Wskazówka 1: Wszystko o datach

Medycyna

Wskazówka 1: Wszystko o datach

Wszystko o datach.

Palmy daktylowe są uprawiane od 6000 latw kraju dawnej Mezopotamii, na Wschodzie daty nazywane są "jagodami życia". Arabowie symbolizują Drzewo Życia, którego owoce nasycają, rozkoszują się, odpędzają złe sny i myśli, leczą cierpienia i choroby. Już w czasach Starego Testamentu, daty, zwanych „chleb na pustyni”, owocu doskonale nasycone, z niewielką przestrzeń w scrip obozu. Wojowników, kupców i podróżnych rozprzestrzeniać daty całym Wschodzie, i tak doszli do XIX Zapad.S palmowego dochodowy biznes zaczął się rozwijać w Tunezji, Algierii, Iranie, a następnie udał się do Meksyku. Daty zawierają 80% łatwo przyswajalnych dla ludzkich węglowodanów, takich jak fruktoza i sacharoza. Owoce zawierają magnez, miedź, cynk, żelazo, kadm, fluor, selen.Pri wykorzystane do śniadania kilku owocach znacznie wzmacnia aktywność mięśni serca i mózgu stymulowane. Jeść tylko cztery daty, można przywrócić normalny poziom potasu we krwi organizme.Ochischaetsya odrestaurowanym hemoglobinę, przywraca mechanizmy obronne organizmu. Dlatego daty są niezbędne po każdej operacji Ficnics, bardzo przydatny produkt dla mężczyzn. Jeśli garstka owoców nasączone świeżego mleka koziego dziennie, dodać trochę miodu i kardamonu, a następnie zjeść tę mieszaninę, to znacznie zwiększa potentsiyu.Esli garść daktyli wypełnić termos z wrzątkiem i pozostawić do zaparzenia na dzień, uzyskany wlew usunąć intoksikatsiyu.Ochen alkoholu warto nalegać daty na kefir lub kwaśne mleko. To usuwa cholesterol z organizmu, poprawia sen, łagodzi chroniczny stres. Lekarze potrzebują karmiących piersią. Włókna zawarte w owocach sprawiają, że kobiece mleko jest pożywne i nasycone. Ale do tego potrzebujesz tylko trzech dat, ale daty mogą być zjedzone trochę chore na cukrzycę. To najsłodszy owoc, ale fruktoza jest dobrze przyswajana przez organizm. 3 Dlatego data nie zaszkodzi z umiarkowaną zawartością cukru w krovi.Esli chcesz zmniejszyć wagę, ale trudno zrezygnować słodycze, jeść lepiej dat. W tym samym czasie uzupełnisz swoje ciało o użyteczne substancje, niż puste kalorie, które dają ciastka i słodycze. Pamiętaj jednak, że jest to bardzo wysokokaloryczny produkt. W końcu jedna randka zawiera 25 kalorii. Jeśli jesz dużo tych owoców, możesz z łatwością uzyskać dodatkowe kilogramy. Dlatego osoby z nadwagą lepiej nie nadużywać tego produktu. Optymalna dawka to nie więcej niż pięć dat dziennie, a kupując daty, dokładnie przejrzyj owoce. Powinny być dojrzałe, ale bez gnijących plam, śladów pleśni, słodkich kryształów.

Wskazówka 2: Ile kalorii w datach

Jedna randka średnio zawiera około 23 kcal. Ten produkt niskokaloryczny doskonale zastępuje żadnych słodyczy, i jest odpowiedni dla osób, które przestrzegać diety lub po prostu oglądanie ich wagi. A dzięki dużej ilości składników odżywczych i witamin, terminy są częścią zdrowej diety.

