LovesTheTeam.com

Istota diety detoksowej

W ciele każdej osoby z czasemkopyatsya różnych toksyn, na przykład, barwniki, środki konserwujące, które są pochodzące z żywności, lub produkty bakterii. Większość ludzi zatruwa przynosząc zanieczyszczonego powietrza, jak również dla niepalących i alkogol.Shlaki toksyn i przerw w trakcie różnych procesów w komórkach organizmu, co prowadzi do osłabienia odporności, przewlekłe zmęczenie, zwiększenie masy ciała. W takiej sytuacji bardzo przydatne jest okresowe spożywanie posiłków, przestrzeganie diety detoksykacyjnej. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że maksymalny kurs tego jedzenia nie powinien przekraczać tygodnia. Tym razem jest dosyć przynieść szkodliwe substancje z cheloveka.V ciało detoksatsionnoy diety jest bardzo sztywny system zasilania, więc potrzeba dużo silnej woli. Trudno się z tym pogodzić psychicznie. Osoba, która je na tym systemie, prawie zawsze doświadcza głodu. Trzeba stale trzymać się myśli, że po przejściu przez „test”, w rezultacie uzyskać dobrą skórę, stać się bardziej smukłe i energichnymi.Printsip działanie tej diety jest bardzo prosta. Zapewnia spożywanie minimalnej liczby kalorii. To działa tylko jedno prawo - mniej i mniej jesz pokarmów zakazanych podczas detox diety, tym szybciej i lepiej, aby oczyścić ciało, pozostawić dodatkowy dzień kilogrammy.Tri detoksatsionnoy dieta przyczyniają się do usuwania toksyn z organizmu, pięć - przywrócić funkcje organizmu, a dla dziesięć dni organizm jest całkowicie oczyszczony. Taka dieta jest dobrym sposobem zapobiegania wielu chorobom, dlatego przed oczyszczeniem organizmu należy skonsultować się z lekarzem. Ta dieta ma przeciwwskazania. Byłoby to niebezpieczne, aby trzymać się menu detox, jeśli masz cukrzycę, zapalenie trzustki, zapalenie okrężnicy, wrzód dwunastnicy i żołądka lub zakłócone chorób endokrynologicznych serca i nerek, przewodu pokarmowego i układu krążenia sistem.Esli jesteś w stanie stresu lub podrażnienie od taka dieta jest lepiej odmówić. Nasilenie objawów przewlekłych chorób, przeziębienia i zakażenia są również protivopokazaniem.Razumeetsya, Detox dieta nie można stosować u kobiet w ciąży i karmiących. Tydzień przed rozpoczęciem miesiączki nie należy czyścić ciała.

Dieta detoks dieta

Przed oczyszczeniem ciała dla tego systemu,konieczne jest przygotowanie: w ciągu ostatniego miesiąca muszą ograniczać się do stosowania tłustych, smażonych i wysokokalorycznych pokarmów. Dwa tygodnie przed przewidywanym rozpoczęciem diety diety powinny być dopuszczalne tylko roślina pischa.K pokarmy zawierają jabłka, brokuły, buraki, winogrona, słodka czerwona papryka, cytrusy, szparagi, śliwki, banany, marchew, wodorosty, trawy i kiełki trawy. Raz w tygodniu, można zafundować sobie ptaków, ryb i serów, ale tylko kozim.Vo dieta jest zabronione korzystanie z węglowodanów, a także alkoholu, kawy, mąki i słodkie. Codziennie rano trzeba pić szklankę gorącej wody z cytryną, zawsze na pusty żołądek. Wieczerza powinna nastąpić nie później niż o ósmej wieczorem.

Dieta Detox: tworząc menu

W menu diety detoks jest ważnejeden aspekt. Od ósmej rano do obiadu można jeść kiwi, winogrona, cytrusy, jabłka. Możesz pić herbatki ziołowe i wodę. A potem, do ósmej wieczorem do jedzenia warzyw mogą być spożywane duszone, gotowane lub surowe vide.Dovolna popularny rodzaj diety detoks, który określa zasady korzystania z koktajlem syropu klonowego, soku z cytryny, pieprzem i ciepłą wodą. Ze względu na gorący pieprz przyspiesza przemianę materii, i syrop klonowy jest źródłem mikroelementów. W tym samym czasie, oczywiście, usuwa toksyny i odpady, i pozostawić dodatkowy klon kilogrammy.Prigotovit koktajl jest bardzo prosta. Po prostu trzeba zmieszać z wodą, 2 łyżki soku z cytryny, taką samą ilością syropu i dodać szczyptę soli. W dniu powinny być spożywane przez co najmniej pięć portsiy.Esli masz zamiar trzymać się diety na bazie syropu klonowego, trzeba przestrzegać kilku zasad. Kilka dni przed rozpoczęciem menu musisz zostawić tylko warzywa i owoce. Przez dwa dni jedzenie powinno być bardzo płynny, a jeden - w diecie pozostaje tylko sok pomarańczowy, który będzie trzeba pić co najmniej dwa litry dziennie.

