Wskazówka 1: Jak nie być nieśmiały w pracy
Wskazówka 1: Jak nie być nieśmiały w pracy
Praktyka pokazuje, że ludzie, którzysą stale zawstydzeni i żyją z poczuciem strachu i niezręczności, w życiu niewiele się rozwija. W tym w pracy. Nie można zrobić udanej kariery i stać się dobrze prosperującym człowiekiem, nie pokonując siebie w zdradzieckim poczuciu nieśmiałości.
Instrukcje
1
Znajdź przyczynę tej funkcji w swoimzachowanie. Co do zasady, nieśmiali ludzie są niepewne, są stale powtarzane: „nie mogę”, „Przyjdę”, „Nie mogę tego zrobić”, „nie mogę”, „nie wiem”, itd. Tak .. Tak więc człowiek programuje się na porażkę. Uważa się za gorszego od innych, z powodu tego, co bardzo zależy od czyjegoś zdania. Jednak badania pokazują, że często u nieśmiałych ludzi zdolności są znacznie wyższe i lepsze od innych. Dlatego zacznij walczyć z wątpliwościami.
2
Znajdź w sobie punkt podparcia. Niech to będzie twój zadbany wygląd, czerwony dyplom, słodki uśmiech, doskonała znajomość obcego języka. Przynajmniej coś, co jest absolutnie pewne i że nie wywołuje żadnego zakłopotania. Staraj się nie myśleć, że wpadniesz w jakąś głupią sytuację. Jak wiesz, myśli są materialne. Poza tym ta postawa tylko cię paraliżuje. Aby być pewnym siebie, zawsze bądź w dobrej formie. Schludny, zadbany wygląd doda Ci poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
3
Spędź więcej czasu z zespołem, a niezamknij się w sobie. Na początku będziesz musiał wykonywać codzienne tytaniczne wysiłki. W końcu, ty, "szara mysz", bardziej zwyczajowo siedzisz gdzieś w kącie. Pomyśl o swoim oryginalnym "chipie" lub skorzystaj z małej publicznej funkcji w zespole. Zorganizuj swój "krąg zainteresowań". Na przykład dziel się co tydzień nowym, oryginalnym, kulinarnym przepisem, przeglądaj nowe występy i filmy, zamawiaj w ogóle lunch, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ogólnie rzecz biorąc, stać się interesującą, niezastąpioną osobą w zespole, autorytetem w niektórych firmach. To da ci pewność siebie i szacunek w oczach kolegów.
4
W zespole nie daj się obrazić. W przeciwnym razie pozostaniesz tym słodkim i nieszkodliwym człowieczkiem, którego można zepchnąć i niekoniecznie liczyć. Nie myśl, że twoi koledzy są lepsi od ciebie we wszystkim. Naucz się bronić swojej opinii, powiedz "nie", gdy ktoś inny pracuje nad tobą.
5
Zwróć uwagę na władze. Sami oferuje swoją kandydaturę do wykonania interesującego projektu. Pamiętaj, że tylko praktyczne czynności, w których się poprawisz, i nieocenione doświadczenie, które uzyskasz, będą w stanie dać ci pewność siebie i uwolnić się od nieśmiałości.
6
Przestań w zależności od opinii innych. Pamiętaj, że nie ma on żadnego związku z Tobą i nie ma żadnego wpływu na twoje życie. Jeśli zrozumiesz, że to dla ciebie trudne, skontaktuj się z psychologiem. Ponadto, istnieje wiele specjalnych szkoleń dla rozwoju osobistego, gdzie ludzie uczą się radzić sobie z wieloma problemami i osiągnąć sukces w życiu. Odwiedź jedno z tych szkoleń.
7
Przeczytaj biografie osób, które odniosły sukcesw życiu za pomocą własnych wysiłków. Takie informacje wzbudzą zaufanie do ciebie i pomogą ci pozbyć się nieśmiałości, udanej kariery, poprawy siebie jako osoby.
