Wskazówka 1: Wybierz odpowiednią poduszkę
Wskazówka 1: Wybierz odpowiednią poduszkę
Na jakiej poduszce śpimy zależy od naszego porannego uczucia i nastroju. Jak wybrać odpowiednią poduszkę do dobrego wypoczynku?
Instrukcje
1
Zacznijmy od tego, że poduszka jest potrzebna do utrzymanianaturalna pozycja głowy i szyi podczas snu. Ale jest kilka pozycji do spania. Wybierz poduszkę na podstawie preferowanej postawy. Czy często rzucasz? Następnie wykonaj co najmniej kilka dni na jaką pozycję wstajesz rano. Na podstawie tych obserwacji wybierz poduszkę.
2
Jeśli śpisz na plecach, podnieś poduszkę,Która twoja głowa leżałaby dokładnie w stosunku do tułowia i bez odchyleń do przodu lub do tyłu. Do tej pozycji można również wybrać poduszkę z wnęką.
3
Śpisz po twojej stronie? Następnie należy wybrać poduszkę tak, aby leżeć głową na tej samej linii z kręgosłupem. Ci, którzy wolą spać z ręką pod głową, powinni mieć cieńszą poduszkę.
4
Jeśli kochasz pozy na brzuchu, mimo ostrzeżeń lekarzy, a następnie wybierz cienką poduszkę lub nie należy go używać. A jeśli śpisz na grubej poduszce, to rano nie bądź zaskoczony bólem szyi.
Wskazówka 2: Jak wybrać dobrą poduszkę
Silny sen - obietnica zdrowia i dobrastan zdrowia. Pod warunkiem, że może to tylko odpowiednio dobrana poduszka. Jeśli często budzisz się w nocy, rzucasz i trudno zasnąć ponownie, a rano odczuwasz dyskomfort na plecach lub szyi, poduszka, na której śpisz, nie pasuje do ciebie. Aby twój sen był głęboki i pełny, bardzo ważne jest, aby wybrać dobrą poduszkę.
Instrukcje
1
Dobra poduszka pomaga zrelaksować się podczasśpij w całym ciele. Aby właściwie wybrać najbardziej odpowiednią wysokość poduszki, pamiętaj, w której pozycji najczęściej śpisz. Jeśli z boku, preferujesz wysoką poduszkę, a jeśli z tyłu lub brzucha - niżej. Pamiętaj, że wysokość poduszki powinna odpowiadać szerokości ramienia.
2
Nowoczesne poduszki mogą być sameróżne formy: okrągłe, prostokątne, kwadratowe, trójkątne. Preferuj poduszki prostokątne lub kwadratowe. Są w stanie najlepiej wspierać swoją głowę podczas snu.
3
Miękkość i elastyczność poduszki jest całkowicie zależna odjego wypełniacz. Może być naturalny lub syntetyczny. Nowoczesne naturalne wypełniacze do poduszek obejmują: puch, futro zwierząt, pierze, łuskę gryki, trzcinę i inne, ale do syntetycznych: sztuczne łabędzie i włókna silikonowe (komforel).
4
Bezpiecznie zatrzymuj ciepło i wchłaniaj wilgoćzdolny do poduszek w dół. Są lekkie, ale dość nieporęczne. Poduszki wykonane z wełny doskonale utrzymują ciepło w zimie i chłodzą latem. Są w stanie stworzyć specjalną elektrostatykę, która pozytywnie wpływa na ludzkie ciało. Poduszka z łuski gryczanej doskonale zachowuje kształt anatomicznych cech ciała właściciela, a także zapewnia punktowy masaż skóry głowy i szyi. Jeśli jedno z twoich domów ma alergię na puch lub włókna naturalne, kup je poduszka z chabra. Poduszki wykonane ze sztucznych piór łabędzich są bardzo miękkie, nie znoszą ciasta i pozostają w pierwotnym kształcie przez długi czas.
5
Nie zapomnij zwrócić uwagi na szwy produktu. Dobra poduszka, muszą być bardzo mocne, bez małych otworów, przez które może się wydostać wypełniacz. Dziurki od igły nie powinny być zbyt duże, inaczej poduszka nie będzie w stanie trwać długo.
6
Poza tym wszystkim, wiedz, że dobra poduszkadobrze powietrze i pozwala aktywnie oddycha, nie rozpocznie się pleśni i szkodliwych mikroorganizmów, nie wchłania zapachów i zachowuje swój kształt nawet po wielu praniach, zarówno ręcznego i maszynowego.
Wskazówka 3: Jak wybrać poduszkę
Dla dobrego wypoczynku w nocy powinieneś wybraćodpowiednia poduszka. Powinien rozładować napięcie z górnej części ciała, podeprzeć szyję i głowę. Jeśli poduszka zostanie wybrana niepoprawnie, może spowodować napięcie mięśni. Na tym tle często występują bóle pleców i bóle głowy.
Instrukcje
1
Kup stojaki na poduszki w specjalistycznych sklepachsklepy, w których dostępna jest szeroka gama produktów wysokiej jakości. Możesz poprosić konsultanta o pomoc przy wyborze. Niektórzy wolą działać niezależnie.
