Wskazówka 1: jak dostroić się do gry w koszykówkę
Wskazówka 1: jak dostroić się do gry w koszykówkę
Koszykówka to gra sportowa, która się rozwijawszystkie grupy mięśniowe, zdolności analityczne, uczy zręczności i umiejętności działania w zespole. Zwycięstwo w tej grze zależy nie tylko od techniki i doświadczenia, ale także od umiejętności dostrojenia się do pożądanego rezultatu.
Instrukcje
1
Weź udział w wszystkich treningach przed ważną grą, ponieważtylko po to, aby doskonalić swoje umiejętności i opracować strategię na nadchodzącą grę. To z kolei sprawi, że będziesz bardziej pewny swoich umiejętności w rozstrzygającym meczu.
2
W przeddzień gry staraj się rozproszyć, ale zrób tojest tak, aby nie szkodzić zdrowiu. Można, na przykład, aby przejść do jakiegoś ciekawego filmu w kinie, na koncercie, spacer na świeżym powietrzu z przyjaciółmi lub z zespołem.
3
Nastrój, aby wygrać. W tym celu dobrze jest zobaczyć, na przykład, film o grze w koszykówkę NBA, najlepszej gry lub po prostu patriotycznego filmu - to będzie pobierać opłaty z pozytywną energią i inspirować zwycięstwo.
4
Zanim gra nie będzie wątpić w twoje umiejętności,ale jednocześnie przygotuj się na niespodziewane niespodzianki od przeciwnika. Postaraj się przygotować moralnie, aby nie stracić serca, nawet jeśli nie zdasz egzaminu w pierwszym okresie.
5
Skoncentruj się na grze, w żadnym wypadkunie odpocząć, ponieważ warunek mogą być przekazywane do innych graczy w drużynie, ale jest rzadko przynosi pozytywne rezultaty. W tym przypadku, pewność siebie tablica zmniejszają ciśnienie wokół pola w czasie gry, co czyni szczep koszykówki.
6
Zastanów się, jaka będzie Twoja świetna gratylko osobiste zwycięstwo, ale również pomóc całemu zespołowi zwycięstwo będzie zadowolić trenera, i sprawi, że dumny ze swoich rodziców, przyjaciół i znajomych. Świadomość osobistej odpowiedzialności za innych zwykle daje dodatkową siłę w grze.
7
Czy auto-trening. W tym celu w ciągu 10 minut możesz powiedzieć sobie, że grasz dobrze i na pewno wygrasz. Jeśli ta metoda nie pasuje do ciebie, słuchaj przed grą agresywną lub odwrotnie, spokojną muzykę, która doprowadzi cię do stanu równowagi, daj pewność siebie i pozwól, by na chwilę rozproszyć uwagę od gry.
Wskazówka 2: Jak grać w koszykówkę
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, dlaczego?profesjonalni koszykarze osiągają szczyt w sporcie i uzasadniają swój potencjał, a gracze, którzy mają duże doświadczenie, możliwości i zapał, nie mogą osiągnąć tego, czego chcą i opuścić koszykówkę?
Istnieją różne wersje tego, dlaczego tak się dzieje,ale po refleksji staje się jasne, że istnieje kilka powodów i są one dość proste. Ten artykuł ma na celu wyjaśnienie i dostarczyć użytecznych informacji na temat sposobu, aby nauczyć się grać w koszykówkę i osiągnąć sukces w tego rodzaju przedmiotów sporta.Razberom niedociągnięć, które wymagają, aby pozbyć się w celu osiągnięcia sukcesu w koszykówce:
1. Brak zaufania.Musisz mieć pewność, że możesz wrzucić piłkę do kosza i wyciągnąć drużynę, w przeciwnym razie na boisku nie będziesz mógł z niego skorzystać. Wielcy koszykarze zawsze byli gotowi, aby wziąć udział w grze dla siebie. Jeśli potrzebujesz dodatkowego treningu, zrób to. Nie zapomnij o pracy nad swoim umysłem. Przedstaw swoją następną obsadę w głowie: gra jest włączona, jesteś zmęczony, serce bije szybko w klatce piersiowej, masz piłkę, musisz strzelić, a następnie rzucasz piłkę do kosza. Wszystko to musi być stale obecne w twoich myślach podczas gry. Nigdy nie pamiętam złych ujęć. Przewiń wszystko w umyśle z ufnością.
2. Brak wysiłku.Aby osiągnąć sukces w koszykówce, potrzebujesz dużo pragnień i czasu. Wielu graczy uważa, że mają pasję i to pomoże im odnieść sukces, ale w rzeczywistości tak nie jest. Miłość zwykłego treningu nie wskazuje na możliwość sukcesu. Ale żeby coś osiągnąć, trzeba przestać robić małe rzeczy i zacząć działać, grając w koszykówkę.
3. Brak spokoju.Jedną rzeczą jest być pewnym siebie i innym, jeśli jesteś tak pewny siebie, że nawet nie zauważysz swoich błędów. Nikt z nas nie jest doskonały. I ty też. Staraj się o tym nie zapomnieć. Nigdy nie myśl, że jesteś już tak dobry, że nie musisz ćwiczyć. Jesteś w błędzie. Jeśli zacząłeś grać lepiej niż przyjaciele, nie bądź zarozumiały. Przecież są tacy, którzy są znacznie lepsi od ciebie.
Podsumowując:Dobrzy i utalentowani gracze są na całym świecie. Koszykówka zmusza ich do trenowania i stawania się jeszcze lepszym, aby osiągnąć sukces. To sprawia, że grają tak dobrze w koszykówkę. Każdy gracz może być najlepszym, jeśli nie będzie rozpraszać innymi wpisywanych ufności, pokory i siłę, która jest niezbędna, aby wygrać.
