Porada 1: Nauka zarządzania czasem
Porada 1: Nauka zarządzania czasem
Czas jest zatem zasobem nieodnawialnymto jest takie cenne. Często to nie wystarcza, ale są ludzie, którzy potrzebują znacznie mniej czasu, aby wykonać tę samą pracę. Oznacza to, że wiedzą, jak nim zarządzać.
Nauka zarządzania własnym czasem możekażda osoba potrzebuje tylko pragnienia, cierpliwości i samodyscypliny. Właśnie te cechy pomogą wykroić kilka wolnych godzin dziennie, których tak bardzo brakuje.
Definicja celów
Przede wszystkim konieczne jest określenie celów,to znaczy, napisz listę rzeczy, które należy zrobić w ciągu dnia. Pożądany jest dzienny harmonogram dla tych celów, w którym wszystkie działania będą malowane co minutę. Powinien być stale podglądany i sprawdzany, aby nie wydostać się z harmonogramu. Ta praktyka pomoże zdyscyplinować i zwolnić czas na inne rzeczy.Czas w oczekiwaniach
Człowiek spędza dużo czasu na oczekiwaniucoś w transporcie, kolejce, korkach. Możesz go jednak wykorzystać na swoją korzyść. Jeśli masz samochód, można słuchać audiobooków w ruchu, zapisywania swoich myśli na dyktafonie w telefonie, aby rozwiązać problemy małych przedsiębiorstw, zrobić plan na następny dzień. Gdy podróżujesz komunikacją miejską, możesz słuchać książek w minibusach, czytać w metrze lub myśleć o projektach. Wszakże dość często spontanicznie pojawiają się wartościowe, twórcze myśli.Przełączanie zamiast odpoczynku
Często monotonna aktywność przynosi sen,więc praca postępuje wolniej. Tutaj możesz doradzić ci relaks, ale lepiej jest wykorzystać ten czas z korzyścią dla siebie. Musisz po prostu upuścić bieżący projekt i przejść do czegoś innego. Za godzinę będziesz mógł wrócić do swoich pierwotnych czynności, a potem wszystko pójdzie znacznie szybciej.Odłączenie od świata zewnętrznego
Aby być na czas, aby zrobić więcej, należy się rozłączyćze świata zewnętrznego. Innymi słowy, trzeba będzie zapomnieć o sieciach społecznościowych, forach i różnych serwisach rozrywkowych. Zajmują dużo czasu, więc muszą zostać porzuceni. W końcu niewinne pytanie przyjaciela o to, jak się sprawy mają, czasami zmienia się w długą korespondencję. Gdy jest kilku przyjaciół, możesz spędzić ponad godzinę na rozmowie. Z tego powodu nie należy wchodzić w sieci społecznościowe, aby uniknąć pokusy.Motywacja
Bardzo ważne jest zaplanowanie działania na dany dzień lubtydzień, aby odpowiednio zmotywować się. W końcu ludzie są często zbyt leniwi, aby się do nich trzymać. W takim przypadku powinieneś nagrodzić się pod koniec dnia za wspaniałą pracę. Może to być wszystko, od siedzenia w sieciach społecznościowych do chodzenia z ukochaną osobą, najważniejsze jest to, że motywuje do działania.Wskazówka 2: Jak organizować pomaga zarządzać czasem
Ludzie, którzy cenią sobie swój czas, nie zwlekająich spraw na jutro. Ta zasada jest trudna do zastosowania w nowoczesnym tempie życia, gdy świat wokół szybko się zmienia. Ilość informacji rośnie, pojawiają się nowe modele urządzeń technicznych. Nie da się zrobić wszystkiego na czas - realizować zaplanowane plany, realizować specjalistyczne projekty, wspinać się po szczeblach kariery i jednocześnie podnosić poziom wykształcenia. A jednocześnie konieczne jest, aby odnieść sukces w zawodzie i cieszyć się życiem osobistym.
W nowoczesnym rytmie życia zaplanować czas i staraj się trzymać wszystkie ważne momenty życia w głowie. Ponadto istnieje wiele różnych sposobów planowania pomocy ludziom.
Aby dowiedzieć się, jak zarządzać czas, trzeba nauczyć się postępować zgodnie z radą ludzi sukcesu. Z reguły tylko ci, którzy ciężko pracują, odnoszą sukces. Ale są też sekrety.
Ci, którzy chcą naucz się zarządzać swoim czasem, powinni przyzwyczaić się do zorganizowanego sposobu życia. Wtedy procent przypadków zakończonych sukcesem wzrośnie koniecznie.
Jedną z powszechnych metod jest prowadzenie osobistego pamiętnika, która nie tylko opisuje kolejność spraw,ale także czas przeznaczony na ich wdrożenie. Niektórym ludziom wygodnie jest pracować z notebookiem, inni z dziennikiem, a niektórzy używają w tym celu specjalnych aplikacji na smartfony. Najważniejsze jest to, że taki "pamiętnik czasowy" pomoże stworzyć osobistą ocenę wykresuprzypadki priorytetowe. Okazuje się, że czas zaczyna być używany zgodnie z indywidualnymi wartościami i zadaniami. A potem czas nie tylko staje się uporządkowany, ale także w pełni kontrolowany.
Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą każdej osobie rozpocząć planowanie czytania i pisania:
1. Konieczne jest ustalenie konkretnych celów i określenie dla każdego celu jego znaczenia.
2. Określanie priorytetów wśród najważniejszych spraw priorytetowych.
3. Systematycznie zorganizuj przegląd wszystkich planów i celów, aby obserwować ich skuteczność i postępy w dążeniu do sukcesu.
