Chodzący z pedometrem
Chodzący z pedometrem
Aktywność fizyczna, taka jak chodzenie,jest doskonałym narzędziem do kontrolowania cukru we krwi. Użyj pedometru (jest to pedometr), małego urządzenia świetlnego, które można przymocować nawet do pasa. Pozwoli Ci śledzić codziennie, jak wiele kroków do sukcesu zrobiłeś. Pedometry nie tylko odczytywają liczbę stopni przechodzących, ale również obliczają pokonaną odległość, liczbę spalonych kalorii. Życie na pedometrze jest bardzo wciągające! Chcesz chodzić coraz bardziej, aby poprawić wydajność. I to jest bezpośrednia droga do zdrowego życia!
Instrukcje
1
Zdrowy dorosły należy traktować jakoco najmniej 10 000 kroków dziennie. Z każdym tygodniem możesz zwiększyć swój limit. Wszystko, co robisz z tego, będzie miało pozytywny wpływ na twoje zdrowie.
2
Jeśli jesteś gotowy zrobić pierwszy krok z nowympostępuj zgodnie z prostymi instrukcjami. Umieść pedometr, jak tylko obudzi się. I wyjmij tuż przed snem. Prawidłowo umieścić krokomierz na poziomie talii, w tej samej linii z kolanem. W takim przypadku należy połączyć linię poziomą tak płasko, jak to możliwe. Równoczesność urządzenia przy drodze pomoże dokładniej obliczyć.
3
Z reguły pedometry nie rozróżniająpłaskiej drodze lub wzgórza. Ponadto podczas szkolenia na symulatorach mogą wystąpić nieścisłości. Na przykład na bieżni pedometr może się poruszać. Ale nie ma szans na rowerze stacjonarnym. Zapisz liczbę kroków, które zabrano do notatnika, aby zobaczyć postępy.
4
Oczywiście są różne dni. Ponadto w niektórych przypadkach może to stanowić ogromne osiągnięcie. Dlatego przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem. Ale przekonasz się, że notatnik ze znakami sprawi, że poruszasz się coraz bardziej. Nie bądź leniwy chodzić po schodach i pojedź na jeden przystanek do domu. Chcesz powiedzieć coś kolegowi? Podejście i powiedz, zamiast wysyłać wiadomość lub list. A co najważniejsze - pamiętaj, że każdy nowy zwyczaj wymaga około 66 dni powstania. Więc bądź cierpliwy i trwały!
