Wskazówka 1: Jak leczyć szczep pachwiny
Wskazówka 1: Jak leczyć szczep pachwiny
Rozciągnięcie pachwiny jest bardzo nieprzyjemnym urazem. Czuje się bez względu na to, co robisz, porusza się lub kłamie w bezruchu. Sportowcy próbują, na przykład, zminimalizować trening, aby zmniejszyć konsekwencje takiej traumy. Możesz także użyć niektórych z ich metod.
Przyczyna urazu
Rozciąganie pachwiny jest dość powszechneobrażenia wśród osób aktywnie uprawiających sport. Jest to konsekwencja nagłej zmiany objętości obciążeń w okolicy mięśnia biodrowego, która prowadzi do nagłej zmiany kierunku działania tego mięśnia.Odpoczynek
Pierwszy i najbardziej oczywisty sposób zapobieganiapowikłania traumatyczne, a także zmniejszyć ból - odpocząć więcej i, jeśli to możliwe, powstrzymać się od nadmiernej aktywności fizycznej. Długość odpoczynku zależy od ciężkości szczepu, który otrzymałeś. Nawet niewielki ból w pachwinach związany z takim urazem wymaga odpoczynku przez 2 do 3 tygodni. Z dużym bólem odpoczynek może trwać do 2 miesięcy.Obrzęk i siniak
Leczenie takiej traumy jest konieczne natychmiast. Jednym z pierwszych kroków, które należy podjąć podczas rozciągania pachwiny, jest schłodzenie mięśni. Przymocuj worek na lód do dotkniętej części pachwiny, co pomoże uniknąć obrzęku i zasinienia, a także znacznie zmniejszy ból. Nakładaj lód co 2 do 3 godzin przez około 20 minut. Aby zapobiec powstawaniu siniaków, możesz również użyć specjalnego opaski do mięśni pachwinowych. Pomaga to napiąć mięśnie i doprowadzić je w ten sposób do tonusa.Aby zatrzymać procesy zapalne, a także zmniejszyć ból, można zażywać specjalne leki przeciwzapalne, na przykład ibuprofen.
Ćwiczenia
Zanim wykonasz jakąkolwiek fizycznądziałania, musisz rozgrzać mięśnie uszkodzonego pachwiny. Pomaga to przywrócić prawidłowy krążenie krwi w tym obszarze i doprowadzić mięśnie do gotowości do wysiłku fizycznego. Usiądź na podłodze, plecami do ściany. Trzymaj nogi do siebie i pociągnij je do pachwiny, kolana powinny być skierowane w różnych kierunkach. Lekko naciśnij stopami dłońmi, aby kolana jak najbliżej podłogi odczuły delikatny ból w okolicy pachwiny. Przytrzymaj tę pozycję przez 20 sekund, a następnie odpocznij i powtórz ćwiczenie. Takie ćwiczenia najlepiej wykonywać w połączeniu z masażem leczniczym.Przed rozciąganiem zaleca się wstępne ogrzanie mięśni gorącym kompresem.
Dieta
Do skutecznego odzyskiwania rannychmięśnie pachwiny muszą ściśle przestrzegać określonej diety. Spróbuj zwiększyć udział węglowodanów w potrawach, pomagają nasycić mięśnie substancjami niezbędnymi do ich normalnej pracy.Wskazówka 2: Jak leczyć naprężenie kolana
Rozciąganie staw kolanowy - najczęstsza uraz,które mogą mieć różny stopień nasilenia. Z reguły takie niedogodności występują w wyniku uszkodzenia lub przesunięcia kości. Przyczyna może być nadmiernie intensywna i gwałtowne ruchy, silny cios, siniak i tak dalej.
Potrzebujesz
- mleko, kwiaty, chaber, cebula, cukier, piołun, niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Instrukcje
1
Traktuj rozciąganie kolano Jest to możliwe przy pomocy kompresów z gorącym mlekiem. Jako grzejnik używaj waty lub papieru kompresyjnego. Gaza jest składana w kilku warstwach, zwilżona w gorącym mleku i nałożona na kolano. Gdy kompres się schłodzi, gazę ponownie zwilża się gorącym mlekiem. Więc powtarzaj kilka razy.
2
Rozciąganie kolano skutecznie potraktowany bulionem z chabra. To narzędzie jest do użytku wewnętrznego. Trzy łyżeczki kwiatów chabru wypełniają stromą wrzącą wodą (0,5 litra). Bulion powinien być podawany przez godzinę, po czym musi zostać przefiltrowany. Zażyj rano, popołudnie i wieczór na pół szklanki.
