Wskazówka 1: Jak zakończyć palenie
Wskazówka 1: Jak zakończyć palenie
Dzień przechodzi w napiętej atmosferze, dłonirozciąga się na papierosa, wy świetlasz ją bez wahania - znajomą historię? Myślisz jak rzucić palenie? Ale poza tym to robi? Palenie, jak Mark Twain powiedział: "Takie nawyki, które mogę łatwo się pozbyć, robiłem to tysiąc razy". Tutaj człowiek musi dokonać świadomego wyboru, co jest dla niego ważniejsze, zdrowie, szacunek do samego siebie i wartość jego życia lub powolne samozagrywanie. Ale gdzie jest szacunek dla siebie, dla twojego zdrowia, i jest udana kariera i szczęśliwe życie osobiste. Ale raz na zawsze, pozbyć się uzależnień jest to możliwe? Tak! Wystarczy trzy dni.
Ta metoda jest z powodzeniem wykorzystywana przez osoby obojgapłci, różnych grup wiekowych, różnych zawodach od ponad 10 lat. Jeśli inne metody zalecane jest po raz kolejny nie nawet myśleć o nałogu, wszystko naoborot.Vse na metodzie viduSut skandalicznie prosta: papierosy, zapałki, zapalniczki, popielniczki, wszystkie, że używasz w czasie palenia, coś, co przypomina ci wszystkie atrybuty, filiżankę kawy, wreszcie. Wszystko powinno być w zasięgu wzroku iw maksymalnej ilości. Najważniejszą rzeczą jest ZABEZPIECZENIE. Kiedyś chciał palić tak, że iskry z oczu, wziął papierosa z paczki, ale bardzo powoli, w fotografii poklatkowej, bardzo powoli, wąchając ją, ciesząc się jej zapach, przewracając oczami, kładzie ją na ustach w ostatnim papierosem w ustach! oświetlić mecz, podnieś to ... i nie zapala się. Pragnieniem powinno być skręcone na języku, tak samo jak ślinić kapała. Włącz obserwatora. Najważniejsze jest, aby WATCH! Oglądaj swoje uczucia, emocje, włącz przypadkowego obserwatora i monitorować to, co się dzieje, z boku. Zwykle na drugi lub trzeci dzień pragnienie, aby całkowicie zniknąć, nawet zapach papieros nie jest pożądane. Odpowiedzi wszystko stało się inaczej, ktoś następnego dnia spokojnie patrząc na paczki papierosów leżących na stole, z drugiej nerwowości. Przypominam - zwróć obserwatora, tak jakby to się nie działo z tobą
Wskazówka 2: Tradycyjne sposoby walki z paleniem
Rzucenie palenia jest zadaniem dość trudnym,zwłaszcza jeśli palacz ma godne doświadczenie w paleniu. W tym artykule rozważa się sposoby walki z paleniem osób. Daj pewne gwarancje, że pomoże ci w całkowitym rzuceniu palenia, jest to niemożliwe, ponieważ wszystko zależy od twojego pragnienia zakończenia szkodliwego nawyku. Jak rzucić palenie?
Instrukcje
1
Metoda jest bardzo prosta: musisz wziąć papierosa, zanurz go w mleku, a następnie po prostu wysuszyć. Na przykład na baterii. Po wyschnięciu należy go wypalić. Oczywiście będą nieprzyjemne uczucia, ale co za wynik!
2
Kije serowe. W tej metodzie potrzebny jest ser. Wytnij je tak, aby plasterki przypominały rozmiar papierosów. Jeśli chcesz palić, weź je jeden po drugim i jeść.
3
Nasiona. Ta metoda jest podobna do poprzedniej. Jeśli musisz palić papierosy, "kliknij" nasiona. Jest to konieczne, aby odwrócić myśli o paleniu z siebie, a nasiona są doskonałym rozwiązaniem, ponieważ bardzo trudno ich od nich oderwać.
