Wskazówka 1: Jak przygotować symulator Frolova

Sport i fitness

Wskazówka 1: Jak przygotować symulator Frolova

Techniki oddechowe promują poprawę zdrowiaorganizm i są przydatne w każdym wieku. Korespondent Członek Międzynarodowej Akademii Ekologii i Zarządzania Przyrodą, doktor filozofii Władimir Fiodorowicz Frołow wynalazł symulator endogenne lub komórkowe oddychanie. Regularne lekcje pomagają wyleczyć szereg poważnych chorób (astma, nadciśnienie, cukrzyca, zapalenie stawów, alergie), pozbyć się otyłości i odmłodzić ciało.

Potrzebujesz

- szkło;
- pokrywka do szkła;
- komora wewnętrzna;
- dolna siatkówka dyszy;
- rurka oddechowa;
- ustnik.

Instrukcje

Wynaleziony przez V.F. Układ oddechowy Frołowa symulator jest wydawane pod marką "Fenomen" Frołow"I nazywa się" TDI-01 ". Jest to przenośne urządzenie składające się z rurki oddechowej, ustnika, pokrywek na puszkę i szklanki, szklanki, komory wewnętrznej i dolnej osłony z siatki.

Wlać do szklanki dwanaście mililitrów wody pitnej w temperaturze pokojowej. Przymocuj dolną osłonę z siatki do wewnętrznej komory i umieść ją w szklance z wodą.

Włóż rurkę oddechową do otworu na pokrywie szklanej i podłącz ją do komory wewnętrznej. Zamknij pokrywę tak mocno, jak to możliwe. Aby to zrobić, przesuń go w dół rury.

Włóż wolny koniec rurki do ustnika.

Jeśli pobrałeś układ oddechowy symulator Frołow prawidłowo, wtedy wewnętrzna komora z przymocowanym do niej dolnym zamocowaniem siatki będzie ściśle przylegać do dolnej części szkła bez poruszania się w górę iw dół.

Na początek naucz się korzystać z układu oddechowego symulatorth. Weź go w swoje ręce lub połóż na stole. Chwyć ustnik za usta. Oddychaj przez rurkę i szybko wydychaj powietrze. Aby dokładnie przejść przez powietrze symulatorściśnij skrzydła nosa palcami wolnej ręki.

Aktywnie oddychaj powietrzem od dwóch do trzechsekundy. Żołądek porusza się do przodu podczas inspiracji. I natychmiast wydech. Brzuch przesuwa się do kręgosłupa. Zdecyduj, ile sekund możesz wydychać bez stresu i nieprzyjemnych wrażeń.

Oddychaj w ten sposób przez około pięć minut. Trzymaj usta szczelnie owinięte wokół ustnika, a powietrze dostaje się do płuc tylko przez rurkę symulatora.

Wskazówka 2: Jak sprzedać symulator

Symulatory domowe powoli, ale zdecydowanie wypierają sięprofesjonalny. W końcu są tak wygodne do zrobienia w przytulnym środowisku domowym. Czasami symulator jest przestarzały dla tej osoby, nie jest potrzebny z jakiegoś powodu lub trzeba zrobić miejsce na nowy sprzęt sportowy. Wtedy powstaje pytanie, do kogo i jak sprzedać symulator. Rozwiąż ten problem w następujący sposób.

Potrzebujesz

Symulator na sprzedaż, gazety za darmo, reklamy na papierze o sprzedaży symulatora, dostęp do Internetu.

Instrukcje

Przede wszystkim rozejrzyj się. Być może ten symulator jest wymagany przez kogoś z sąsiadów, krewnych, przyjaciół, kolegów z klasy, kolegów w pracy. Ponadto, jeśli sprzedasz symulator osobom mieszkającym w pobliżu, nowy host nie będzie miał problemu z jego dostarczeniem i instalacją.