3
Użyj kleiku cebulowego. Chips cebulowy, zalać cukrem. W tym przypadku jedną część cebuli zabiera się z dziesięcioma kawałkami cukru. Mieszaj - powinna być jednorodna mieszanina. Zastosuj do uszkodzonych więzadeł w postaci zamkniętego kompresu. Bandaż traci swoją skuteczność po sześciu godzinach, co wymaga świeżego kompresu.
4
Złagodzić silny ból spowodowany rozciąganiem lubsiniak stawu kolanowego pomoże piołun. Zmieszaj do świeżego stanu świeże liście gorzkiego piołunu i przytwierdź do bolącego miejsca. Zmień bandaż, aż ból zniknie.
5
Równolegle z metodami tradycyjnej medycyny, możeszstosować niesteroidowe leki przeciwzapalne, a także żele, maści itp. Leki te łagodzą ból, są ciepłe, działają przeciwzapalnie i absorbowalnie.
6
Pocierać lek w ból miejscu trzy razy dziennie przez 4 g. Aby uzyskać mocniejszy efekt, użyj suchego bandaża rozgrzewającego.
Wskazówka 3: Jak leczyć rozciąganie ręki
Przez rozciąganie ręce implantacja więzadeł zapewniającychwytrzymałość połączenia, stabilność i zdolność wytrzymywania obciążenia. Aby rozciągnąć więzadła, z kolei obejmują uraz pourazowy z przerwaniem włókien łącznych. Od ich liczby zależeć będzie intensywność rozciągania. Jego główne objawy to silny ból, pojawienie się obrzęku.
Instrukcje
1
Ułatwienie dalszego leczenia i opóźnieniarozwój poważnych konsekwencji urazu może być właściwie wykonany i udzielanie w porę pierwszej pomocy. Po pierwsze, ofiara musi być wygodnie umieszczona lub położona w taki sposób, aby zapewnić rannej ręce spokój i unieruchomienie. Aby unieruchomić staw, należy zastosować ciasny bandaż (elastyczny bandaż) lub oponę do stawu, jeśli istnieje podejrzenie pęknięcia więzadła. Aby było to możliwe z improwizowanego materiału, na przykład ze sklejki, szerokiej linijki, planszy. Ułóż oponę z dwóch stron złącza, aby była nieruchoma.
2
Aby zmniejszyć obrzęk i ból, zastosujrozciąganie bańki z lodem lub mokrym ręcznikiem na zimno. Przechowywać przez pierwsze dwie godziny, ale ciągle się zmieniać, zwilżyć wodą. Jeśli występuje siniak, aby uniknąć silnego obrzęku kończyny, należy go trzymać w podniesionej pozycji.
3
Lekarze mogą zalecić stosowanie maści iżele zawierające składniki przeciwzapalne: ibuprofen, diklofenak lub indometacyna (takie jak Gel Nurofen, Efkamon, Fastum i inne). Aby pocierać żelami lub maścią w skórze dotkniętego obszaru potrzebujesz od trzech do czterech gramów, wtedy musisz pokryć wszystko suchym bandażem rozgrzewającym.
4
Z łagodnym i umiarkowanym zwichnięciemznaki znikną po około pięciu lub dziesięciu dniach. Urabialność rąk powróci w ciągu 5-7 dni. Ale powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli po upływie wskazanego okresu wszystkie znaki zostaną zachowane. Oznacza to, że silny ból nie przemija, nie jesteś w stanie poruszyć zranionej ręki, odczuwasz odrętwienie w okolicy stawu lub poniżej, zaczerwienienie nie znika i słychać trzask lub trzask w stawie. Nie zwlekaj i z gorączką, dreszczami.
5
Specjalista zaleci leczenie więzadeł. Obejmuje rehabilitację, fizjoterapię, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, zastrzyki leków przeciwzapalnych (niesteroidowych).
Wskazówka 4: Jak leczyć rozciąganie stopy
Rozciąganie stopy - częste obrażenia w klasiesport, chodzenie w niewygodnych butach lub butach na wysokich obcasach. Rozciągnięciu więzadeł z bólem i obrzękiem towarzyszy. W tego typu urazach ważne jest, aby prawidłowo zapewnić pierwszą pomoc, aby stopa mogła być leczona szybciej i bez konsekwencji.
