Jak łatwo i szybko obudzić się rano i dostosować się do dnia?
Jak łatwo i szybko obudzić się rano i dostosować się do dnia?
Jeśli chcesz się dobrze przez cały dzieńi być energiczny, zaleca się, aby rozpocząć rutynowe działania, które pomogą organizmowi obudzić się i uzyskać większą siłę. Dostroić się rozweselić dzień i pomoże ci 3 proste kroki. Ich realizacja zajmie Ci tylko 15-20 minut, wynik jest poczujesz się od pierwszej chwili. I jeśli te proste kroki codziennie rytuał rytuał, twoje zdrowie i samopoczucie poprawi się znacznie, a będziesz miał więcej czasu i dłużej żyć.
Krok 1. Kontrast prysznic + wizualizacja. Sam Bicze jest bardzo przydatna, a jeśli mamy wzmocnić pozytywne skutki funkcjonowania fizycznego mózgu, wówczas procedura będzie niemal magiczne. Kiedy stoisz pod ciepłą wodą, wydaje się, że woda wymywa zmęczenie, ospałość i negatywne, czuć się jak ciało prostuje ramiona wyprostowane, wydaje się, stają się wyższe. Następnie włącz zimną wodę i wyobraź sobie, jak to ładuje z życiem, energią i pozytywem. Kilka razy zmienia temperaturę z zimnej na gorącą, kończąc procedurę na zimnej wodzie. Można postawić się znak plus, data początek dla dobra Jego Ciała i uzyskała dostęp do ludzi, którzy prowadzą zdrowy zhizni.Shag 2. Wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek. Po umyciu ciało i naładować pozytywny nastrój, to jest czas, aby oczyścić się od wewnątrz. To bardzo proste, aby to zrobić - wypij szklankę gorącej wody na pusty żołądek! Woda sprawia, że znasz temperaturę herbaty lub kawy. Kiedy pijesz wodę - wyobraź sobie, że woda oczyszcza ciało od wewnątrz, zabiera ze sobą wszystko, co jest niepotrzebne. Poczuć przyjemne ciepło i uzdrowienie przechodzi przez przełyk, żołądek, jelita ... Procedura ta pozwala na „run” na układ trawienny, usuwa toksyny z organizmu, aw konsekwencji dla zdrowia i wyglądu będzie coraz lepiej każdego dnia. Chwalić siebie, dzień dopiero się zaczął, a już dbać o siebie! Krok 3. ENERGIZE. Po bo pijany vodichku, stanąć na środku pokoju, plecy proste, oczy zamknięte. Weź głęboki miękki oddech, a następnie powoli wydech, podczas wdechu, wyobraź sobie, że energia Ziemi wchodzi w ciebie przez nogi i wypełnia swoje ciało, co daje pewność, stabilność i wytrzymałość, jak wydech, wyobraźmy sobie, że energia niebo wypełnia cię przez korony, napełnianie energii, inspiracji i radości. Weź 3 oddechy, a następnie otwórz oczy i „zamknąć przestrzeń” psychicznie postawić się pod przezroczystą maską do swojej energii nie jest rozpraszana i zmarnowany cały dzień byłeś czujny i effektivnymi.Eta prosty obieg pomaga rozweselić po ciężkim dniu do reorganizacji z pracy do domu, promuje tworzenie zdrowego stylu życia.