4
Nalewki. Potrzebny jest kłącza z zwoju rośliny, liści eukaliptusa lub nieobrobionego owsa. Wszystko jest tu proste, każda roślina musi być warzona, nalegana, a następnie filtrowana. Nalewka cewki powinna być płukana 4-8 razy dziennie, owsiane powinny być spożywane zamiast herbaty, w przybliżeniu 2-3 godziny po posiłku (przed snem nie można). Eukaliptus należy przyjmować jako lek: 50 ml 5-7 razy dziennie.
5
Paznokcie. Najbardziej wyrafinowana metoda zwalczania palenia. Wycięte paznokcie należy wsunąć do papierosa, a następnie palić. Ta metoda jest skuteczna, gdyż niektóre osoby po nim pragnienie palenia całkowicie zanika.
Wskazówka 3: Czy konieczne jest zwiększenie ceny papierosów
Warto lub nie trzeba podnosić ceny papierosów -pytanie retoryczne. W światowych cen tytoniu rośnie, rośnie i będzie rosnąć tak długo, jak istnieje popyt na nie. Innym pytaniem jest jak skutecznie je podnieść?
Proponenci radykalnych metod zwalczania palenianalegać na znaczny (kilkakrotnie) wzrost cen wyrobów tytoniowych. Mówią, że wysokie ceny zmusi zmysły i kończy uzależnienia wielu ludzi, a tym samym znacznie poszerzyć swoją zhizn.Protivniki te metody twierdzą, mówią, środki te będą prowadzić do powstania szarej strefy i tytoń spowoduje wielkie niezadowolenie naseleniya.Sami znaczną część palaczy znacznie cichy, okresowo Wynika z tego jasno, że jeśli ceny tytoniu znacznie wzrośnie, oni protestować, zacząć palić więcej, ale z wysoką ceną tytoniu poniósłby ich niepalące bli oni kie.I, każdy na swój sposób, w czymś rację.
Nudna Statystyka
Statystyki pokazują, że wRosyjskie wyroby tytoniowe są jednymi z najtańszych na świecie, a liczbą palaczy tytoniu stanowi odsetek osób niepalących, RF trzyma jedno z pierwszych miejsc.Dla porównania: w krajach UE paczka papierosów kosztuje około 5 euro, aw Rosji - 80-90 centów euro. Liczba palaczy w krajach europejskich jest prawie o 10% niższa niż w Rosji.Należy również wziąć pod uwagę fakt, żeprodukty tytoniowe na całym świecie są produktami objętymi podatkiem akcyzowym, a zatem stanowią one jeden z elementów uzupełnienia budżetów krajowych. Tu statystyki nie są również korzystne dla Rosji. W Federacji Rosyjskiej przedmiot dochodów w 2013 r. Wyniósł zaledwie 0,5% budżetu państwa
Pod względem finansowym rosyjski budżet na wyroby tytoniowe w zeszłym roku przyniósł nieco ponad 5 miliardów dolarów., podczas gdy na przykład w większości "zakaz palenia"w Europie, w Polsce, liczba ta była prawie 8 razy większa. Tak więc popyt na wzrost cen wyrobów tytoniowych w Rosji wydaje się całkiem rozsądny.
