LovesTheTeam.com

1. Kefir z przyprawami. W filiżance jogurtu, dodać 1 łyżeczka mielonego cynamonu, 1 łyżeczka imbiru (lub suszone i mielone startego świeży), szczyptę pokruszonego czerwony papryki. Dokładnie wymieszać, podać niewielką infuzję (5-10 minut) i wypić. Smak jest pikantny, ale całkiem przyjemny. Taki koktajl jest często nazywany "spalaniem tłuszczu" .2. Kefir z cynamonem i miodem. To jest słodka wersja koktajlu. W szklance jogurtu dodaj jedną łyżeczkę zmielonego cynamonu i miodu, wymieszaj, wypij. Kefir z otrębami. W filiżance jogurtu, dodano 1 łyżkę otrąb pszennych, dokładnie wymieszać, dają nieco pęcznieje (około 10 minut) i napojów małych łyczkami jak perezhevyvaya.4. Kefir z oliwą z oliwek. W szklance jogurtu ostrożnie zamieszaj 1 łyżeczkę nierafinowanej oliwy z pierwszego tłoczenia. Jednocześnie smak jogurtu mimo oczekiwań praktycznie się nie zmienia. Zamiast oliwy z oliwek możesz użyć oleju lnianego. Uwaga, proszę! Ten koktajl ma silne działanie przeczyszczające. Kefir z proszkiem nasion ostu. Mleko (oset) - niesamowite roślin: posiada on wpływ choleretic, oczyszcza wątrobę, poprawia trawienie, pokazuje korpus toksyn chroni naszych komórek przed wolnymi rodnikami. Aby przygotować koktajl, wymieszaj łyżeczkę kefiru 1 łyżeczką zmielonych nasion lub mąki z nasion ostropestu plamistego. Kefir z zielenią. Wspaniały napój o zapachu lata, który z łatwością zastąpi cały obiad. Konieczne jest zmielić niewielką wiązkę kopru, kawałek czosnku i wymieszać wszystko ze szklanką kefiru. Oczywiście, jeśli trochę soli, to koktajl będzie smakować lepiej. Sól jest korzystniejsza niż sól morska. Kefir z ogórkiem. To w rzeczywistości płynna sałatka! Jeden świeży ogórek należy pokruszyć w puree ziemniaczanym (na tarce lub blenderze), wymieszać z ¾ szklanki kefiru, odrobiną soli. W razie potrzeby dodać natkę pietruszki, koper, kolendrę, posiekany czosnek; można wcierać w koktajl rzodkiewki.8. Kefir z nasion lnu. Przed przygotowaniem koktajlu nasiona lnu należy zmielić w młynku do kawy. W szklance kefiru wymieszaj 1 łyżeczkę mielonego siemię lniane. Z dnia na dzień ilość nasion lnu można zwiększyć, przynosząc do trzech łyżeczek na porcję kefiru. Kefir z płatkami owsianymi. W szklance jogurtu dodaj 1 łyżkę stołową szybkotnących płatków owsianych i pozwól im pęcznieć przez 15 minut. Możesz dodać trochę miodu, cynamonu. Do smaku ten koktajl przypomina jogurt do picia z muesli.Jak pić koktajle kefirowe? 1. Możesz wypić koktajl 15-20 minut przed jedzeniem. Zmniejszy to apetyt i zapobiegnie przejadaniu się. Koktajl, wypity po posiłku, przyczyni się do poprawy procesów metabolicznych. Jako opcja: pół koktajlu przed posiłkiem, a kolejne po. Koktajl kefirowy można zastąpić kolacją - w całości lub w części. Klasyczną opcją jest wypicie szklanki koktajlu kefirowego przed snem. I wreszcie, dzień postu na koktajle kefirowe - w ciągu dnia możesz spróbować różnych przepisów!