Skutki uboczne diety detoksowej

Dieta detoksyfikacyjna, podobnie jak wiele innych, maniektóre efekty uboczne. Najczęstsze jest chroniczne zmęczenie. Ciało dostaje mniej węglowodanów i karmi ludzki mózg. W konsekwencji czuje się zmęczony, metabolizm zwalnia, koncentracja uwagi jest zakłócona. Może występować bezsenność. Jest to spowodowane zmianami w codziennej rutynie i najczęściej ma charakter krótkotrwały, a podczas oczyszczania organizmu istnieje ryzyko odwodnienia. Podczas diety zaleca się picie dużej ilości wody, co daje uczucie sytości i detoksykuje. Ciało używa wody pod nieobecność jedzenia wysokokalorycznego pożywienia, z powodu tego, co zostało utracone. Dlatego bardzo ważne jest picie co najmniej 10 szklanek wody dziennie, a także zupa jarzynowa w diecie, innym efektem ubocznym jest ból mięśni. Do prawidłowego funkcjonowania mięśni konieczna jest obecność pełnego białka w menu. Dlatego, jeśli przestrzegasz diety detoksykacji, spróbuj włączyć do soczewicy menu, groch i indyka, aby twoje ciało nie cierpiało.

Podczas diety detoxu musisz dużo piłićfiltrowana ciepłej wody, do 12 szklanek dziennie. Jeśli masz zamiar kupić wodę mineralną, należy pamiętać o trzech „nie” - trzeba niesłodzone, niegazowanej non-zapachowe i voda.ZavtrakNachinayte codziennie rano ze szkła specjalnego detox koktajl. Imbir w tym jest potężnym sposobem na popychanie metabolizmu, a cytryny pomogą usunąć nadmiar płynu. Wziąć: - 1 kubek wody w temperaturze pokojowej, - pół cytrynowy - plaster oczyszczono długości korzenia imbiru 1 sok santimetr.Vyzhmite w wodzie drobno ruszt imbir i napojów mieszać małe glotochkami.Posle przydatnych napoju, przyspiesza przemianę materii, na śniadanie wybrać jeden z lekkie koktajle witaminowe. Koktajle z zielonych warzyw liściastych są niskokaloryczne, ale wiele błonnika sprzyja dobrej trawienie, mają również kwas foliowy, luteinę, witaminę C, potasu i magnezu. „Zielony” koktajl może składać się z: - 8 liści kapusty - zielone jabłka 2 - 1 ogórek - 2 seler, - pół obrane cytrynowy - Kawałek korzenia imbiru, - 1 filiżanka vodyili- kilka szpinak - 3 łodygi selera - garść pietruszki - 2 obrane gruszki - ½ ogórka - obrane limona.Vsyu ¼ zielonych liściastych i owoce powinny być przekazywane za pośrednictwem blenderze i wypić koktajl pić smuzi.Vkusny uzyskane z: - ½ szklanki mleka kokosowego - ½ banana; - 1 szklanka szpinaku, w tym grubym koktajlu tylko 134 kalorie, a po 2-3 godzinach przekąska posiekana obrane pęcherzykach pałeczki marchew 1 pół ogórki, selery 1, 4 jąderka orzecha i migdałowy ziarna 8 i 2 łyżek słonecznika lub dyni. LunchOn kolacja przygotuj dużą misę zupy, którą będziesz jeść przez trzy dni. Zupa doskonale odtworzyć kwasowo-zasadowych i sodowo-zrównoważyć organizma.Vam potrzeby: - ​​4 filiżanek przefiltrowanej wody - 3 pokrojone cukinia -tsukkini - 2 ischmelchennyh pomidora - posiekane 3 łodygi selera - 1 kostkę marchew - 1 filiżanka plastry posiekanych zielonych ziaren - 3 ząbki czosnku - 4 łyżki posiekanej pietruszki - 2 łyżeczki suszy oregano - 1 łyżeczka pieprz - 1 filiżanka rozdrobnione chińskiego kapusty.Vylozhite wszystkie składniki z wyjątkiem kapusty Kas trill, wlać wodę i doprowadzić do wrzenia, obniżyć ciepło i gotować pod pokrywką przez około 30 minut, aż marchewka będzie miękka. Dodać kapustę i gotować przez 2-3 minuty. Gotov.Krome talerz zupy zupy na obiad można zjeść pyszne sałatki: - 1 szklanka szpinaku - ½ awokado - ½ główka czerwonej cebuli - ½ ogórek - 1 starta marchew - 8 jąderka migdały - 1 szklanki posiekanej chiński kapusty - pół szklanki posiekanej pietruszki - 1 pomidor - 1 filiżanka rozdrobnione szpinaku gotowanego kurczaka myasa.Listya Narva na małe plastry, plaster awokado posiekać cienkich półpierścieni, ogórek, usunięcie skórki i pokroić na kostki również otrzymane z pomidorów, dodać natkę pietruszki, kurczaka (najlepiej kieliszek mięso z piersi), marchwi, migdałów i kapusty, wymieszać. Trzepaczka dressing z sokiem z jednej cytryny, łyżka oliwy z oliwek, oregano łyżeczka, szczyptą soli i pieprzu. Doprawić sos sałatkowy i cieszyć przydatnych kolację edoy.UzhinNa, jeść ten sam zestaw orzechów i warzyw na śniadanie lub wypić koktajl „zielony”. Koniec dnia z filiżanką herbaty rumianku. Dieta Detox nie jest zrównoważoną dietą, nie możesz trzymać się jej przez ponad 3 dni. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z dietetykiem.