Argumenty sceptyków
Sceptycy, w przeciwieństwie do wszystkich tych oczywistychkorzyści ze wzrostu cen tytoniu, można złożyć całkiem dobry argumenty.Kurilschiki, który w przypadku wzrostu cen ich przyzwyczajenia nie może sobie pozwolić, nieuchronnie zaczynają szukać drogi wyjścia z tej sytuacji. Niektóre z nich będą musiały przełączyć się na tańsze i bardziej szkodliwe rodzaje papierosów. Inny, zacznie szukać nielegalnych, tzn. Przemycanych sposobów wydobywania tytoniu. Są też tacy, którzy zaczną dorastać samosad na własnym ogrodzie. Istnieją prawdziwe obawy w kręgach rządzących. Gwałtowny wzrost cen wyrobów tytoniowych może prowadzić do poważnego wzrostu niezadowolenia w społeczeństwie, co może mieć katastrofalne konsekwencje dla władz. Rzeczywiście, przed wysokie ceny tytoniu będzie działać nie tylko dla palaczy, ale także zakaz palenia członkowie ich semey.Odnako wyjście z tej sytuacji, oczywiście. Pod warunkiem, że wzrost cen wyrobów tytoniowych będzie oparty na doświadczeniu innych krajów. Po pierwsze, potrzebny jest jasny plan etapowy uwzględniający faktyczne dochody ludności. Po drugie, kompetentna propaganda. Ludzie muszą ciągle wyjaśniać cele polityki cenowej dotyczącej tytoniu. Pieniądze otrzymane od akcyzy wyrobów tytoniowych skierowanych do rozwoju medycyny i zgłosić szczegółowo na ich wykorzystanie rocznie. Być może nawet wielu palaczy podejmie wzrost cen papierosów, a nie bardzo przyjemny, ale niezbędny środek.Porada 4: Jak bezpiecznie rodzić
Ciąża jest szczególnym okresem życia kobiety. Przyszła matka uważa, że maleńkie owoce coraz bardziej stają się coraz bardziej, zaczyna się mieszać. Jest szczęśliwa, ale jednocześnie podekscytowana. Kobieta może mieć podstawowy strach przed samą porodem, więc musi przygotować się do nich.
Instrukcje
1
Nie zapominaj o regule: "Zdrowie dziecka jest położone w brzuchu mojej matki". Co najmniej kilka tygodni przed proponowaną koncepcją, ty i twój partner muszą całkowicie porzucić konsumpcję napojów alkoholowych, nawet napoje o niskiej zawartości alkoholu. Z innym złym nawykiem - palenie - jest również lepiej zakończyć. W końcu nawet bierne palenie jest bardzo szkodliwe dla przyszłej matki i jej przyszłego dziecka. Staraj się prowadzić zdrowy styl życia, chodzić na świeżym powietrzu.
2
Nie pozwól, aby strefa znajdowała się poniżej pasa. Te kobiety, które zimą chodzą w krótkich kurtkach, ledwie tkwiących w talii, powodują ogromne szkody w funkcji reprodukcyjnej. Nawet jeśli zdołają zajść w ciążę, poród może być skomplikowany.
3
Gdy tylko ciąża zostanie potwierdzone, zgłoś się do konsultacji kobiet. Z czasem weź egzaminy, testy i postępuj zgodnie z instrukcjami lekarzy.
4
Jeśli to możliwe, staraj się wybrać z wyprzedzeniemodpowiedni szpital położniczy i położnik. Zapytaj się na właściwe fora. Kobiety, które urodziły się, są zawsze gotowe podzielić się informacjami z kobietami w ciąży.
5
Podczas ciąży staraj się całkowicie wykluczyć lub zminimalizować naprężenia, doświadczenia i duże wysiłki fizyczne. Odmawiać kategorycznie od szkodliwych prac. Masz prawo to zrobić.
6
Staraj się w pełni i różnorodnie jeść, wprowadzać więcej owoców do diety, pić soki.
7
Bądź jak kurs przygotowawczy do porodu. Jeśli masz znane lekcje położnictwa - poproś ich o poradę, jak zachowywać się w chwili urodzenia. Zwróć szczególną uwagę na prawidłowe oddychanie, jak również na alternatywne relaksu i prób.
8
Kiedy nadejdzie czas na dzieckoświatło, staraj się nie niepotrzebnie denerwować i nie skupiać całej uwagi tylko na bólu, choć bardzo silnym. Nie powstrzymuj krzyków: nie ma nic złego o nich. Ponadto, wykazując Twoją wytrzymałość, opóźnij tylko dostawę. Posłuchaj instrukcji położnych, spróbuj zrelaksować się w odstępach między silnymi skurczami, a następnie na polecenie, aby nacisnąć. Wtedy narodziny będą spływać normalnie, bez komplikacji i stanie się szczęśliwą matką.
