Obolałe oczy: jak uniknąć utraty wzroku
Obolałe oczy: jak uniknąć utraty wzroku
Ludzkie oko nie jest do tego przystosowanepracować przy komputerze. Co powinienem zrobić, jeśli boleją mnie oczy przez dłuższy czas używania mojego komputera, mój wzrok pogarsza się, boli mnie głowa? Należy zachować ostrożność w odpowiednim czasie, aby zachować wzrok podczas pracy z komputerami.
Obraz na ekranie monitora jest tworzony zpojedyncze punkty migoczące i świecące. Ponadto lampy fluorescencyjne zainstalowane w biurach również migoczą. Dlatego nie bądźcie zaskoczeni, dlaczego oczy są obolałe i obolałe, lub odwrotnie, cierpią z powodu braku płynu łzowego.
Zjawisko to nazywa się "efektem suchego oka". Dotyczy to ponad połowy osób, które stale pracują przy komputerze. Co jeśli moje oczy bolą? Konieczne jest regularne odwiedzanie okulisty w celu pobrania witamin dla oczu i przestrzegania pewnych zasad opracowanych przez SAN PI.
Aby utrzymać widzenie w takich warunkach, opracowano specjalne wymagania higieniczne do organizacji pracy przy komputerze:
- Światło słoneczne powinno spaść na monitor z prawej strony;
- Światło lampy biurkowej nie powinno oślepiać oczu ani odbijać się na monitorze komputera.
- Od oczu do monitora powinna wynosić 50-70 cm.
- Monitor powinien znajdować się 10 cm poniżej poziomu oczu. 5. Regularnie czyść monitor od kurzu.
- Staraj się rzadziej korzystać z laptopów. Komputery stacjonarne są bardziej wygodne dla oczu.
- Nie czytaj z ekranu tabletu lub laptopa.
- Korzystając z komputera przez długi czas, używaj specjalnych okularów komputerowych.
- Rób przerwy co 45 minut.
- Przerwa powinna trwać 10-15 minut.
- Zachowaj ostrożność podczas używania soczewek kontaktowych.
- Nie zapomnij migać częściej podczas pracy przy komputerze. Możesz wkleić naklejkę na monitorze, gdzie dużymi literami ta reguła zostanie zapisana.
- Korzystać ze specjalnych programów komputerowych, które przypominają sobie przerwę od pracy. Są one nazywane „Guardian of oku” oraz „Zapobieganie zmęczenie wzroku.”