Wskazówka 2: Jak nie być nieśmiałym wobec ludzi
Czasem zaciska się lub naturalna skromnośćNie do pokonania przeszkody w osiąganiu celów w życiu osobistym i zawodowym. Aby pozbyć się nieśmiałości, musisz kochać siebie i pozwolić innym poznać cię lepiej.
Instrukcje
1
Zastanów się, co powoduje twojąnieśmiałość. Przyczyny oczywiście mogą być inne, ale najczęstsze są ich własne kompleksy, a lęk przed negatywnym traktowaniem nie zrozumie cię. Dzięki kompleksom można nie tylko walczyć, ale także przekształcić swój rozum w przewagę. Jeśli chodzi o strach, aby ośmieszyć i nie wiem, czy ludzie tacy jak ty, aż do zainicjowania rozmowy.
2
Pamiętaj, że dużo tracisz. Nieśmiało, pozbawiasz się możliwości znalezienia interesujących rozmówców, nawiązania przyjaźni, awansowania w służbie, być może spotkania z drugą połową. Maksymalnie niż ryzykujesz, kiedy podejmujesz inicjatywę i rozpoczynasz komunikację w pierwszej kolejności, jest to pierwsze wrażenie, ale możesz to naprawić.
3
Rozwiń. Jeśli raz lub dwa razy nie można poprzeć rozmowy, nie oznacza to, że jesteś niewykształcony lub głupi. Uwierzcie mi, w wielu dziedzinach dacie szanse nawet największym mądrym i sprytnym ludziom. Tylko można zacząć od drobnych - spróbować nauczyć się komunikować z ludźmi o podobnych poglądach i entuzjazmu, a gdy wzrośnie zaufanie, przełączyć się do innej grupy ludzi. Oczywiście musi temu towarzyszyć codzienny proces edukacyjny.
4
Ustaw sobie osiągalne cele. Wieczorem wymyśl zadanie dla siebie, na przykład, aby rozpocząć lekką rozmowę z pracownikami biura o nowej wystawie, ważnym meczu, sytuacji politycznej, cokolwiek. Osiągnij dobre punkty w przypadku pomyślnego wykonania planu, jeśli sytuacja nie poszła tak, jak chciałeś, wykonuj pracę nad błędami i nie poddawaj się. Codzienne szkolenie pomoże ci zdobyć umiejętności komunikacyjne i podnieść samoocenę, jest po prostu ważne, aby traktować to jako rodzaj gry, a nie obrażać ludzi, wciągając je w ich "testy wytrzymałości".
5
Promieniuj ciepłem i pozytywnymi emocjami. Nawet prosty uśmiech przyciąga rozmówcę, nie zauważysz, jak dotrzeć do ludzi, a od byłego przymusu zostanie zakończona.
Wskazówka 3: Jak nie dać się zakłopotać facetom
Starsze pokolenie lubi mówić o tymdziewczyna musi być pokorna. Jednak we wszystkim powinieneś znać miarę. Szara myszka siedzi na imprezę przez całą noc w kącie, jest mało prawdopodobne, aby przyciągnąć podziwu spojrzenia fanów. Jeśli chcesz budować relacje z młodymi ludźmi, trzeba je zatrzymać nieśmiała.
Instrukcje
1
Prawdopodobnie nie jesteś pewny siebie imyślę, że nie lubisz facetów. Korzenie tych kompleksów, podobnie jak większość innych, prawdopodobnie trafią do dzieciństwa. Jeśli poważnie chcesz pracować nad tym problemem, lepiej skontaktować się z psychologiem. W międzyczasie zdecyduj, co nie musisz lubić mężczyzn. Być może wydaje ci się, że nie jesteś dobrze czytany lub twoje ubrania są zbyt formalne i nudne. Zacznij poprawiać to w sobie! Zaloguj się do biblioteki, zmień garderobę - stań się ciekawą i piękną dziewczyną w swoim rozumieniu.