Wskazówka 3: Kto wynalazł koszykówkę
Koszykówka jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowychgry na całym świecie. Gracze Narodowego Stowarzyszenia Koszykówki Stanów Zjednoczonych są dosłownie gwiazdami świata. Jednocześnie minęło ponad sto dwadzieścia lat od momentu wynalezienia koszykówki.
Jak wymyślono koszykówkę
Wynalazku poprzednika współczesnegoKoszykówka przyczyniła się do zimnej zimy w 1891 roku w amerykańskim stanie Massachusetts. Uczniowie Springfield College Młodzieżowego Stowarzyszenia chrześcijańskiego zmuszeni byli angażować się w wychowanie fizyczne na siłowni. W tym czasie jedynym rodzajem zajęć sportowych w pokoju była gimnastyka, która dość szybko nudziła młodych ludzi. Chcąc wzbudzić swoje sfery, nauczyciel wychowania fizycznego i anatomii James Naismith wymyślił grę w piłkę odpowiednią do małego pokoju. Wziął kilka koszyków spod brzoskwiń i zawiązał je na przeciwległych krawędziach balkonu, który przeszedł przez całą halę sportową. Potem Naismith podzielił grupę na dwa zespoły dziewięciu i zaproponował im konkurs, polegający na rzucaniu piłkami do kosza przeciwników. W ten sposób James Naismith nie tylko znalazł interesujące zawody dla swoich uczniów, ale także wpisał swoje imię w historii sportu światowego. Pierwszy mecz koszykówki odbył się 21 grudnia 1891 roku.W 1936 r. Koszykarz został włączony do programu Letnich Igrzysk Olimpijskich, który odbył się w Berlinie. Na otwarciu gry wzięli udział James Naismith.
Rozwój gry
Zasady dotyczące koszykówki zostały opublikowane przez Naismithw 1892 roku w gazecie wydanej przez Springfield College. W tym samym roku pojawiła się książka z zasadami gry, które zostały dotychczas znaczące. W przepisach Naismith było tylko trzynaście punktów regulujących ruch na terenie, sposoby rzucania piłką, zasada punktacji, a także określenie naruszeń i kar dla nich. Na przykład zgodnie z tymi zasadami gracze nie mogą poruszać się w ogóle z piłką, ale zostali zmuszeni przenieść je do swoich członków z ich miejsc.Wiele zasad koszykówki się zmieniło, ale niewysokość mocowania pierścieni. Jak sto dwadzieścia lat temu, są one na wysokości 3 metrów 5 centymetrów od podłogi. Była to taka odległość od siłowni w Springfield po stronie balkonu.Pierwsze profesjonalne drużyny koszykówkiOkazało się na początku XX wieku w Stanach Zjednoczonych, ale problemem był brak scentralizowanej organizacji, która działa na rzecz poprawy zasad, gry propagandy szkolenie sędziów. Pierwsza próba utworzenia takiego związku nastąpiła dopiero w 1898 r., Ale to powiązanie nie trwało bardzo długo. Tylko National Basketball League została założona w 1937 roku połączyły się w 1949 roku z Basketball Association of America, pozostawiając świat sławy NBA powstała - National Basketball Association, aby dostać się do tego marzenia wielu koszykarzy planety.
Wskazówka 4: Zasady gry w koszykówkę
Gra w koszykówkę jest jednym z najbardziejpopularne gry sportowe. Nie wymaga specjalnych kosztów pieniężnych i pozwala grać razem z dużą liczbą osób. Głównym celem koszykówki jest zdobycie piłki w pierścień przeciwnika. Istnieją jednak pewne zasady, które są obowiązkowe w tym sporcie.
Potrzebujesz
- Koszykówka, boisko sportowe, wygodne uniformy sportowe i buty
Instrukcje
1
W koszykówce są dwa zespoły pięciu. Gra jest grana tylko rękami. Gracz trzymający piłkę musi uderzyć piłkę w podłogę i poprowadzić piłkę jedną ręką do pierścienia rywala. W strefie w pobliżu pierścienia, mając piłkę w ręku, nie uderzając ich na podłogę, możesz zrobić tylko dwa kroki, a potem spróbować wrzucić je do kosza. Cała gra podzielona jest na 4 okresy po 10 minut każda.
2
Opuszczona piłka jest liczona w następujący sposób- rzut wolny w jednym punkcie - w przypadku piłki wyrzuconej z pola gry, liczone są 2 punkty - w przypadku piłki wyrzuconej z 3-punktowej strefy (6, 25 m od tarczy), 3 punkty są liczone.
3
Mecz zaczyna się w centrum placu zabaw. Sędzia rzutuje piłkę na dwóch piłkarzy rywalizujących drużyn. Zgodnie z oficjalnymi zasadami, atak na drużynę jest ograniczony do maksymalnie 24 sekund. Liczba podań w koszykówce jest nieograniczona, ale można je trzymać tylko wtedy, gdy stoper przestanie działać.
4
Zabronione jest pokonywanie przeciwnika przez ręce, pchanie go,trzymaj się za ręce, stań na nogach, odsłonię stopę. Graczowi, który popełnił naruszenie, popełniono faul. Ostatecznie, celem każdego zespołu jest zdobycie punktów, które są większe niż konkurencje przed końcem czasu gry. Jeśli po zakończeniu gry zostanie połączone konto, zostanie przyznany dodatkowy czas 5 minut.
