Jak się ćwiczyć w domu
Jak się ćwiczyć w domu
Zacznij ćwiczyć fizyczniećwiczenia, co do zasady, są bardzo trudne. W części ciała jest wiele oporu, ponieważ ciało jest o wiele bardziej korzystne, aby oszczędzać energię, niż wydawać to w ten sposób. Szczególnie trudno zmusić się do trenowania w domu. Istnieje jednak kilka wskazówek, które pomogą ułatwić ten proces.
Po pierwsze, należy przestać traktowaćszkolenie jako zobowiązanie. Dostosuj się do faktu, że obciążenie fizyczne jest przede wszystkim Twoim wyborem. Musisz przestać odczuwać opór. Dostroić się do pozytywnych emocji. Wyobraź sobie, jak twoje ciało jest wylane z mocą, podczas ćwiczeń, a dodatkowe kilogramy szybko odchodzą. Zrób kilka lekcji "dla duszy", nie przestrzegając jakichkolwiek norm i cieszyć się rezultatem. Po drugie, przestań się żal dla siebie. Istotą tej rady nie jest to, że musisz trenować przez 5 godzin i używać superheavy ćwiczeń. Postaraj się traktować siebie jako zdrowego, sprawnego fizycznie osoby. Często problem leży w psychologii. Jeśli ktoś ma jakieś kompleksy (na przykład czuje się bardzo słaby), to zmuszanie się do trenowania w domu będzie dla niego bardzo trudne. Po trzecie, nie bój się bólu. Ćwiczenia fizyczne niosą ze sobą fizyczny ból. Jest to czynnik czysto biologiczny, którego nie można wpływać. Absolutnie wszelkie ćwiczenia fizyczne są z nim związane w różnym stopniu. Każdy zawodnik, zaczynając lub nie, doświadczył tego. Lepiej wyobrażać sobie, że podczas tego bólu mięśnie pękają z siłą, a potem zmuszając się do trenowania w domu będą o wiele łatwiejsze.