Prześlij do gazet bezpłatne ogłoszenia publiczneTwoje miasto w specjalnym nagłówku o aplikacji sprzętu sportowego na sprzedaż symulatora. Jeśli to możliwe, podaj więcej szczegółów na temat tego, do czego jest przeznaczony i tak dalej. Określ cenę, o jaką prosisz o symulator, aby czytelnicy reklam znali wcześniej twoje warunki sprzedaży i są na nie gotowi. W ten sposób pozbędziesz się niepotrzebnych połączeń od osób, które po prostu proszą o zakup. Nie zapomnij odnowić reklamy, jeśli symulator nie został jeszcze sprzedany.

Pomyśl o Internecie i darmowych stronachreklamy w nim. Zobrazuj symulator, umieść na stronie jego zdjęcia, szczegółowy opis cech towarów. Pierwszeństwo powinny mieć te zasoby, które są pożądane w twoim regionie. Ogłoś w Internecie, że sprzedajesz symulator, możesz także na forach, w społeczności. sieci, do których należysz, na swoim blogu, na własnej stronie internetowej i tak dalej.

Odwiedź centra fitness i siłownie,które znajdują się w pobliżu Twojego domu. Zapytaj instruktorów ośrodków sportowych, czy potrzebują symulatora za niewielką cenę. Zostaw swoje dane w centrach, możliwe, że trener zaoferuje swoim uczniom swoje produkty za niewielką prowizję (którą, przy okazji, musisz ofiarować sobie samemu).

Wyświetlaj reklamy ze sprzedażą symulatorapapier z telefonem i zawieś go na budynku klubu treningowego, niedaleko od niego na przystanku autobusowym. Nie zapomnij o widoczności w reklamie. Umieść zdjęcie symulatora (możesz to zrobić w Photoshopie) i wyprowadź kilka reklam na drukarkę.

Wskazówka 3: Czy symulator oddechowy do spalania tłuszczu

Aparat oddechowy Frołowa pomaga się pozbyćod chorób układu oddechowego, przyspiesza procesy regeneracji organizmu po przenoszonych chorobach, wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto to urządzenie pomaga schudnąć.

Naukowo udowodnione, że za pomocą układu oddechowegogimnastyka może pokonać wiele chorób, w tym te, które nie są związane z narządami oddechowymi. Wielu wynalazców próbowało opracować adaptację do takich ćwiczeń, ale symulator Academician V.F. Frołow. W 1995 r. Urządzenie zostało uznane przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej za skuteczne narzędzie do leczenia i profilaktyki różnych chorób układu oddechowego, które można wykorzystać do wzmocnienia odporności, adaptacji i rehabilitacji organizmu.

Co to jest symulator Frolova?

Ten aparat oddechowy w połączeniukilka wydarzeń. Frołow użył "Gimnastyki oddechowej Strelnikovy", "Metody Buteyki" i najnowszych osiągnięć współczesnej nauki. Otrzymana aparatura i opracowany przez niego układ oddechowy zaczęły być wykorzystywane zarówno w placówkach medycznych, jak iw domu. Symulator Frolova składa się ze szkła z wewnętrzną komorą, pokrywką, rurką oddechową i ustnikiem. Zewnętrznie przypomina zwykły inhalator. Wewnątrz wlewaj wodę, więc musisz oddychać pokonując jej opór.

Woda wylana do urządzenia spełnia 2 funkcje: naturalny filtr, który oczyszcza powietrze z dwutlenku węgla i hydrauliczną migawkę, która tworzy opór. Temperatura wody nie powinna być niższa niż temperatura pokojowa.

Zasada działania jest prosta. Z każdym wydechem zwiększa się ilość tlenku węgla. Wdychając powietrze o niskiej zawartości tlenu, symulujesz niedotlenienie, uzyskując efekt oddechu w atmosferze o dużej wysokości. Pomaga to zmobilizować pracę układu odpornościowego i krążenia, aparatu oddechowego i ośrodków neuroendokrynnych.

Symulator Frolova i utrata masy ciała

Podczas treningu oddychanie powinno być przeponowe, to znaczy przy wdychaniu przez żołądek, tak samo jak wydech.

