Wskazówka 1: Dlaczego tętno wzrasta

Medycyna

Wskazówka 1: Dlaczego tętno wzrasta

Stan ludzkiego serca można nazwaćdoskonały, gdy w ogóle nie zauważy swojej pracy. Niestety, znaczna część ludzi nie może pochwalić się tym. Skargi dotyczące pracy serca zaczynają się często, gdy występuje szybkie tętno. Dlaczego rośnie szybciej? impuls i czy jest to objaw poważnych problemów w organizmie?

Częstotliwość impulsale zależy od tego, jak i ile krwi itlen ma być pompowany. Zwykle serce musi pracować ciężej podczas ćwiczeń. Na przykład dorosły zdrowy człowiek ma normalne impuls - od 60 do 80 uderzeń na minutę. Najmniej ze wszystkich - kiedy kłamiesz. Jeśli zajmie się siedzenie, impuls wzrasta o 4-6 uderzeń, a kiedy wstajesz - liczba uderzeń serca wzrasta o kolejne 5-6 punktów. Oczywiście podczas chodzenia lub biegu impuls coraz więcej. W tym przypadku jest to normalne impuls z 160 uderzeniami na minutę, choć oczywiście serce wyszkolonych osób pracuje bardziej rytmicznie i spokojnie. Niepewność powinna być spowodowana sytuacją, gdy Twój impuls więcej niż 100 uderzeń na minutę, jeśli nienie wykazują aktywności fizycznej, lub jeśli w ciągu 5-10 minut po biegiem lub ciężkiej pracy normalny rytm serca nie zostanie przywrócony. Może to wskazywać na chorobę układu sercowo-naczyniowego. impulsi może wystąpić z powodu silnych emocji i nerwówpobudzenie. Serce zmusza do pracy w silniejszym trybie różnych chorób lub zmian fizjologicznych w ciele. Na przykład przy wzroście temperatury ciała tylko o jeden stopień impuls Osoba dorosła jest przyspieszona przez 8-10 uderzeń, idziecko jest jeszcze większe - o 15-20 uderzeń na minutę. Zmienia częstotliwość wahań ciśnienia tętniczego krwi, astmy, anemii, gruczołu tarczowego, nadnerczy. Przyspieszony impuls obserwowane u osób z sercemniewydolności lub ataku dusznicy bolesnej. "Kaszel" kofeiny, nikotyny, substancji narkotycznych, alkoholu i niektórych leków są wyłaniane z rytmu. Dlatego tak często słychać wezwania lekarzy, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Ważne jest, aby normalne funkcjonowanie serca zorganizowało żywienie. Serce osób z nadwagą jest trudniejsze w radzeniu sobie z ich pracą. A jeśli doszedłeś do wniosku, że musisz pozbyć się dodatkowych kilogramów, to w zasadzie jest to bardzo słuszne. Ale przy użyciu diety wyładowczej spróbuj nadać organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy potasu i B. Skutki przemiany materii organicznej mogą prowadzić do znacznego wzrostu impulsa.

Wskazówka 2: Dlaczego tętno wzrasta

Pulse jest jednym z głównych wskaźników żywotności organizmu, ale jak to wygląda? Pulse - są to okresowe fluktuacje objętości statków,związane z redukcją serca. Normalne częstości tętna u dorosłych wahają się od 60 do 80 uderzeń na minutę, ale z powodu pewnych mechanizmów w organizmie te wartości mogą znacznie wzrosnąć.