Instrukcje
1
Kiedy stopa jest rozciągnięta, więzadła są rozdarte,wokół stawu. W zależności od jego stopnia określają ciężkość urazu. W łatwy sposób rozciągania można samodzielnie poruszać. Ból będzie słaby, a obrzęk tkanek miękkich nie będzie znaczący. Przy drugim stopniu rozciągania poczujesz ból podczas ruchu i pojawi się mały obrzęk. Trzeciemu stopniowi rozciągania, przy którym dochodzi do silnego zerwania więzadeł, towarzyszy silny ból i całkowita niemożność poruszania się. W tej sytuacji nie można przeprowadzić niezależnego leczenia. Natychmiast zadzwoń po karetkę. Uszkodzeniu stopy może towarzyszyć złamanie lub pęknięcie w kości, więc przy każdym rozciąganiu należy udać się do lekarza i wykonać zdjęcie rentgenowskie.
2
Bez względu na stopień obrażeń, zapewnij spokójprzestań. Usuń buty i skarpetki. Postaw stopę na małej wysokości. Połóż miękką szmatkę pod stopą i nałóż lód. Lód spowalnia krążenie krwi i zmniejsza obrzęk. Jeśli to możliwe, zamocuj stopę elastycznym bandażem lub oponą. Elastyczny bandaż jest przymocowany w kształcie ósemki. Jedna pętla jest trzymana pod stopą, a druga - podchodzi do goleni. Staraj się nie poruszać stopą i nie obciążaj mięśni, w przeciwnym razie zranisz więzadła jeszcze bardziej. Ofiara jest transportowana w pozycji poziomej.
3
Do leczenia stopy stosuje się ultradźwięki,środki przeciwbólowe do usuwania bólu i stanów zapalnych, specjalnych maści. Spośród maści najbardziej rozpowszechnione są: Indowasin, Troxevasin, Diclofenac, Fastum Gel. Maść nakłada się trzy razy dziennie na nienaruszoną skórę. Następnie stopa jest zamocowana elastycznym bandażem. Przebieg leczenia wynosi 7-14 dni. Pierwsze dwa dni na stopie lodowej nakłada się 3-4 razy dziennie przez 20 minut. Trzeciego dnia, gdy obrzęk ustąpi, możesz masować stopy i robić kompresy z wódką. W okresie leczenia pożądane jest przestrzeganie reżimu domowego i unikanie wszelkich obciążeń na stopie.
Wskazówka 5: Jak leczyć uraz stopy
Sportowcy, aby osiągnąć wysokie wyniki,często przekraczają ich możliwości i ranią nogi. Niektóre mogą być nieistotne i są ledwo zauważalne. Inne wymagają poważnej pomocy lekarskiej. Jak leczyć uraz stopy?
Instrukcje
1
Bez względu na to, która z tych szkód występuje, w pierwszej kolejnościChroń uszkodzony obszar przed dalszym załadunkiem i zapewnij stopie pełny odpoczynek. Nie trzeć miejsca obrażeń w żaden sposób, aby nie zaostrzyć sytuacji. Jeśli łatwo rozciągniesz mięśnie, po prostu unikaj ćwiczeń przez jakiś czas, a rozciąganie przejdzie samoistnie. Jeśli występuje przedłużenie ścięgna Achillesa, przymocuj stopę ciasnym bandażem i umieść na nodze paczkę lodu. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, użyj różnych środków przeciwbólowych i maści przeciwzapalnych i żeli (żel Fastum, żel Diclofenac itp.). Zastosuj się do obszaru urazu 2-3 razy dziennie przez 10 dni.
2
Jeśli ścięgno lub więzadło pęka, unieś nogęaż do krwi z rannego obszaru. W tej pozycji umieść stopę z czymś zimnym, aby zmniejszyć krwiak, a następnie zastosuj opatrunek ciśnieniowy, aby zmniejszyć obrzęk. Aby przywrócić integralność tkanek, konieczna jest operacja chirurgiczna. Leczenie takiego urazu polega na całkowitym odpoczynku, odpoczynku z okresowym przetwarzaniem szwów i zmianie bandaża.
3
Siniaki są najczęstszym rodzajem obrażeń. Miejsce posiniaczonego obszaru pod strumieniem zimnej wody lub dołączyć do niego lód. Lub owinąć stopę mokrym ręcznikiem. Jeśli odczuwasz silny ból, pij leki znieczulające. Powstały krwiak jest ciągle rozmazany środkiem hydrofobowym, aby przyspieszyć jego resorpcję. Możesz położyć na posiniaczonym miejscu ściereczkę nasączoną bardzo nasyconym roztworem soli kuchennej. To jednocześnie pomoże usunąć obrzęk. Jeśli cios spadł na obszar połączenia, zastosuj ciasny bandaż, aby ograniczyć jego ruch.
