LovesTheTeam.com

Instrukcje

1

Fruktoza jest kilka razy słodsza niż cukier i jejczęsto używany jako słodzik. Kiedy używasz zwykłego cukru, od razu poczujesz pełnię, a poziom glukozy we krwi gwałtownie rośnie. Aby go zmniejszyć, organizm musi opracować specjalny hormon - insulinę. Dla osób z cukrzycą ten proces jest niebezpieczny, ponieważ ich trzustka nie może wytworzyć wymaganej ilości insuliny. Przy wysokim poziomie cukru we krwi, ściany naczyń zapadają się, pokryte płytkami cholesterolu, co prowadzi do zaburzeń przepływu krwi, powstawania owrzodzeń troficznych, udarów i ataków serca. Kiedy fruktoza dostaje się do krwi, poziom cukru nie wzrasta. Przyswajanie fruktozy następuje bez udziału insuliny. Ta właściwość jest szeroko stosowana u pacjentów z cukrzycą. Zastosowanie fruktozy pozwala im uzyskać stabilny poziom cukru we krwi. Inną pozytywną właściwością fruktozy jest to, że nie ma ona negatywnego wpływu na szkliwo zębów. Cukier owocowy nie jest tak alergiczny jak normalnie, a także utrzymuje żelazo i cynk w ciele.

2

Jeden z najbardziej powszechnych i użytecznych produktów,zawierające fruktozę można nazwać miodem. Oprócz fruktozy zawiera witaminę C, witaminy z grupy B, potas, żelazo i inne pierwiastki śladowe. Miód ma również dobre działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jest również przydatny jako lek, ale przy stosowaniu miodu nie należy zapominać o jego wartości kalorycznej. Ten produkt przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy rzeczywiście jest naturalny.

3

Fruktoza w dużych ilościach jest zawarta wróżne owoce. Aby jeść je lepiej w surowej postaci, a także z nich można przygotować sałatki i różne desery. Na przykład pieczone jabłka i gruszki, które można jeść z miodem.

4

Jednym z użytecznych substytutów cukru jestsuszone owoce. Włączenie do diety rodzynek, suszonych moreli, suszonych śliwek i suszonych jabłek zapewni organizmowi różne witaminy, mikroelementy i użyteczne błonnik. Zaleca się nie więcej niż 100 gramów dziennie. Żucie suszonych owoców zalecane jest bardzo ostrożnie. Gotują też smaczne i zdrowe kompoty. Z ich pomocą głuchy głód.

5

Jednym ze sposobów na rezygnację z konwencjonalnego cukrumożna uznać za przejście do stosowania fruktozy. Ale kiedy kupujesz cukier owocowy, musisz spojrzeć na jego skład, ponieważ może to być sztuczny słodzik, na przykład, aspiryna.

6

Należy zauważyć, że granulowana fruktoza jest absorbowana szybciej niż owoce, ponieważ nie zawiera błonnika, ale owoce są nadal uważane za bardziej użyteczne.

Wskazówka 2: Następnie można zastąpić cukier

Poza tym cukier jest szkodliwy dla zdrowianie zawiera żadnych witamin i praktycznie nie posiada przydatnych metod, ale można je zastąpić bardziej przydatnymi produktami, a dla tych, którzy schudną, są one bardziej niskokaloryczne.

Instrukcje

1

Cukier można zastąpić miodem. Tak, prawie nie zgadza się z tym na zawartość kaloryczną, ale jest bardzo przydatna i posiada właściwości uspokajające i medyczne. Zawiera dużą ilość witamin, ponieważ jest naturalnym produktem pochodzenia zwierzęcego. I uczy się inaczej od cukru.

2

Fruktoza jest kolejnym substytutem cukru. Jest to również rodzaj cukru, ale pochodzi z owoców, słodkich warzyw. Podobnie jak miód, nie jest on trawiony w taki sam sposób, jak zwykły cukier. Wzmacnia system odpornościowy i ma korzystny wpływ na organizm. Fruktoza sprzyja wczesnemu wyzdrowieniu po wysiłku fizycznym, zwiększa napięcie osoby. Jest również kaloryczny, ale dzięki słodyczy, która jest wyższa niż zwykłego cukru, zmniejsza jego ilość po dodaniu do potraw.

3

Słodkie substytuty. To wszystko jest nieco bardziej skomplikowana niż z miodem i fruktoza, ponieważ nie posiadają niczego przydatne, ale mają najniższy kalorii, co jest dobrą zaletę dla osób na diecie. Wiele z nich jest pozbawiona kalorii. Ale słodziki wzbudzić apetyt, więc im lepiej być ostrożnym.

4

Sacharyna jest substytutem cukru. Jest niskokaloryczny, oprócz słodszego niż cukier, więc potrzebuje mniej. Promuje utratę wagi, ale jej duże zastosowanie może zaszkodzić twojemu ciału.