Porada 1: Utrata wagi w tygodniu: dieta cytrynowa

Porada 1: Utrata wagi w tygodniu: dieta cytrynowa



Cytrusowa dieta to dobry wybór, jeśli zdecydujeszwalczyć z nadwagą. Dieta uwalnia ciało żużla, usuwa toksyny i inne substancje wpływające na wagę. Oblicz menu rozładowywania przez tydzień, w tym okresie można wyrzucić 4 kg nadwagi.





Utrata wagi na tydzień: dieta cytrusowa

















Dieta Citrus - silne rozładowanieprogram, więc nie każdy jest gotowy trzymać się tego, ale dla upartych dam nagrody będą niesamowitym rezultatem. Trzymać się diety owoce cytrusowe mogą tylko osoby o dobrym zdrowiu. Ponadto menu programu rozładunku nie zawiera produktów mleczarskich, więc jest to zabronione dla kobiet w ciąży.

Menu diety z owoców cytrusowych

Na śniadanie trzeba wypić szklankę świeżo wyciśniętegosok pomarańczowy (można go zastąpić jedną świeżą pomarańczą). Na lunch dwa kiwi i jeden grejpfrut. Na obiad można jeść dwa przegotowane białka jajka i gruby chleb (150 g), można wypić szklankę czystej wody pitnej. Przed pójściem spać, wypić filiżankę niesłodzonej herbaty z cytryną.

Między głównymi posiłkami można pićzakwaszona cytrynową wodą - odbije uczucie głodu. Pewnego dnia dieta na śniadanie wraz z sokiem może jeść jedno jajko, kawałek chleba i plaster sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Aby uzyskać maksymalny wynik, przed dietą zalecamy przeprowadzenie procedury oczyszczania. Na przykład zasiadaj na jednodniowej diecie kefiru jabłko lub napij się przeczyszczających.

Warunki siedmiodniowej diety cytrusowych

  • Zabronione są długie zebrania;
  • Jedzenie powinno być spożywane pół godziny przed pracą lub ćwiczeń;
  • Po siedmiu nie ma już;
  • W nocy pić łagodny środek przeczyszczający.

Zanim każda dieta jest wymagana, aby skonsultować się z lekarzem, dieta cytrusowa na tydzień - bez wyjątku!


























Porada 2: Jak schudnąć za pomocą miodu



Umieraj, używając miodu, możesz, jeśli każdy ze swoich własnychZacznij od kieliszku ciepłej wody łyżką miodu. Ten produkt pszczelarstwa przyspiesza metabolizm i ma działanie przeczyszczające na organizm.





kochanie







Większość diet do odchudzania zawieraćcałkowite odrzucenie słodyczy, ale tylko dla miodu, zakaz ten nie ma zastosowania. Dlaczego? Tak, wszystko dlatego, że tylko pomaga ciału poradzić sobie z potrzebą słodkiego, szybko nasycając go węglowodanami. A przy trawieniu miodu wyrzucana jest duża ilość żółci, która pomaga przyswajać tłuszcze. Dlatego z pomocą miodu możesz stracić na wadze, najważniejszą sprawą jest wiedzieć, jak je wziąć.

Koktajl miód jako sposób na zwalczanie nadwagi

Wszyscy słyszeli o korzystnych właściwościach miodu. Będzie to doskonała alternatywa dla cukru w ​​okresie utraty wagi, co pozwala organizmowi na samodoskonalenie, poprawę odporności i przyspieszenie metabolizmu. Aby to osiągnąć, jest to proste: wystarczy codziennie na pustym żołądku wypić szklankę ciepłej wody łyżką miodu. Jedynym warunkiem jest to, że woda nie powinna być zbyt gorąca, ponieważ po ogrzaniu produkt pszczelarski traci swoją wartość i staje się źródłem pustych węglowodanów. Znacznie poprawić skuteczność napoju miodowego może być, jeśli dodać do niego sok z cytryny i trochę cynamonu ziemi. Funkcja ta jest przydatna, aby zrobić koktajl i jedną godzinę przed posiłkiem. Pomoże przygotować system trawienny do szybkiego posiłku i nie pozwoli Ci zjeść zbyt wiele. Miód działa na organizm jako łagodny środek przeczyszczający, a także znany ze swojej zdolności zwalczania depresji - jednej z głównych przyczyn otyłości. Dieta na bazie miodu, która zakłada spożycie przed każdym posiłkiem, pozwala stracić do 5-6 kg nadwagi miesięcznie, pod warunkiem, że zawartość kalorii w diecie nie przekracza 1200-1500 kcal dziennie. Jednak taka dieta jest dość trudne i nie ma potrzeby, aby ćwiczyć bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Menu diety miodu

Jest jeszcze jedna, bardziej łagodna metoda,dzięki czemu można stracić od 3 do 5 kg nadwagi w ciągu jednego miesiąca. Jego istotą jest również użycie napoju miodowego, ale tylko rano. Nie możesz jeść na śniadanie, ale lunch może być czymś. Na obiad można jeść żadnych owoców cytrusowych i kolacja kupić paczkę serem lub gotować na parze warzywa. Zanim pójdziesz spać, musisz wypić kefir. Taka dieta doprowadzi do spójnych wyników tylko w przypadku utraty wagi powróci do normalnej diety stopniowo. Ci, którzy używali miodu, aby schudnąć, utrzymują, że tylko ten produkt pomógł im osiągnąć tak wysokie wyniki. Można to wytłumaczyć faktem, że w przypadku braku spożycia węglowodanów w okresie diety, jest prawdopodobne, że w końcu jej ludzi powróci do normalnej diety.









0