2
Zwróć uwagę na swoje ramiona. Im są one szersze, tym wyższa powinna być poduszka. Jeśli lubisz spać po swojej stronie, najlepiej wybrać wyższą poduszkę. Jeśli wolisz spać na plecach, kup poduszkę o małej wysokości.
3
Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę sztywność materaca. Niska poduszka świetnie nadaje się na miękki materac. Zwróć uwagę na kształt poduszki. Niektóre wybierają produkty o kształcie kwadratu, a nie o kształcie prostokąta.
4
Należy zauważyć, że są równieżpoduszki ortopedyczne. Są warte zakupu dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem szyjnym. Poduszki ortopedyczne umożliwiają pełniejsze rozładowanie pleców i szyi podczas snu.
5
W sklepach znajdują się poduszki o różnych kształtach i rozmiarach. Fani wielkich i małych poduszek mogą znaleźć wszystko, czego potrzebujesz. W sprzedaży są zestawy pościeli. Oddzielnie sprzedawane są poszewki na poduszki o nietypowych rozmiarach.
6
Poduszki ortopedyczne mają półręki, któreprzeznaczony do podpierania szyi. Istnieją poduszki ze specjalnymi rowkami na głowę. Wybierając poduszkę, zwróć uwagę na materiał jej wykonania.
7
Zajrzyjmy do środka i określmy, który wypełniaczlepiej. Naturalne są często poduszki łabędzia lub gęsi. Dodatkowo możliwe jest wypełnienie mieszaniną puchu i małych piór. Fluffy łatwo przywrócić objętość, wchłonąć i odparować wilgoć.
8
Sprawdź ostrożnie szwy. Jeśli są źle wykonane, puch nie wytrzyma poduszki. Zapach produktu. Jeśli czujesz nieprzyjemny zapach, to jako wypełniacz używał źle traktowanego długopisu. Jeśli jesteś uczulony, lepiej nie kupować takich poduszek.
9
Poduszka puchowa powinna być dokładnie wysuszona co najmniej raz w roku. Po prostu zabierz ją na zewnątrz i zostaw na słońcu.
10
W sprzedaży są poduszki, jako wypełniacz wktóry używa owczej wełny. Takie poduszki są dobre dla bólu w stawach i mięśniach, z reumatyzmem. Ale wypełniacz szybko spada. Za kilka miesięcy będę musiał kupić nową poduszkę.
11
Chorzy na alergie powinni wybrać poduszki z syntetycznymi wypełniaczami. Synthepon jest najtańszym z nich. Takie produkty służą przez długi czas, roztocza w nich się nie zaczynają.
12
Poduszki z wypełnieniem wykonanym ze wspornika są bardzo popularne. Poduszka wykonana jest z naturalnego lateksu. Wybierz dowolny, koncentrując się na ich potrzebach i smaku.
Wskazówka 4: Wybór kocy i poduszek do spania
Mężczyzna spędza jedną trzecią swojego życia we śnie, abywybór pościeli musi odbywać się w sposób odpowiedzialny. Jak wygodne będzie dla ciebie spanie, twoje samopoczucie, wydajność i doskonały nastrój przez cały dzień zależy. Wybór kocy i poduszek jest konieczny dla wszystkich członków rodziny indywidualnie, biorąc pod uwagę indywidualne cechy każdego z nich. Teraz duży asortyment poduszek i koców, z różnych materiałów iz wszelkiego rodzaju wypełniaczy, jest w sprzedaży.
Przewodnik przy wyborze poduszki z Twoimpotrzeby. Głównym celem poduszki jest utrzymanie głowy w pozycji, w której kręgosłup szyjny będzie w wygodnej pozycji. Zbyt duża poduszka do kupienia nie jest konieczna - szyja będzie bolała po zaśnięciu. Wybierając poduszkę, kieruj się rodzajem materaca na swoim łóżku. Wybierz poduszkę miękką niskiego materaca, a jeśli twardym materacu - nadaje wyższych podushka.Esli cierpi na ból pleców w odcinku szyjnym, to najlepiej kupić ortopedyczną poduszkę, która pomaga kręgosłup się w bardziej komfortowym polozhenii.Esche należy zwrócić uwagę na wypełniacza . Jakościowy wypełniacz to mieszanka naturalnego pierza i puchu. Tylko taki wypełniacz jest przeciwwskazany dla tych, którzy cierpią na reakcje alergiczne. Takie osoby są bardziej odpowiedni wypełniacz wykonane z naturalnych włókien bambusowych i iskusstvennyy.K sztuczne wypełniacze obejmują: komforel, holofayber wyściółka poliestrowego. Wszystkie sztuczne wypełniacze nie powodują alergii, są długie, suche i łatwe do mycia w poduszki mycie mashine.A wypełnionej bambus ma właściwości przeciwbakteryjne, są bardzo długie. Można je prać, suszyć i prasować w pralce. Są dużo wyższe od poduszek ze sztucznymi wypełniaczami, a przy wyborze koca kierują się osobistymi potrzebami. Są koce ciężkie, lekkie, letnie, ciepłe, rozjaśnione. Wybierz wypełnienia w kocu zgodnie z Twoimi potrzebami. Sztuczne wypełniacze nadają się również do suszenia i mycia, nie powoduje alergii, przeszedł koce vozduh.Puhovye są bardzo miękkie, lekkie, wytrzymałe i wysokiej jakości. Żywotność kołdry to dwadzieścia lat. Koc wełniany pozwala na relaks układu nerwowego, jest bardzo ciepły i dobrze oddycha. Niestety, ani kołdry wełniane, ani nie nadaje się dla ludzi, którzy cierpią z wypełniaczem allergiey.Odeyalo bambusa posiada właściwości antybakteryjne, są lekkie, bardzo ciepłe i dobrze przepuszcza powietrze. Jest to optymalny wybór dla alergików, wybierając koc, należy zwrócić uwagę nie tylko na jeden wypełniacz, ale również na jego rozmiar. Jeśli śpi pod kocem z ukochaną osobą, a następnie wybierz evrorazmer lub dvushku.Tak nie zapominać, że sen jest podwójnie przyjemne, jeśli masz luksusową pościel. Jeśli śpisz razem, ale pod dwoma różnymi kocami, najlepszym wyborem będzie półtora cala.