4
Sygnał nadmiernego obciążenia mięśni nóg służynagły skurcz włókien (skurcz i skurcze). Zatrzymaj aktywność i unieruchomić uszkodzone mięśnie. Jeśli nie ma stanu zapalnego, przetrzyj stopę na uszkodzonym obszarze. Okresowo powtarzające się bóle są leczone przez ogrzewanie za pomocą lampy ultrafioletowej lub jakiegokolwiek ogrzewania wilgotnego (wanna, wanna z hydromasażem, wanna z hydromasażem).
Wskazówka 6: Jak traktować rozciąganie mięśni na nodze
Często rozciąganie mięśni nóg występuje, kiedyduże obciążenie fizyczne więzadeł lub mięśni. Ten problem może również wystąpić w przypadku szybkich lub aktywnych ruchów. Kiedy tkanki więzadeł lub mięśni są zbyt ciasne, możesz poczuć, jak coś się drze. Potem czasami nawet boli ruch i chodzenie. Możesz jednak wyleczyć rozciąganie mięśni na nodze.
Powody rozciągania
Duża liczba osób pociąga za mięśnie karku lubkiedy próbujesz podnieść coś ciężkiego lub się poruszysz, trzymając plecy prosto i nie zginając kolan. Pociągnij mięśnie nóg może być, silnie zaostrzenie podczas chodzenia lub biegania, lub wykonywania bez rozgrzewki. Nieogrzane i nieprzygotowane mięśnie nóg są najczęściej podatne na różnego rodzaju urazy. Rozciąganie więzadeł stawu skokowego często występuje, gdy jest zgięte nieprawidłowo. W tym momencie więzadło, które łączy sferoidalną część kości na zewnętrznej stronie nóg, rozdwaja się lub rozciąga. Dzieje się tak najczęściej z aktywnością w różnych grach sportowych lub sportowych. Kolano jest bardziej podatne na rozciąganie podczas lądowania niepoprawnie po skakaniu w sporcie takim jak koszykówka, gimnastyka, siatkówka, itp. Ponadto, kolano może zostać uszkodzone podczas zjazdu na nartach, podczas jazdy na rolkach lub zwykłych łyżwach.Główne objawy
Mięśnie są zbyt rozciągnięte, gdy są rozciągnięte. Warto wziąć pod uwagę, że z powodu tego uszkodzenia niektóre tkanki mogą zostać podarte. W uszkodzonym obszarze może powstać guz lub krwawienie. Ponieważ rozciąganie postępuje stopniowo, mogą pojawić się małe blizny. Dlatego po zranieniu mięsień może być mniej wytrzymały i elastyczny. Tkanki tkanek mogą być również rozdarte, jeśli staw jest zbyt napięty. W tym przypadku pęcznieje i staje się bardzo bolesny i wrażliwy.Leczenie rozciągania
Proste rozciąganie mięśni jest leczone przez zastosowanielód do uszkodzonej części ciała i leżenia w łóżku w ciągu dnia. Następnie zimne okłady należy wymienić na gorące kompresy. Do ostatecznego wyzdrowienia, z reguły kilka dni bez wysiłku fizycznego. Na poważne uszkodzenia mięśni stosowane leki przeciwzapalne i mięśni relaksanty.Predotvratit prosty napięcie mięśni mogą być zawarte w programie szkolenia banalnej treningu. Na siłowni przed zajęciami trzeba się rozgrzać. Aby to zrobić, należy wykonać kilka prostych ćwiczeń, aby rozciągnąć i rozgrzać mięśnie ciała. Ten podstawowy pakiet, który musi być zgodny ze wszystkimi napięcie mięśni sportsmeny.Esli na nodze nie odpoczywać w ciągu dnia, ból w miejscu uszkodzenia jest ciężka, należy skontaktować się z wykwalifikowanym technikiem. Lekarz, badając miejsce zranienia, przyniesie prawdziwą i właściwą diagnozę, przepisać niezbędnego leczenia.Wskazówka 7: Jakie maści w leczeniu rozciągania
Rozciąganie mięśni często występuje w wynikusilna aktywność fizyczna podczas uprawiania sportu lub w domu. W uszkodzonym obszarze rozwija się krwiak, może pojawić się ból o różnej intensywności. Aby złagodzić ten stan, zaleca się stosowanie maści terapeutycznej.
