Wskazówka 1: Menu diety Kreml
Wskazówka 1: Menu diety Kreml
Nazwa diety kremlowskiej w żaden sposób nie jest z nią związanapochodzenie - zostało opracowane przez znanych zachodnich dietetyków i zyskało dużą popularność wśród rosyjskich polityków. Dziś ta dieta jest powszechnie poszukiwana przez wiele kobiet, a potrawy z jej menu są bardzo popularne wśród smakoszy i po prostu dla koneserów.
Menu diety kremlowskiej
Dieta Kremla opiera się na konsumpcjimięso, ser, warzywa, bogate w błonnik i dużo płynu. Produkty zawierające węglowodany w menu diety nie są uwzględniane - w przeciwieństwie do wieprzowiny, wołowiny, ryb rzecznych, drobiu i owoców morza, które można spożywać w nieograniczonych ilościach. Ponadto dieta kremlowska obejmuje kiełbasy, kiełbasy, kotlety, szaszłyki i kotlety, a także twarde sery tłuste.Stopiony ser, ta popularna dieta eliminuje, ponieważ zawierają dużą ilość węglowodanów.Zgodnie z zasadami kremlowskiej diety, wszystkie mięsojedzenie powinno być spożywane bez ziemniaków, chleba i zbóż wszystkich zbóż. Również w jego menu nie zawiera cukru - ciało, które nie otrzymałeś węglowodanów, rozpocznie się w celu uzupełnienia zapasów energii z tkanki tłuszczowej, uwalniając się nadmiaru wagi. przyczynia się do utraty wagi oraz leczniczych jedzenia włókien, granulek lub ich otręby oczyszczanie przewodu pokarmowego z odpadów żywności. Gdy dieta Kreml pokazuje cukinia, ogórki, sałata, rzodkiewka, kapusta rzodkiewka, ale orzechy, jagody i owoce jeść zaprescheny.Poskolku Kreml dieta daje duże obciążenie na nerki, w procesie trzeba pić dużo wody - ale z wyłączeniem napojów bezalkoholowych, soków, kompot i lemoniady. Udziela się zgody na zielony, czarny i herbat ziołowych, a także wódki, whisky i brandy - wina i szampana z menu diety są wykluczone.
Dieta kremlowska i jej wyniki
W procesie Kremla można stosować dietęogórki, marynaty, omlety z szynką, jajka i bekon, kawior, sałatki z majonezem, różne zupy, sałatki i ciastka. Można również jeść barszcz, pół pieczone steki, naleśniki wątróbki, pierogi i naleśniki.Dieta Kremla jest idealna dla zamężnych dziewcząt, które chcą schudnąć - mogą gotować dla siebie i swojego męża.Aby rezultaty diety stały się widoczne, tygodnie nato nie wystarczy. Ciało odbuduje się i zacznie zużywać zapas tłuszczu przynajmniej miesiąc - podczas gdy zwykle okazuje się, że rzuca więcej niż planowano. Tygodniowa dieta Kremla może nawet pomóc zdobyć kilka punktów za kilogramy ze względu na spożycie mięsa i sera, ponieważ naprawdę dobre wyniki są możliwe dopiero po kilku miesiącach. Również dieta na tydzień lub dwa czasami pomaga stracić kilka kilogramów, zrekrutowanych po wakacjach - ale nie zawsze tak się dzieje.
Wskazówka 2: Jak schudnąć na kremlowskiej diecie
Dieta kremlowska jest jedną z najbardziej znanych i skutecznych metod odchudzania. Opiera się ona na ograniczenie węglowodanów w diecie, dzięki której organizm aktywnie spala nadmiar tkanki tłuszczowej.
Instrukcje
1
Istota kremlowskiej diety Twórcy diety byliwprowadziła taką koncepcję jak jednostka (cu), która jest równa 1 gramowi węglowodanów. Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, pierwsze 2-3 tygodnie powinny być spożywane nie więcej niż 15-20 cu. dziennie, stopniowo zwiększając tę liczbę do 30, a następnie do 40 USD. Natychmiast po osiągnięciu pożądanego rezultatu zaleca się stopniowe zwiększanie tej stawki do 60 USD, ale nigdy więcej.
2
Odżywianie dla kremlowskiej diety Dieta jest niezbędnaw tym mięsa, ryb i drobiu, jaj, sera i innych odmian produktów mleczarskich oraz olejów roślinnych. Ale rezygnacja powinna być z piekarni, makaronów i wyrobów cukierniczych, zbóż - ryżu i mango, ziemniaków i innych warzyw skrobiowych, cukru i słodyczy, słodkich napojów, piwa, jagód i owoców słodkich odmian. Każdego dnia trzeba pić co najmniej 1,5-2 litry niegazowanej wody mineralnej.
3
Zalety kremlowskiej diety Hudej na Kremludietę, pozbędziesz się zbędnych kilogramów, a nie "zarośniesz" fałdami skóry, ponieważ pokarm bogaty w proteiny pomaga mięśniom utrzymać jędrność. Waga zniknie z powodu przywrócenia procesów metabolicznych w organizmie. Kolejną, nie mniej ważną zaletą diety kremlowskiej jest zróżnicowane menu - nie odczujesz bolesnego poczucia głodu, co oznacza, że ryzyko "gubienia się" jest minimalne.
4
Przeciwwskazania do diety Kremla Od utraty wagina diecie w Kreml powinny być porzucone kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby cierpiące na wątrobę, nerki i trzustkę. Ponadto ta technika nie jest odpowiednia dla osób starszych. Dieta kremlowska jest poważnym testem dla miłośników słodyczy, więc jeśli jesteś jednym z nich, wybierz inny sposób na odchudzanie. Zanim zaczniesz pozbywać się nadwagi, skonsultuj się ze specjalistą.