Wskazówka 5: Jak wybrać poduszkę
Zdrowy sen zawsze pozostanie główną drogąodpoczynek i relaks. Jeśli chrapiesz we śnie lub odczuwasz dyskomfort, pamiętaj, aby zwracać uwagę na poduszkę, która towarzyszy Ci każdej nocy w sferze snu. Wiele problemów związanych z chrapaniem, bezsennością lub bólem szyi, migrenowymi bólami głowy i innymi dolegliwościami może być związane z nieprawidłowo wybraną poduszką.
Pamiętaj, że nie ma konkretnych wskazówekwybrać poduszkę, ponieważ proces ten jest czysto indywidualny: ktoś lubi twarde poduszki, a ktoś wygodnie śpi na miękkiej poduszce. Dlatego zalecamy, abyś kupił ten ważny przedmiot dla każdego członka rodziny indywidualnie Jak wybrać poduszkę Najpierw upewnij się, że poduszka była odpowiedniej wielkości i kształtu. Wygodna poduszka ortopedyczna musi koniecznie wspierać nie tylko głowę, ale także kręgosłup szyjny. Ta pozycja pozwoli ci maksymalnie rozładować ciało. Aby zrozumieć, że masz niską poduszkę lub wysoką, możesz po następnym eksperymencie: jeśli podczas snu masz ból szyi i cały czas odczuwasz dyskomfort, poduszka jest zbyt wysoka. A w przypadku, gdy w czasie snu i chcesz umieścić pod głowę i ręce cierpią z powodu ciągłego chrapania, to oznacza to, że poduszka jest niska i powinna zawsze poduszki zamenit.Razmery są zwykle standardowe, więc w tym sensie nie jest duży wybór na rynku . Wybierz odpowiedni rozmiar dla szerokości materaca. Najważniejsze jest to, aby organizm nie obciążał się podczas snu, ponieważ głównym celem poduszki jest zapewnienie dobrego odpoczynku, a drugim elementem przy wyborze dobrej poduszki jest materiał, z którego jest wykonana. Wcześniej wszyscy spaliśmy na pierzastych poduszkach, ale nie są one bardzo wygodne, źle oczyszczone i najczęściej są nosicielami jednej z najczęstszych chorób skóry spowodowanych kleszczem ptaków. Poduszki puchowe lub puchowe mają również dużą liczbę plusów, z których główne mają dobre właściwości termoizolacyjne, są bardzo lekkie i miękkie. Jeśli zdecydujesz się wybrać poduszkę piór, należy pamiętać, że najlepszym wypełniaczem jest puch gęsi, sklepy często oferują poduszki z piór gęsich białych, ale zwykle są one bardzo dorogie.Dlya ortopedyczne poduszki są powszechnie stosowane nowoczesny materiał, który nazywa się materiał z efektem pamięci. Jego zaletą jest to, że zapamiętuje i zachowuje kształt ciała, co stwarza komfortowe warunki do snu. Ponadto, stały się popularne poduszki ortopedyczne z poduszką w sklepie akcesoria lateksa.Vybrat spać będzie dużo łatwiejsze, są modele z różnymi nadzieniami - wełna (to Plus - czystość ekologiczną i naturalność, minus - niezdolność do utrzymywania formy) syntepon (jest to łatwe do mycia ale szybko traci swój kształt), komforelya (znany również jako substytut dół) i innych wypełniaczy do wody i chwastów grechi.Podushka - ważny składnik dobrego snu, a więc nastrój i oczywiście zdrowia. Staraj się nie oszczędzać na poduszce i wybieraj tylko jakościowe próbki.
-
Kup poduszkę ortopedyczną