Skład dat

Daty w wysokości 44-88% składają się z węglowodanów zawierającychcukry naturalne, takie jak fruktoza, glukoza, tsukroza. Takie naturalne cukry są szybkim źródłem energii dla ludzkiego ciała. Udział masowy węglowodanów w 100 g dat wynosi 69,2 g. Daty są bogate w sole i minerały. Miedź, mangan, cynk, żelazo, bor, fluor nie stanowią całej listy cennych mikroelementów potrzebnych do codziennej diety. Daktyle nie zawierają cholesterolu, aw przeciwieństwie do jabłek, bananów i wielu innych owoców zawierają 23 rodzaje różnych aminokwasów. Witaminy z grupy B, a także A, C, błonnik pokarmowy, tłuszcze i inne substancje tworzące daktyle sprawiają, że owoce te są niezwykle użyteczne. Są bardzo pożywnym produktem, szybko dają uczucie sytości. Udział masowy tłuszczów w datach wynosi około 0,5 g, a białka 2,5 g na 100 g produktu. W tym samym czasie zawartość kalorii w datach to tylko 274 kcal.

Korzyści dla organizmu

Daty są niezwykle przydatne dla całego ciała. Wspomagają pracę serca, wątroby i nerek, promują tworzenie zdrowej mikroflory w jelicie, a także normalizują pracę całego przewodu żołądkowo-jelitowego. Daty wspierają równowagę kwasowo-zasadową organizmu, karmię krew i zakończenia nerwowe. Poprawiają pracę mózgu i uspokajają układ nerwowy. Owoce te pomagają ciału radzić sobie z chorobami wirusowymi i infekcyjnymi, wzmacniając jego odporność. Ze względu na błonnik pokarmowy zawarty w ich składzie, daty zapobiegają występowaniu raka. Wysoka zawartość potasu pomaga w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Po długiej chorobie zaleca się używanie dat w celach rekonstrukcyjnych. A kobiety w ciąży powinny używać tych suszonych owoców, aby ułatwić poród i produkcję mleka matki. Dzięki przemęczeniu i zmęczeniu, daty mają efekt tonizujący, dając siłę i energię.

Historia dat

Daty są jednym z najstarszychowoce, używane przez człowieka. Kolejne 5-7 tysięcy lat temu, wysuszone i wysuszone daty uratowały starożytnych Arabów od głodu w długich kampaniach i długich wojnach. Obecnie owoce te są powszechne w wielu krajach świata, ze względu na ich niezrównany smak i użyteczne właściwości. Uważa się, że jedzenie tylko daty, można żyć długo, utrzymując sylwetkę i dobre samopoczucie.

Wskazówka 3: Korzyści z dat

Daty są owocami daktylowej palmy, osiągającej wysokość do 25 metrów, rosnącą na krawędziach wiecznego słońca. Owoce te są bardzo smaczne i pożywne dla organizmu.

Instrukcje

Skład dat jest bogaty w różne mikroelementy: bor, żelazo, kobalt, potas, cynk, fosfor, magnez, fluor, selen, witaminy A, B, C, niacyna, różne aminokwasy (kwas pantotenowy, w tym), a także błonnik pokarmowy.

Godne uwagi jest to, że w postaci suchej daty prawie nie tracą składników odżywczych, więc bardzo dobrze jest jeść zimą kilka suszonych owoców (5-10 sztuk).

Ponieważ daty zawierają magnez i potas, onisą użyteczne w chorobach sercowo-naczyniowych, wapń zawarty w datach jest przydatny do wzmocnienia zębów i układu kostnego. Szczególnie dobrze jest wprowadzić daty w diecie kobiet w ciąży i karmiących. Zapobiegnie to zniszczeniu zębów, włókna pokarmowe zawarte w datach, przyczyniają się do poprawy procesów metabolicznych w organizmie, poprawiają pracę przewodu pokarmowego. W rezultacie zwiększa się odporność i zmniejsza się ryzyko chorób nowotworowych Wartość energetyczna dat jest duża: 277 kcal na 100 gramów. Dlatego możesz zaspokoić daty głodem. Po prostu nie dać się ponieść przez jedzenie dużej ilości produkta.Vitaminy zawartej w Fenicji, korzystny wpływ na stan włosów, paznokci i kozhi.Umerennoe konsumpcji tych pysznych owoców skorzysta całe ciało.