Wzrost liczby uderzeń sercazwaną tachykardią. Tachykardia jest z dwóch rodzajów fizjologicznej i patologicheskoy.Fiziologicheskoe wzrost tętna następuje: - jeśli ćwiczysz - w stresie emocjonalnym (gniew, lęk, niepokój, brak snu, zmęczenie), - z gwałtownym przejściu z pozycji poziomej do pionowej (niedociśnienie tachykardia); - głębokie oddech - pod wpływem zewnętrznych czynników środowiskowych (niewystarczające pochłanianie tlenu jest zbyt wysoka temperatura otoczenia), - po odebraniu dużej ilości pokarmu, napojów energetycznych, - zt asteniczny ne ciała (tachykardia konstytucyjne) - pod wpływem pewnych hormonów (katecholaminy i leki), tyroksyny (kortykosteroidy, atropina, sympatykomimetyki i in.). Patologiczny wzrost liczby skurczów serca jest z kolei podzielony na nadkomorowe i komorowe. Częstoskurcz komorowy najbardziej niebezpieczne, ponieważ towarzyszy krążenie krwi, stan wstrząsu, obrzęku płuc. Powodem jej występowania jest choroba niedokrwienna serdtsa.Prichiny częstoskurcz nadkomorowy: - wrodzone i nabyte wady serca - nadciśnienie tętnicze - choroby tarczycy zhelezy.Pri każdy rodzaj częstoskurczu wystąpić następujące objawy: częste kołatanie serca, duszność, uczucie dyskomfortu i kłujące bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy, tachykardia slabost.Pristup pojawia się silny i nagły wzrost częstości akcji serca do 150-200 uderzeń na minutę i może trwać od kilku minut do kilku godzin. Podsycać atak może stres, okres klimatyczny u kobiet, wzdęcie, alergie, nadużywanie alkoholu. Jeśli trzeba uważać na częste napady częstoskurczu, z przyczyn, które nie są związane z procesami fizjologicznymi w ciele, nie zwlekaj z wizytą do lekarza pierwszego kontaktu lub kardiologa.

Wskazówka 3: Jaki jest normalny tętno u osoby?

Każda osoba ma impuls, jego indeksysą związane z pracą mięśnia sercowego i mają inną szybkość dla osób w różnym wieku. U przeciętnego zdrowego człowieka tętno w spoczynku powinno wynosić 60-80 uderzeń na minutę.

Dla różnych kategorii wiekowych jestróżne tempo tętna w spoczynku. To również zależy od płci osoby. Dziecko jest - 140 uderzeń / min, dla dzieci od urodzenia do jednego roku - 130 uderzeń / min, w okresie wieku od jednego roku do dwóch lat - 100 uderzeń / min, od trzech do siedmiu lat - 95 uderzeń / min, z ośmiu do czternastu lata - 80 uderzeń na minutę. Dla mężczyzn w średnim wieku normalne tętno wynosi 60-80 uderzeń / min, dla kobiet - 65-90 uderzeń / min. U osób w podeszłym wieku normalny impuls wynosi około 65 stron na minutę. Jeśli ktoś jest chory, jego szybkość wzrasta do 120-150 uderzeń serca / min.Chastota zdrowy ludzki tętna waha się w ciągu dnia. Najniższe wartości są obserwowane wcześnie rano i późnym wieczorem. Najwyższe tętno może być ustalone wieczorem. W pozycji stojącej i siedzącej impuls jest wyższy niż w pozycji podatnej. Impuls jest określany przez palpowanie środkowego, indeksu i palców pierścieniowych prawej ręki tętnicy promieniowej umieszczonej na lewym ramieniu. Tę tętnicę można łatwo znaleźć, kładąc kciuk poziomo na nadgarstku, poniżej pierwszego zagięcia uformowanego przez skórę nadgarstka. Niekoniecznie do zliczania liczby uderzeń na minutę, może być ograniczona do 30 sekund, a następnie pomnożenie otrzymanej liczby 2. Dodatkowo do liczby uderzeń na minutę jest uważane za ważne, a tętno dla każdego cyklu oddechowego (wydechowy pauza oddech). Zwykle ten cykl powinien mieć od czterech do sześciu uderzeń serca. Jeśli impuls jest bardziej lub mniej często, że sygnalizacja naruszenia któregokolwiek z organów funkcjonalnych i daje powody do poszukiwania lekarza wskaźnik pomoschyu.Vazhnym na zdrowie organizmu jest jednorodność impulsu. U zdrowych osób powinno być nawet w pełni, siłę, napięcie na 100 uderzeń. Nierówności wskaźników impulsowych dane pokazały bolezni.Esli samodzielnie lub z małym obciążeniem puls przyspiesza i osiąga ponad stu uderzeń na minutę, stan zwany tachykardia i wymaga medycznej wskaźniki obsledovaniya.Nizkie impuls - mniej niż 50 uderzeń na minutę i bradykardia sugeruje również wymagać medyczny Bardzo powolny i słaby impuls może wskazywać na niewydolność serca. Ten stan jest zagrażający życiu i wymaga nadzwyczajnej opieki medycznej. Przy wysiłku fizycznym impuls wzrasta. Maksymalna dopuszczalna liczba uderzeń serca (HR) w tym przypadku zależy od następującego wzoru: 220 - ludzki wiek = maksymalne tętno. Tak więc, jeśli ćwiczysz i zrobić, na przykład, 30 lat, wtedy tętno podczas ćwiczeń nie powinno być więcej niż 190. numerów przez 10 minut po zakończeniu wskaźników obciążenia impuls powinien przyjść do normy.

