Czy możliwe jest wzmocnienie odporności bez uciekania się do narkotyków
Czy możliwe jest wzmocnienie odporności bez uciekania się do narkotyków
Niestety, nie ma takiej cudownej pigułki,które piłyby - i jednocześnie umacniały się siły obronne ciała. W immunitecie ważną rolę odgrywa sposób, w jaki żyje człowiek: czy uprawia sport, gdzie spędza swój wolny czas, jak je ...
Instrukcje
1
Aby wzmocnić obronę ciała, potrzebujeszPostępować następująco obrazom.Nash główny rezerwować - prawo lub żywność funkcjonalna. Funkcja ta może być traktowana jako oddzielna żywności. To nie jest dieta, musisz inteligentnie łączyć produkty. Nieograniczona liczba zalecanych owoców i warzyw, w ograniczonych - w puszkach żywności i słodyczy.
2
Przyjmowanie korzystnych bakterii na co najmniej 7 dni na miesiąc (na przykład „Jogurt” lub „Bifi postacie” w kapsułkach) nie tylko wspierać system immunologiczny, a także w celu zorganizowania pracy w przewodzie pokarmowym.
3
Drastycznie zmniejszyć odporność na stres, zwłaszcza jeśli ichdużo i są długie. Dlatego ważne jest, aby móc zrelaksować się i przywrócić ciało po napięciu nerwowym. Zjedz więcej owoców, nie poddawaj się czekoladzie, odpoczywaj 2-3 razy w ciągu roku przez 7-10 dni.
4
Nie zapomnij o aktywności fizycznej. Regularna gimnastyka to jeden ze sposobów, aby zneutralizować adrenalinę, poradzić sobie ze stresem, a tym samym poprawić swoją odporność.
5
Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje pełnego snu. Dlatego idź spać w tym samym czasie, odpocznij co najmniej 7-8 godzin dziennie.