Ważne: przy prawidłowym oddychaniu przeponowym klatka piersiowa podczas wdechu i wydechu pozostaje nieruchoma!

Taki wysiłek fizyczny jest przydatny przy odchudzaniu. Symulator oddechowy wspomaga przyspieszenie procesów metabolicznych, przywraca metabolizm lipidów i poprawia metabolizm, dzięki czemu następuje spalanie tłuszczu. Aktywacja procesów regeneracyjnych sprzyja szybszej odnowie komórek. Żużel i toksyny nie są zatrzymywane w ciele. Regularne ćwiczenia trenują układ oddechowy i wzmacniają go.W połączeniu z dietą i prawidłowym odżywianiem wyniki będą widoczne po 3 tygodniach. Dzięki informacjom zwrotnym możesz łatwo nauczyć się korzystać z aparatu oddechowego. Technika ta doskonale łączy się z wieloma innymi rodzajami ćwiczeń, różnymi metodami leczenia, homeopatią i akupunkturą.

Wskazania i przeciwwskazania

Odchudzanie jest klasyfikowane jako efekt ubocznyoddychania symulatora, przede wszystkim jest stosowane do leczenia: - rozedma płuc i astma, - zapalenie zatok, choroby nosa oddychaniu i utrata węchu, - arytmii dróg oddechowych, - zapalenie gardła, zapalenie zatok, - przewlekłe zapalenie płuc i ogniskowej gruźlica płuc; - kaszlu suche i mokre - choroby serca, - dystonii naczyniowego - osteochondroza i rozsiane - bóle głowy, zawroty głowy i omdlenia - patologiczne menopauzy, - bezsenność nerwowego przeciwwskazania stressov.K obejmują ostre postaci chorób zakaźnych. Nie można korzystać z symulatora w przypadku chorób przewlekłych na etapie dekompensacji i podczas zaostrzenia. Nie działa, oraz do leczenia chorób z wyraźnym niedotlenienia, z krwiopluciem i nawracających krwotoku płuc. W okresie ciężkiego nadciśnienia tętniczego zaleca się skoordynowanie korzystania z symulatora z lekarzem prowadzącym. Bezwzględnie powinno to być wykonywane przez osoby przechodzące operacje przeszczepu narządów lub mające jakiekolwiek implanty.

Wskazówka 4: Jak zrobić piercing w nosie

Pomimo panującej opinii, możliwe jest kolczykowanie bez bólu. Jednak nie dotyczy to wszystkich rodzajów nakłuć. Na przykład, aby piercing brwi lub nosa był całkowicie bezbolesny, nie zadziała.

Zwykle podczas produkcji kreatora przebicia dlakolczyki nie stosują znieczulenia. Jeśli klient bardzo boi się bólu lub krwi, to w tym przypadku jest wstrzykiwany lidokainą lub innymi środkami (częściej dentystycznymi) w celu uśmierzenia bólu. Również w niektórych przypadkach stosowane są specjalne spraye anestetyczne. Ale czasami nie możesz zrobić znieczulenia lub po prostu nie ma to sensu, na przykład, jeśli przekłuwasz nos.

Jak zrobić piercing nosa bez bólu

Jeśli zdecydujesz się na przekłuwanie nosa, to odkrótkotrwały ból, możesz się rozpraszać. Na przykład możesz wstrzymać oddech lub wziąć głęboki oddech, wkładając igłę w skrzydło nosa. Istnieje wiele sposobów. Warto zauważyć, że żaden szanujący się piercer nie przekłuwa nosa, nie wstrzyknie znieczulenia lub nie zwilży skóry sprayem - nie pojawi się żaden efekt przeciwbólowy. Dlatego musisz trochę cierpieć, ponieważ jest ostry, ale krótki ból pojawia się tylko wtedy, gdy igła przechodzi przez błonę śluzową nosa. Po włożeniu samej biżuterii i w przyszłości ból nie będzie przeszkadzał. Wyjątkiem są przypadki wkroczenia do infekcji w świeżym przebraniu lub włożeniu nieprawidłowo dobranej biżuterii.

