol - hormon, który reguluje metabolizm węglowodanów i jest odpowiedzialny za zachowanie zasobów energetycznych organizmu. W momencie stresu wszystkie zasoby energii są zużyte, aby aktywować siły ochronne. Praktycznie wszystkie ważne narządy działają w trybie intensywnym i zużywają składniki odżywcze więcej niż kilkadziesiąt razy. Dlatego nawet przy zwiększonym apetycie w przypadku przewlekłego stresu, osoba szybko traci masę tłuszczu. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że w okresie przewlekłego stresu, wielu całkowicie traci apetyt, sen, zaczyna cierpieć na choroby funkcjonalne przewodu pokarmowego, wątroby i pęcherzyka żółciowego, depresje, nerwice, nie jest zaskakujące, że waga gwałtownie maleje. Konsekwencje stresu
Po okresie maksymalnego stresu, kiedy wpraca ciała wszystkich ważnych systemów i narządów została przeprowadzona na zużycie i okres apatii. Organ musi nadrobić utracone rezerwy glikogenu i tkanki tłuszczowej. W tym czasie apetyt nasila się. Korzystne są tłuste produkty o wysokiej zawartości tłuszczu. Utracone funty szybko wracają. Przechowywane informacje, które w ekstremalnych sytuacjach wymagają znacznej ilości zasobów, prowadzą do nadmiernego przyrostu wagi. A jeśli sytuacja stresowa powtarza się wiele razy, osoba zaczyna cierpieć na psychogenne przejadanie się i otyłość. W ten sposób organizm ponownie przygotowuje się do ekstremalnych warunków.
