Jakie witaminy wypić w pierwszym trymestrze
Jakie witaminy wypić w pierwszym trymestrze
Ciąża to wspaniały czas w życiukobiety. Cały okres ciąży jest warunkowo podzielony na 3 etapy. Pierwsze 12 tygodni - 1 trymestr, od 13 do 28 tygodni - 2 trymestr i od 29 tygodni do końca ciąży - 3 trymestr.
Instrukcje
1
1 trymestr jest najważniejszy i trudnycałej ciąży. W tym czasie powstają wszystkie systemy i narządy płodowe. Dlatego niezwykle ważne jest, aby kobieta otrzymywała wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe.
2
Najbardziej potrzebne w pierwszym trymestrze sąwitaminy z grupy B i kwasu foliowego. Witaminy z grupy B są potrzebne do prawidłowego tworzenia i rozwoju płodowego układu nerwowego, zmniejszenia objawów toksykozy i regulacji metabolizmu u kobiet. Są one zawarte w mięsie, produktach mlecznych, chleb, chleb pełnoziarnisty, otrubyah.Pri ich niedobór może rozwinąć się choroba serca, wodogłowie jest dziecko, matka - toksykoza.
3
Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kręgosłupa płodu, jego mózgu i rdzenia kręgowego. W przypadku defektu mogą wystąpić wady w ich rozwoju.
4
Witamina A jest potrzebna do prawidłowego rozwoju organizmuwzrok, układ moczowo-płciowy. Zawarte w dużych ilościach w wątrobie wołowej, yaytsah.V jak beta karoten - prowitamina A) (w marchew, szpinak, pietruszka, rokitnika.
5
Witamina D i wapń są potrzebne do prawidłowego działaniarozwój kości szkieletu płodu. Wapń znajduje się w rybach, produktach mlecznych, zielonych warzywach i owocach. Witamina D w żółtku jaja, masło, wątroba dorsza jest szybko wytwarzana w ciele pod wpływem słońca. Z jego brakiem, szkielet powstaje nieprawidłowo i rozwija się krzywica.
6
Witamina E wielokrotnie zmniejsza ryzyko aborcji, która zwiększa się do końca pierwszego trymestru. Występuje w grochu, kiełkach pszenicy, nierafinowanych olejach roślinnych.
7
Żelazo jest niezbędne do zapobiegania anemii u kobiet w ciąży, prawidłowego tworzenia się krwi i układów odpornościowych u płodu. Zawarte w wątrobie, mięso z indyka, wołowina, ryby.
8
Witamina C jest potrzebna do utworzenia chrząstki itkanki kostnej, zwiększa odporność. Zawarte w zieleni, jagodach, cytrusach. Jod jest potrzebny do dobrej pracy tarczycy u ciężarnej kobiety. Zwykle nie jest częścią witamin, jest przepisywany osobno.
9
Ale bez względu na to, jak dobrze i wyważniekobieta w ciąży jadła, w nowoczesnych warunkach nie ma wystarczającej ilości witamin i minerałów tylko z jedzeniem. W związku z tym opracowano nowoczesne kompleksy witaminowo-mineralne, dzięki którym ciało kobiety otrzyma wszystkie niezbędne składniki.
10
Wszystkie witaminy dla kobiet w ciąży mają praktycznieten sam skład, różnica jest tylko w dawkach. Elevat pronatal zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy, a także zwiększoną ilość magnezu, są one polecane przez poetę, gdy istnieje ryzyko poronienia.
11
Alfabet: plus ten kompleks polega na tym, że zawarte w nim witaminy są rozprowadzane w różnych tabletkach, co ułatwia wykluczenie jakiejkolwiek witaminy z jej bezużyteczności lub alergii.
12
Vitrum Prenatal: te witaminy zawierają zwiększoną ilość żelaza, co jest korzystne dla kobiet w ciąży z niedokrwistością.
13
Centrum materna: zawierają bardzo dużą ilość witaminy A, więc weź je lepiej tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.
14
Complimant Mom: wadą jest to, że zawarte w niej witaminy A, D i B są poniżej normy. Dodatkowo są odpowiednie dla kobiet, które uważają, że otrzymują wystarczającą ilość witamin z jedzeniem. Obecnie produkowane są witaminy, które będą uzupełnieniem trymestru 1, trymestru 2 i trymestru 3. Zawierają one zawartość dokładnie tych witamin, które są potrzebne w tym okresie ciąży.
15
Multitabs Prenatal: idealny dla kobiet w ciąży prawidłowej, zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały w rozsądnych dawkach.
16
Lepiej przyjmować witaminy dla kobiet w ciąży, zgodnie z zaleceniami lekarza, biorąc pod uwagę stan zdrowia i potrzeby zwiększonej zawartości danego składnika.