Wskazówka 3: Dieta Kremla: jakie jest niebezpieczeństwo?
Istnieje wiele metod odchudzania,które z zasady zakładają różne ograniczenia w żywieniu. Wyjściem z tej godnej ubolewania sytuacji była dieta niskowęglowodanowa Kremla, która znalazła wielu wielbicieli. Ale w rzeczywistości, i nie jest tak bezpieczny, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
Istota diety kremlowskiej
Dieta Kremla nie zabrania jedzenia mięsa,kiełbasy, ser, jajka, ryby i wiele innych produktów bogatych w białka. Ponadto nie ma ograniczeń co do wielkości porcji. Główną zasadą tej metody utraty wagi jest maksymalne wykluczenie z diety produktów zawierających węglowodany - warzywa, owoce, ryż, produkty mączne, słodycze i ziemniaki. Każdy produkt ma przypisany własny indeks, który jest mierzony w konwencjonalnych jednostkach na podstawie 100 gramów wagi. Bardzo ważne jest, aby policzyć i przygotować menu w taki sposób, aby codzienne użytkowanie nie przekraczało 40 jednostek konwencjonalnych. Wydawałoby się, że wszystko jest proste - można jeść ulubione potrawy i jednocześnie schudnąć. Ale jest jeden niuans - organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować, jeśli nie ma wystarczającej ilości węglowodanów. Prawidłowe odżywianie następuje wtedy, gdy niezbędna norma wszystkich użytecznych substancji wpływa do organizmu, co pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, mięśni i jelit, reguluje przyswajanie użytecznych składników odżywczych i chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem.Niebezpieczeństwa diety kremlowskiej
Stosowanie kremlowskiej diety daje ogromneobciążają wątrobę i nerki, ponieważ nie ma sposobu na usunięcie aminokwasów i soli z organizmu. Jak wynika z kamieni nerkowych powstają i są bóle stosowania kręgosłupa i sustavah.Iz dużych ilości protein zwiększa kwasowość soku żołądkowego, z powodu aktywnej wytwarzającego kwas solny. To może prowadzić do stopniowego zatrucia organizmu, pojawienie się problemów w trzustce, który przestaje produkować insulinę, aw konsekwencji - rozwój cukrzycy. Niedoborem beta-karoten, błonnik i witamina C, E i B mogą wywołać zaburzenia przewodu pokarmowego, zakłócenia układu rozrodczego, obniżenie odporności, jak również powodować problemy z włosy, paznokcie i sosudami.Konechno jedzenia przepisami Kremlin diety ciało nie dostanie wystarczającej ilości węglowodanów, żywność zostanie bardzo szybko strawiona, a tkanki tłuszczowe się nie nagromadzą. Ale to podniesie poziom cholesterolu we krwi, co może prowadzić do chorób takich jak dna moczanowa, zapalenie nerek, dławica piersiowa, miażdżyca i tak dalej. Dlatego zanim skorzystasz z tej metody odchudzania, zastanów się kilka razy i zawsze skonsultuj się ze specjalistą.Wskazówka 4: Które diety są naprawdę skuteczne
Z dużej liczby istniejących diet jest to trudnewybierz ten, który jest naprawdę skuteczny. Wszystkie nie mogą być testowane osobiście, nie jest możliwe dla nich osobiście, a nie każdy może sobie pozwolić na osobistego dietetyka. Jaka dieta pomoże znacząco schudnąć, nie szkodząc jednocześnie zdrowiu?
Dieta gryczana
Ta dieta jest naprawdę skuteczna ibezpieczny. Istotą tego jest to, że można używać zbóż gryczanych bez ograniczeń. Tylko że nie powinno się go gotować - traci się wiele użytecznych właściwości. Lepiej wieczorem namoczyć grykę we wrzącej wodzie, a rano osuszyć wodę i zjeść ją jako pokarm bez dodatku soli i cukru. Przez pierwsze 3 dni wskazane jest obserwowanie mono-diety, następnie można dodać rzepę, daikon, rzodkiew i pietruszkę. Pij dozwolone wody, kefir - nie więcej niż 1 litr na dzień płynu.Kiedy zawroty głowy i poczujesz się źle, wypij szklankę wody z łyżką miodu.Namacalny rezultat będzie widoczny już 4 dnia.Siedzenie na diecie gryki jest zabronione przez ponad 2 tygodnie. Po 1,5 miesiącu normalnego odżywiania można go powtórzyć. Podczas diety, przy wszystkich zasadach, łatwo schudnąć o 4-10 kg. Osiąga się to dzięki temu, że w kaszy gryczanej nie ma cukru, jest to przydatny produkt dietetyczny i doskonale oczyszcza organizm.
Dieta kremlowska
Dieta Kremla pozwala na skuteczne zrzuceniedo 10 kg miesięcznie bez specjalnych ograniczeń. Możesz prawie wszystko, unikając produktów mącznych, słodyczy, potraw z ziemniaków i zbóż. Posiłki na dzień są wybierane niezależnie zgodnie z tabelą, gdzie każdy produkt jest prezentowany, a jego wyniki są ustalane. Jakie produkty użyć - ty decydujesz. Ale im wyższa zawartość węglowodanów, tym wyższy wynik. Aby utrzymać swoją wagę, a nie poprawić, warto zjeść do 60 punktów dziennie, aby schudnąć - do 40. Dieta Kremla jest bardzo, bardzo skuteczna, jest bardzo odpowiednia dla tych, którzy kochają mięso i jedzą w dużych ilościach.Na tej diecie, jeśli jest odpowiednio wyważona, możesz pozostać wystarczająco długo, zachowując piękno i harmonię postaci.
