Dlaczego w upale trzeba pić dużo
Dlaczego w upale trzeba pić dużo
W upale człowiek zaczyna się pocić - więc organizmreguluje temperaturę ciała. Istnieje silna utrata wilgoci, a jeśli nie jest uzupełniona w czasie, można zarobić odwodnienie - poważny stan, który wymaga natychmiastowej hospitalizacji. Dlatego w upale trzeba pić dużo. Nie dotyczy to napojów alkoholowych - nie mogą one być spożywane w upale.
Instrukcje
1
W upale ciało osoby staje się bardzo gorące, aleciało stara się utrzymać temperaturę w normalnym poziomie 36,6 ° C. W tym celu wybiera najbardziej logiczne z punktu widzenia metody fizyki - emituje wilgoć, która, paruje, chłodzi powierzchnię ciała. Powierzchnię każdego przedmiotu chłodzi się przez odparowanie. Wilgoć uwalnia się w postaci potu za pomocą gruczołów potowych usytuowanych pod skórą i uruchamiających aktywną pracę podczas upałów. Pot jest uwalniany przez pory na całej powierzchni ciała: w niektórych miejscach więcej, u innych mniej. To prawie całkowicie składa się z wody, która jest w ludzkim ciele. Z ciężkim poceniem człowiek stopniowo traci płyn.
2
Odwodnienie jest niebezpiecznym stanem. Normalnie, ciało ludzkie zawiera około 60-70% wody, 10% jest stracone, jeśli nie jest to stan patologiczny, bo woda jest niezbędna do życia, tylko jeśli jego udział występujących procesów fizjologicznych w organizmie. Człowiek ciągle trzeba uzupełnić zapasy wody, a ciepło cieczy jest wymagane częściej.
3
Lekarze zalecają, aby pić w upale tylko czysty lubstół mineralnej wody z niewielką ilością soli, które będą nadrobić straty minerałów, które opuszczają ciało wraz z potem. Zbyt dużo wody nie powinno się pić - woda przeładowuje narządy, staje się trudniejsze dla nerek, aby poradzić sobie z ich pracą, człowiek staje się szybciej zmęczony. Popijaj kilka łyczek pragnienia, ale nie pij wody litry, jeśli jesteś w ruchu. Pamiętaj, że uczucie pragnienia nie przechodzi natychmiast - poczekaj kilka minut.
4
Podczas gorącej pogody można wypić zieloną herbatę,świeżo wyciskane soki lub napoje owocowe, napoje kwaśne. Doskonale zaspokajają pragnienie i uzupełniają rezerwy wodne w ciele. Lekarze nie zalecają spożywania napojów alkoholowych w upale: z jednej strony zawierają wodę, która nadrobi straty, ale z drugiej strony alkohol przyniesie dodatkowe problemy. Alkohol zwiększa przenikanie ciepła przez ciało, co prowadzi do przegrzania. Serce i naczynia krwionośne, a więc narażone na silne stres spowodowane upałem, dostanie nowy stres. Ponadto alkohol nie wygasza pragnienia, ale powoduje to. A co najważniejsze - napoje alkoholowe prowadzą do odwodnienia, pogarszając stan osoby. Utlenianie cząsteczek alkoholu w organizmie wymaga wody, ciecz jest uwalniana z szybkim oddechem, obserwowana u osób pijanych, a alkohol tłumi produkcję hormonu odpowiedzialnego za funkcje układu oddechowego.