Porada 4: Jaki był impuls podczas chodzenia?

Uzdrowienie jest jednym z najbardziejskuteczne rodzaje oszczędzających sportów, które wykazano w chorobach stawów i jako zapobieganie ich rozwojowi u osób starszych. Nie wystarczy leczenie zapalenia stawów i stawów - konieczne jest podanie ciała ćwiczeń fizycznych w postaci chodu, ściśle kontrolowanie tętna.

Instrukcje

W porównaniu do biegania, chodzenie ma wiele więcejzalety. Na przykład z jej stawów doświadczających mniejszego obciążenia udarowego, a więzadła i mięśnie brzucha / tylnego odcinka powierzchniowego znacznie silniejsze, co zwiększa podaż substancji odżywczych do nich. Również podczas spaceru jest już zaangażowany obręczy barkowej, a obciążenie na płucach, mózgu i układu krążenia jest znacznie niższa niż podczas biegu.

Bardzo ważne jest, gdy chodzisz kontrolować swój impulsi ciśnienie krwi. Szczególnie do tych celów można kupić stoper lub monitor tętna, a także zwykły zegarek na nadgarstek. Urządzenia te są noszone pod ręką i monitorują ich wydajność w trybie online - bez konieczności zatrzymywania pomiarów i obliczeń. Aby poznać tętno, po prostu spójrz na ekran takiego urządzenia. Częstość tętna zwykle zależy od płci, wieku i stanu zdrowia ludzkiego. Ponadto impuls może zmieniać się w zależności od sezonu lub sytuacji stresowej.

Określ górną granicę normalnego impulsu nachodzenie można wykonać za pomocą prostej formuły - po prostu odejmij od 180 swojego obecnego wieku. Wynikowa liczba to maksymalna dopuszczalna częstość akcji serca na minutę. Zatem impuls, który nie przekracza stu uderzeń podczas chodzenia, jest uważany za wskaźnik doskonałej postaci fizycznej, podczas gdy liczba powyżej 120 uderzeń wskazuje na słabe fizyczne przygotowanie osoby do takich obciążeń.

W wieku 25 lat, maksymalna dopuszczalna częstość akcji sercachodzenie może osiągnąć 140 uderzeń. Po 42 latach normą jest 138 uderzeń na minutę, aw ciągu 70 lat - 110 uderzeń. Liczba skurczów serca w procesie chodzenia od 100 do 130 uderzeń sugeruje niewielkie obciążenie ciała, 130-135 uderzeń jest wskaźnikiem średniego obciążenia intensywnością, a ostateczny ładunek charakteryzuje się 170-200 uderzeń na minutę. Aby nie przeciążać, konieczne jest stopniowe angażowanie się w chodzenie terapeutyczne, bez próby ustanowienia własnego zapisu, ale regularne przemierzanie trasy, aby serce i stawy były przyzwyczajone do określonego fizycznego uderzenia i dostosowane do jego rytmu.