2
Kup subskrypcję klubu fitness, idź do salonupiękno. Nawet jeśli dopiero zacząłeś uczestniczyć w procedurach, a efekt nie jest jeszcze widoczny, sama świadomość, że sam siebie obserwujesz, da ci pewność siebie. Pewne dziewczyny jak faceci.
3
Możesz rozpocząć interesującą rozmowę, wymyślić dowcipną odpowiedź, żart - ale to wszystko jest sam ze sobą, tracąc dialog w twojej głowie? Zacznij komunikować się z faceci na forach. Wybierz te tematy, w których rozumiesz lub które Cię interesują. Zalety komunikacji na forum to to, że możesz edytować swoją odpowiedź lub całkowicie zignorować wiadomość. Po przeszkoleniu w komunikowaniu się z młodymi ludźmi w Internecie, będziesz mniej zakłopotany przez nich w prawdziwym życiu.
4
Jeśli jesteś zdesperowany i chcesz się go pozbyćograniczenie tak szybko, jak to możliwe - wpadnij do basenu z głową. Twórz prezentacje na konferencjach studenckich, śpiewaj w klubach karaoke, wypowiadaj się w pracy z nowymi projektami, uczestnicz w amatorskich przedstawieniach. Po kilkunastu incydentach, nad którymi będziesz bardzo doświadczał, staniesz się bardziej wolny i wyzwolony.
5
Jeśli nie jesteś zawstydzony przez wszystkich silnychpołowa ludzkości, ale tylko jeden konkretny jej przedstawiciel, nie spieszy się z tym uczuciem. Zastanów się, czy to znak, że zaczynasz odczuwać dla niego coś potężniejszego niż przyjazną sympatię.
Wskazówka 4: Jak nauczyć się nie być nieśmiałym
Zakłopotanie jest pochodną niepewnościwłasne siły. Jeśli nie jesteśmy pewni siebie, zaczynasz wątpić w trafność naszych działań i działań. Gdy tylko ten cykl zaczyna się kręcić w naszej głowie, stajemy się niezdolni do wyraźnego wyrażania naszych myśli. W rezultacie rodzi się niejednoznaczna mowa i brak możliwości pracy z zastrzeżeniami, boimy się i mówimy słowo. To może być bardzo silne utrudnienie w naszym życiu.
Instrukcje
1
Aby pozbyć się nieśmiałości, tymusisz wierzyć w siebie. Istnieją różne techniki rozwijania pewności siebie, ale najskuteczniejszym z nich jest działanie poprzez cel. Musisz jasno zrozumieć, co chcesz osiągnąć poprzez swoje działanie.
2
Po wybraniu celu przeprowadź analizęmożliwe metody osiągnięcia. Naucz się przechodzić z jednej metody do drugiej, jeśli pierwsza z nich nie zadziała. W takim przypadku czas poświęcony na wdrożenie tej metody uważa się za zmarnowany, dlatego tak szybko jak to możliwe, należy przejść na drugą stronę, aby uzyskać wynik tak szybko, jak to możliwe.
3
Przemyśl przeszkody, które możeszna spotkanie. Oczywiście nie możesz przewidzieć wszystkiego, ale będziesz gotowy na to, co możesz teraz zobaczyć. Co więcej, daje to dodatkową pewność w swoich działaniach.
4
Kluczowe metody edukacji pewności siebieJest to także ciągłe szkolenie na mniej ważnych przedmiotach. Nie chcesz przebijać w najważniejszym momencie, kiedy wydarzy się coś naprawdę ważnego? Szukaj swoich lęków i jeśli czujesz, że boisz się czegoś - konkretnie to zrób. Zawsze szukaj bardziej wyrafinowanych sytuacji do ćwiczeń, dopóki nie pozostawisz białych plam.
Wskazówka 5: Jak pokonać stres przed mężczyzną
Niektórym kobietom trudno jest budować życie osobiste,ponieważ nie wiedzą, jak lepiej się prezentować. Trudności z dziewczynami pogłębiają kompromitację przedstawicieli płci przeciwnej. Możesz pokonać nadmierną nieśmiałość na kilka sposobów.