Jak leczyć rozciąganie
Podczas rozciągania musisz stworzyć spokójuszkodzony mięsień. Tak szybko, jak to możliwe, ostudzić bolące miejsce lodem owiniętym w ręcznik. W ciągu dnia tę procedurę chłodzenia przeprowadza się co 4 godziny przez 20-30 minut. Zmniejszy to obrzęk i ból. Podczas rozciągania będą skuteczne maście lub żele zawierające substancje przeciwzapalne (diklofenak, indometacyna, ibuprofen). Możesz kupić lek "Fastum Gel" lub "Fibofofid" (niesteroidowe leki przeciwzapalne), "Efkamon", który ma działanie rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe. "Efkamona" obejmuje nalewkę z pieprzem, salicylanem metylu, olejkami eterycznymi i innymi składnikami. Maść skutecznie łagodzi ból i łagodzi stan zapalny aparatu ścięgien i ścięgien.Przy rozciąganiu należy zwrócić się do traumatologa i zrobić rentgen, aby wykluczyć poważną traumę.Wybrany produkt należy wcierać okrężnieruchy w obszarze uszkodzeń. Po zastosowaniu należy owinąć to miejsce ciepłym szalikiem. Czas stosowania maści zależy od rodzaju urazu. Przy rozciągnięciu łatwej i średniej grawitacji pokazano odbiór wewnątrz niesteroidowych preparatów przeciwzapalnych (na przykład "Nimesil"). Z silnym bólem, musisz wziąć środek przeciwbólowy.
Preparaty do leczenia rozciągania
Podczas rozciągania możesz użyć maści"Analgos" jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, wywołuje uczucie ciepła, aktywuje metabolizm, zwiększa przepływ krwi i zmniejsza napięcie mięśni. Przy silnym bólu stosuje się "Apizarthron", zawiera wosk pszczeli, salicylan metylu, olej musztardowy i olejek eteryczny. Lek aktywuje metabolizm, zwiększa elastyczność mięśni i tkanki łącznej, poprawia miejscowy przepływ krwi i zmniejsza ból. Według opinii efekt terapeutyczny rozwija się w kilka minut po zastosowaniu maści. Stosuje się go w bolesnym miejscu w ilości 2-3 g. Po 1-2 minutach należy go natrzeć i wykonać lekki masaż.Podczas rozciągania można również zastosować maść"Finalgon", zawiera alkohol butoksyetylowy kwasu nikotynowego i kwasu nonylowego, ma silne działanie rozgrzewające. Ten środek nie powinien przenikać na śluz i otarcia.Ze siniakami i skręciami pokazana jest maść Olbene,zawierające heparynę, dimetylosulfotlenek, dekspantenol. Heparyna jest antykoagulantem o działaniu bezpośrednim, skutecznym w powstawaniu siniaków. Dimetylosulfotlenek działa przeciwzapalnie, przeciwzapalnie i miejscowo znieczulająco. Dexpanthenol poprawia procesy metaboliczne, wspomaga odbudowę uszkodzonych tkanek. Dolphin maść to niesteroidowy lek przeciwzapalny, jest to zmodyfikowana postać ibuprofenu. Substancja czynna szybko eliminuje ból i obrzęk, zwiększa ruchomość stawu.
Wskazówka 8: Jak leczyć wzdęcia
Rozciąganie stawu - nieprzyjemny uraz, który objawia się ostrymból w kostce (najczęściej). Rozciąganie może być utwardzany na zimno, jod, mocno bandaż, kompresy oraz maści. W leczeniu ważne jest, aby pokazać konsystencję i cierpliwość.
Potrzebujesz
- jod;
- - żel troxevasin;
- - Drań;
- - Wódka.
Instrukcje
1
Zraniony obszar, z reguły, szybkopęcznieje, boli, trudno jest chodzić. Jak najszybciej, umieść coś zimnego w bolesnym miejscu, aż do kawałka mięsa z zamrażarki lub ręcznika nasączonego zimną wodą. Pomoże to zmniejszyć obrzęk.
2
Wyeliminuj złamanie nogi. Jeżeli kość jest nienaruszona i nie nakłada się żadnego gipsu (a można to stwierdzić jedynie za pomocą promieni X), terapia rozciągająca stawu możesz spędzić w domu.