4. Dowiedz się umiejętności usuwania niepotrzebnych rzeczy, które są zbędne i bezużyteczne.
Ważne jest, aby pamiętać, że nadszedł czas, aby nadrobić zaległościjest niemożliwe. Z drugiej strony nie zawsze liczba godzin odpowiada jakości życia ludzi. Dlatego musimy dążyć do tego, aby każda chwila życia była wypełniona przyjemnością, radością i dobrodziejstwem.
Wskazówka 3: Jak nauczyć się zarządzać negatywnymi emocjami
Negatywne emocje są nie tylko charakterystycznenatury ludzkiej, ale także konieczne. Na przykład, aby wyszkolić "mięśnie" hojności, zaufania, zrozumienia, determinacji, przebaczenia, wdzięczności. Tylko negatywne emocje nie mogą dominować, muszą być umiejętnie zarządzane.
Jak powstają
W wynurzeniu negatywności nie należy szukaćpowodują, a raczej mylą przyczynę i przyczynę. Często powód nazywa się wydarzeniem - chamstwem w sklepie, dwójką dziecka, nadgodzinami jej męża. W rzeczywistości jest to usprawiedliwienie, ale prawdziwy powód leży w tobie - w twojej niepewności, w wysokich oczekiwaniach i lęku przed samotnością.
Rozpocznij walkę
Negatywne emocje są ulotne. W przypadku większości z nich podświadomość może z łatwością sobie z tym poradzić. Ale czasami "utknąłeś" w negatywnym - przez godziny, tygodnie, a nawet lata myślisz o sytuacji, która stała się dla niego okazją.
Negatywne emocje - pierwsza reakcja nabodziec. Ich ludzie czują się nie tylko na poziomie duchowym, ale także fizycznym. Podczas negatywnych emocji w ciele, zwykły rytm serca, oddychanie, niektóre hormony są uwalniane i tak dalej. Oznacza to, że ciało doświadcza stresu. Aby ją pokonać, możesz skorzystać z ćwiczeń oddechowych. W niektórych sytuacjach aktywność fizyczna jest zapisywana. Do pokonania negatywnych myśli potrzeba więcej wysiłku. Przecież to myśli nękają. Czasami można przejść na emeryturę i krzyczeć, bić poduszkę, bić naczynia, narysować portret sprawcy i rzucić go strzałkami. Rytuały psychologiczne są skuteczne, podczas których negatywne muszą zostać zmaterializowane, a następnie zniszczone. Dla kogoś bardziej dogodnym rozwiązaniem będzie odwrócenie uwagi, zmiana sytuacji, zafascynowanie się czymś przyjemnym.
Przewodnik po akcji
Aby przezwyciężyć negatywne myśli i ich konsekwencje, ważne jest, aby zrozumieć kilka prostych prawd.
- Nigdy nie podejmuj decyzji pod wpływem złych myśli i negatywnych emocji. Postaraj się najpierw odzyskać spokój i dopiero wtedy działaj.
- Poszukaj przyczyn tego, co dzieje się w tobie. Lepiej jest wziąć na siebie winę i powstrzymać konfrontację, niż kontynuować obronę swojej sprawy i kontynuować wojnę.
- Nie podawaj powodów do negatywnych emocji. Jeśli ktoś denerwuje twoją obecność sam, nie szukaj ułożenia, lepiej już wyjść.
Wskazówka 4: Jak nauczyć się prowadzić
Obowiązkowy warunek podczas podróżysamochód jest bezpieczny i bezpieczny. Należy zawsze pamiętać, że pojazd jest źródłem zwiększonego zagrożenia. Jazda maszyną nie jest tak trudna, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
Instrukcje
1
Najpierw ćwicz zarządzanie. samochodem przy wyłączonym silniku.Znajdź pedał sprzęgła po lewej stronie pedału hamulca i naciśnij lewy pedał. Spróbuj popchnąć ją lewą stopą, aż się zatrzyma i zwolnij. Ściśnij sprzęgło i zmiany biegów, ich schemat jest zazwyczaj przedstawiony na uchwycie. Ten proces powinien zostać zautomatyzowany.
2
Kiedy wszystko działa, gdy silnik nie działa,Wypróbuj jazdę próbną. Wybierz płaski otwarty obszar, który jest całkowicie pusty. Ustaw dźwignię zmiany biegów w położeniu neutralnym. Naciśnij pedał sprzęgła i hamulca, przytrzymaj je. Uruchom samochód i włącz pierwszy bieg.
3
Zdejmij stopę z hamulca i zacznij powolizwolnij sprzęgło, jednocześnie naciskając pedał przyspieszenia (gaz). Samochód ruszy do przodu. Gładki początek ruchu ma swoje doświadczenie, więc nie zniechęcaj się, jeśli na początku samochód utknie po szarpnięciu na początku.
4
Naciśnij pedał gazu - samochódidź szybciej. Posłuchaj uruchomionego silnika i po usłyszeniu zwiększonej prędkości ściśnij sprzęgło i przejdź do drugiego biegu. Następnie można zdjąć stopę z pedału sprzęgła i nacisnąć tylko pedał przyspieszenia.
5
Jeśli zwiększysz prędkość, przełączbiegi na wyższe. Aby zmniejszyć prędkość, przełącz biegi w odwrotnej kolejności. Aby całkowicie się zatrzymać, na przykład na światłach, przesuń skrzynię biegów do pozycji neutralnej i naciśnij pedał hamulca. Albo trzymaj wciśnięte sprzęgło i hamulec, a samochód na pierwszym biegu.
6
Na początku próbuj jeździć bez pasażerówjeździć wcześnie rano, gdy przepływ samochodów jest minimalny. Nie „gonić”, być czujnym, utrzymywać prędkość, z jaką w pełni kontrolujesz samochód i sytuację na drodze. Pamiętaj, „idź cicho - będziesz kontynuował”.