Instrukcje
1
Być może jesteście nieśmiali z powodu niedostatkupewność siebie. Zwiększ swoją samoocenę. Zapamiętaj wszystkie swoje pozytywne cechy i doceń swoje mocne strony. Nie bądź zbyt krytyczny wobec własnego wyglądu. Niech nie masz idealnego ciała, szukaj go nie minusów, ale plusów. Staraj się podkreślić pod każdym względem swoją atrakcyjną stronę. Można to zrobić za pomocą odpowiednio dobranej bielizny i ubrań, określonego stylu, makijażu i fryzur. Kochaj swoją osobowość i wygląd, a komunikowanie się z przedstawicielami przeciwnej płci będzie znacznie łatwiejsze. Przy okazji, z pewnych niedociągnięć, jeśli tak cię powstrzymają od relaksu, możesz się tego pozbyć. Zastanów się, jak możesz poprawić swój wygląd.
2
Więcej praktyki w komunikowaniu się z młodymi ludźmi,przezwyciężenie zakłopotania. Nie przegap okazji, aby omówić problemy robocze z męskim kolegą. Na ulicy, pytając o drogę, preferuj silniejszy seks. Porozmawiaj z gościem na przyjęciu lub na wyjeździe. Komunikuj się ze swoimi męskimi krewnymi i ich przyjaciółmi. Więc zaczniesz lepiej rozumieć młodych ludzi i przezwyciężyć barierę w komunikacji, która teraz stoi przed tobą.
3
Jeśli lubisz młodego człowieka, ale nieMożesz komunikować się z nim bez drżenia w jego głosie i zginania kolan, wykonaj następujące czynności: przestań idealizować go i postaw go ponad sobą. Doceń swoją indywidualność. Postrzegaj człowieka jako zwykłą osobę. Postaraj się zobaczyć jego osobowość. Nie rób zbyt romantyczny facet obraz w jego umyśle, koncentrując się na pięknych niebieskich oczach, białe zęby uśmiech, lub grając pod koszulę mięśni. To tylko szczegóły. Być może w zaniedbanych przypadkach warto nawet szukać niedociągnięć u młodego człowieka, aby nie bać się z nim rozmawiać.
4
Aby przezwyciężyć ograniczenia danegoCzłowieku, spróbuj nauczyć się tego lepiej. Zadaj mu pytania dotyczące jego życia osobistego, pracy, podróży, hobby. Zrozum, jak on żyje. Zaprzyjaźnij się z młodym mężczyzną. Wtedy nie będzie mowy o nieśmiałości. Zaczniesz dobrze rozumieć tego człowieka i zobaczysz jak najlepiej budować z nim relacje w przyszłości. Twoja nieśmiałość jako dłoń usunie.
5
Uświadom sobie całą swoją kobiecość,atrakcyjność i seksualność. Prawidłowa instalacja jest ważna. Pomyśl o tym, jak kusząco wyglądasz w oczach mężczyzn. Zostań trochę zalotnym, tajemniczym. Użyj swojego uroku, kobiecego wdzięku, uroku. Piękna, samowystarczalna, inteligentna kobieta nie może być nieśmiała w stosunku do siebie lub nieudolnie traktować mężczyzn, więc musisz tak postrzegać siebie. Zapoznaj się z ceną.
Wskazówka 6: Jak szybko zmniejszyć nogi
Wraz z pojawieniem się mini spódnic, kobiety starały sięnogi smukłe. Chodzenie jest niezwykle przydatne, ale niestety nie uratuje Cię przed cellulitem i zwiotczałymi mięśniami. Aby nosić krótkie spodenki w lecie i nie wahaj się pojawić na plaży w bikini, regularnie wykonuj proste, ale skuteczne ćwiczenia.
Instrukcje
1
Aby cielaki były mniej obfite, każdego wieczorurozciągnij ścięgna. Naprzemienne rozciąganie podczas chodzenia po skarpetkach. Wtedy nie tylko będziesz w stanie rozluźnić nogi, ale także uzyskać piękny teren.