3
Wykonaj siatkę jodową zamiast rozciągania. Stosuj 2-3 razy dziennie, aż obrzęk ustąpi.
4
Zachodzić na uszkodzone połączenie przez nałożenieciasne bandaże. W trakcie odpustu, aby ponownie stworzyć siatkę jodową, bandaż będzie musiał zostać usunięty i ponownie narysowany, nawet na noc.
5
W pierwszych dniach noga bardzo boli, więc obserwuj spokój i staraj się chodzić jak najmniej.
6
Z reguły przy silnym rozciąganiu, a nawet bardziejz zerwaniem więzadeł, naczynia krwionośne są uszkodzone, rozległe krwiaki tworzą się, a stopa staje się niebieska i prawie czarna. W tym przypadku, kilka razy dziennie, na ścieranie żel troksevazin (na ścianach zbiornika odzysku) i użyć badyagoy lub maści z jego zawartości, która promuje resorpcję krwiaków i wybroczyny.
7
Po trzech lub czterech dniach możesz zacząć robić ciepłokompresy, które pomagają radzić sobie z bólem i usuwają obrzęki. Na tym etapie leczenia przydatne są również kompresy z wódki. Nie używaj czystego alkoholu - może spalić skórę.
8
A co najważniejsze - rozciąganie stawu muszą być traktowane do końca, w pełniprzywrócić i wzmocnić więzadła, tak aby wszystkie objawy zniknęły. Wykonaj 15-minutowy masaż kostki, zakładaj ciasny bandaż przez co najmniej tydzień po przywróceniu jej naturalnego koloru skóry, w innym przypadku nie wyklucza się nawrotów.
Wskazówka 9: Jak leczyć nadgarstek
Rozciąganie odnosi się do uszkodzenia więzadeł, ścięgien, mięśni i innych tkanek, w których ich integralność nie jest naruszona. Podczas rozciągania w stawie obserwuje się silny ból i pojawia się guz.
Instrukcje
1
Rozciągnięcie nadgarstka jest uszkodzeniem więzadełwokół nadgarstka. Normalnie rannych więzadeł, które trzymają razem dolne końce obu kości przedramienia - promień i łokciowej lub więzadła, które łączą kości nadgarstka.
2
Gdy nadgarstek jest rozciągnięty, pojawia się ostry ból, niestabilne połączenie, nadgarstek puchnie, a zakres ruchów w tym obszarze staje się ograniczony.
3
Natychmiast po zranieniu,Uszkodzone ramię należy umieścić wyżej, a na nadgarstek należy nałożyć zimny lód owinięty w materiał lub zwilżony w zimnej wodzie ręcznik. Pół godziny później usuwa się zimno i ramię jest ciasno owinięte wokół nadgarstka. Następnym krokiem jest centrum urazowe.
4
Jeśli lekarz stwierdzi, że więzadła lub tkanki są nietknięte, ibył tylko odcinek, możesz leczyć traumę w domu. Aby zmniejszyć ból i ulżyć guzowi przez dwa dni w miejscu bolesnym, należy zastosować przeziębienie. Obecnie pożądane jest zapewnienie odpoczynku rannemu stawowi. Aby to zrobić, możesz użyć wiszącą pętlę podczas rozciągania nadgarstka.
5
Aby uniknąć gromadzenia się płynu w obszarze urazu, należy czasami otwierać i wyciskać złącze. Aby zmniejszyć ból, zażyj środek przeciwbólowy. Leki przeciwzapalne przyspieszą również leczenie urazów.
6
Nowa metoda leczenia rozciągania nadgarstka to terapia bioenergoterapeutyczna z użyciem aparatu elektroleczniczego Prolog-02.
7
Około tydzień później ból rozciągania ustąpia guz ustąpi. Teraz możesz wznowić normalną aktywność stawów, wykonując ćwiczenia rehabilitacyjne. Możesz zacząć od okrągłych ruchów, aby ogrzać staw i więzadła. Jeśli to ćwiczenie powoduje ból, powinieneś przestać to robić. W związku z tym więzadła nie zostały jeszcze wyleczone.
8
Gdy ćwiczenia nie powodują bólu, możeszzacząć wzmacniać mięśnie wokół urazu. Aby to zrobić, to skontaktować się z fizjoterapeuta, który będzie oferował specjalny pakiet. Podczas ćwiczeń, spróbuj nie obciążać obszar ciężko rannych.
- leczenie stawu nadgarstkowego
