Jakiego rodzaju alkoholu można pić na diecie?
Jakiego rodzaju alkoholu można pić na diecie?
Nawet podczas diety okresowo chceszodpręż się, poznaj przyjaciół, usiądź w kawiarni, wypij kieliszek wina lub koktajl. Wiele osób, które tracą na wadze, słyszało, że alkohol jest bardzo kaloryczny, ale nie jest konieczne odrzucanie wszystkich napojów alkoholowych.
Pić lub nie pić
Alkohol zawiera 7 kcal na gram, czyli jestjest znaczącym dodatkiem do diety. Łatwo jest obliczyć, że po wypiciu pół butelki białego wina twoje ciało otrzyma około 300 kcal. Na pierwszy rzut oka to nie jest tak dużo, po zjedzeniu kilku łyżek otrąb, wypełnionych odtłuszczonym mlekiem i małym bananem, spożywasz podobną ilość kalorii. Jednak poza tym zdrowa żywność zapewnia białka, błonnik, żelazo i wapń niezbędne do życia, a alkohol nie zawiera tak wielu przydatnych substancji. Jeśli jednak bez kieliszka wina dla pary z dziewczyną, życie nie jest miłe, wybacz sobie tę małą słabość. Co więcej, możesz zminimalizować szkody dla postaci, jeśli wybierzesz odpowiednie wino. Co dokładnie wypić?
Siedząc na diecie, najlepiej pić czerwone wytrawnewino. Zawiera ona niewielką ilość cukru i ma masę użyteczne właściwości - poprawia krwi, obniża poziom cholesterolu we krwi, a to doskonałe profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli wolisz piwo, powinieneś wybrać lekki pienisty napój - jest mniej kaloryczny. Im mniejszy jest w nim poziom alkoholu, tym mniej szklanki piwa wpływa na talię. Odrzuć tradycyjne słone przekąski - zapobiegają one szybkiemu usuwaniu płynów z organizmu. Możesz rozpieszczać siebie i szampana podczas diety. Należy zwrócić uwagę na Brut odmiany, które zgodnie z recepturą zawiera minimalną ilość cukru, lub w ogóle nie występuje. Brut jest mniej kaloryczny niż suchy szampan.Jak przygotować się na imprezę
Napoje alkoholowe podczas diety są niebezpieczne nie tylkofakt, że zawierają one kalorie, których ilość próbujesz zmniejszyć w swojej diecie. Alkohol wywołuje apetyt, a po kilku szklankach można zjeść o wiele więcej niż planowano. Ale nie rób przekąsek - to nie jest opcja, ponieważ w tym przypadku zostanie uszkodzona wątroba. Najlepiej spożywać przekąskę krótko przed popijaniem alkoholu. Będziesz pełny, a potem nie będziesz chciał przejadać się. Jeśli lubisz pić koktajle, zwróć uwagę na skład napoju. Woda sodowa, soki owocowe i śmietana są bardzo bogate w kalorie. Albo na czas diety odrzuć takie napoje, albo wybierając koktajl z colą, poproś o zastąpienie napoju gazowanego swoją dietą.Co do picia nie jest tego warte
Istnieją również rodzaje produktów alkoholowych, których nie należy dotykać, jeśli próbujesz schudnąć. Najbardziej wysokokaloryczne produkty to: gin, rum, calvados, likier wiśniowy i whisky.