Opieka nad przekłuwaniem nosa

Po dokonaniu przekłuwania nosa,zaczyna się najtrudniejszy i najważniejszy okres - gojenie się przebicia. To na tym etapie należy zwrócić największą uwagę na przebicie. Będziesz musiał leczyć go kilka razy dziennie roztworem chlorheksydyny lub miramistyny. W żadnym wypadku nie może być stosowany w leczeniu alkoholu nakłucia, Kolonia, wódki i innych środków, które w codziennym życiu są często „dezynfekcji” rany, skaleczenia lub otarcia. Wszyscy będą one drażnić tylko skórę i nie szybko i prawidłowo zazhit.Esli można zauważyć, że nos przebijanie nie goi dać przebicie, ale rano to zaczyna wyróżniać się z półprzezroczystej lepkiej cieczy, to jest czas, aby rozpocząć na alarm, ponieważ jest prawdopodobne, zaczął jątrzyć. W tym przypadku konieczne jest, aby traktować maść na przebicie „Levomekol”, ale nie wyciągnąć pałąk. Jeśli po kilku dniach nie zauważysz żadnej poprawy, warto skontaktować się z mistrzem, który przekłuł nos.

Właściwy wybór biżuterii do przekłuwania nosa

Jeśli po raz pierwszy przekłuwasz nos, to tymusisz wybrać nie tylko dobry salon i mistrz, ale także dekorację. Najlepiej kupić prosty kolczyk na nos w postaci małego drążka z kulką bez kamyków po jednej stronie i małym pogrubieniem po drugiej. W żadnym przypadku nie należy nosić ozdoby w postaci "ślimaka" - przebicie zostanie trwale uszkodzone podczas przewijania przez taki piercing. Również nie jest możliwe użycie tak zwanych kolczyków do pistoletu, ponieważ taka ozdoba porysuje śluzowe zapięcie.

Wskazówka 5: Trenażer eliptyczny: korzyść dla serca

W ostatnich latach stali się eliptycznymi treneramiBardzo popularny w klubach sportowych w całym kraju. Często są również wybierane jako domowe wyposażenie fitness. Możesz być zaskoczony, że eliptyczny trener może pomóc Ci w treningu cardio. Spójrzmy na jego zalety.

Symulatory domowe można podzielić na dwa typy. Symulatory, które mogą pomóc wzmocnić siłę mięśni i sprzęt do treningu układu krążenia, który pomaga poprawić wytrzymałość i wytrzymałość. Są to, z reguły, moc i symulatory do pracy z wagą. Wyposażenie układu sercowo-naczyniowego obejmuje bieżnie, maszyny do wiosłowania i oczywiście trenażer eliptyczny.

Eliptyczni trenerzy mogą ci pomóczwiększyć wytrzymałość z kilku powodów. Podczas pracy z rękami używasz więcej grup mięśni na nogach. Oznacza to, że serce musi pracować ciężej, aby dostarczyć tlenu do mięśni rąk. Jest to zaleta w porównaniu z bieżniami, które są głównie skierowane do stóp.

Większość ludzi uważa, że korzystanie zMaszyna eliptyczna jest przyjemniejsza niż bieżnia. Niektórzy narzekają, że po prostu nudne jest poprawianie ich kondycji fizycznej za pomocą bieżni. Eliptyczny trener ma również wiele wbudowanych programów, które mogą urozmaicić treningi.

To świetny sposób, aby pokazać swoje postępy,za pomocą eliptycznego symulatora. Możesz zapisać na karcie, aby zmierzyć tętno w spoczynku (RZNI) i rodzaje ćwiczeń, które wykonałeś. Musisz zarejestrować przebytą odległość (jeśli twój trener eliptyczny na to pozwala) i czas spędzony. Jednym ze wskaźników treningu cardio-fitnes jest czas potrzebny na powrót serca do normalnego tętna po obciążeniu. Możesz również nagrywać tę liczbę regularnie. Kiedy minie czas, powinieneś odpocząć i powrócić do normalnego rytmu treningu.