2
W ciągu dnia nie korzystaj z windy, preferując schody. Ogólnie rzecz biorąc, w miarę możliwości chodź po pochyłej płaszczyźnie w górę.
3
Kucnij przy każdej okazji. To ćwiczenie jest dobre, ponieważ można to zrobić zarówno w domu, jak iw przerwach w pracy. Rozłóż nogi tak szeroko, jak to możliwe, rozsuń stopy. Trzymaj plecy prosto, wpadnij do płyty i pozostań przez kilka sekund na dole. Wdychaj powoli, rozluźniaj kolana. Dzięki codziennym przysiadom można znaleźć smukłe nogi na tydzień.
4
Ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia, będą bardzo pomocninastępujące ćwiczenie. Gdy tylko poczujesz, że mięśnie są zdrętwiałe, wstań, poruszaj nogami, a następnie w ciągu minuty przechodź od pięty do palca. Ćwiczenie to pomaga nie tylko zacieśniać mięśnie nóg, ale także zapobiega żylakom.
5
Naucz się przeskakiwać przez linę. Ta prosta czynność, nawet jeśli dasz mu 10 minut dziennie przyniesie Ci bliżej do pożądanego ideału nóg i podnieść ogólny ton ciała.
6
Kilka razy dziennie robią szerokie huśtawkistopy po bokach z prostymi kolanami. Takie ćwiczenia mogą być wykonane tak jak w pozycji pionowej, opierając dłoń na ścianie równowagi, a leżąc na boku, wsparty na łokciu.
7
Napinanie mięśni nóg od wewnątrz jest trudniejszeogółem. Aby wykonać tę kapryśną strefę po swojej stronie, zginaj górną nogę w kolanie i umieszczaj ją przed dolną nogą. Obniż nogę nogi od podłogi i wywołaj lekkie wibracje przez 90 sekund. Im więcej małych much zrobisz w danym okresie czasu, tym bardziej napięte będą mięśnie wewnętrznej powierzchni uda.
8
Umieść na podłodze, zginając kolana pod prostąkąt. Trzymaj stopy razem, a pomiędzy kolanami połóż łokcie obu rąk. Po wydechu zacznij naciskać łokciami na wewnętrznej stronie kolan z użyciem siły, a nogami walcz z całą mocą. To ćwiczenie pozwala szybko wyciągnąć mięśnie nóg od środka.
9
Bardzo proste i znajome ćwiczenie"Rower". Na początku można ją wykonać, przyjmując pozę brzozową. Gdy wzmacniasz mięśnie, trzymaj stopy bliżej podłogi. Używacie więc nie tylko ud, ale i pośladków.
10
Wykonując ten kompleks codziennie przez 20-30 minut, znajdziesz smukłe nogi na tydzień.
Wskazówka 7: 15 kroków, aby powstrzymać nieśmiałość
W kontaktach z nieznanymi osobami się rumienisz,blady, głupi, dzwoń na telefon - to dla ciebie ogromny problem i tylko wskazówka dla osoby, którą lubiłeś w swoich uczuciach ... Nie lubisz o tym mówić. Płoniesz z zażenowania. Czy rozpoznajesz siebie? Wtedy te 15 wskazówek na pewno Ci pomoże!
Instrukcje
1
Trenuj, aby przemówić przed małą publicznością.Będziesz potrzebować nie więcej niż dwóch osób i, co ważne, przyjaznych. Mogą to być przyjaciele, rodzice, dziewczyny. Najważniejsze, aby zacząć od nauki, jak pracować dla niewielkiej liczby widzów, a następnie możesz wybierać firmy bardziej intensywnie.
2
Ćwicz przemówienie przed lustrem, tylko głośno. Spójrz na siebie z boku - nie pochylaj się plecami, nie podawaj dłoni. Musimy przyzwyczaić się do naszego wizerunku, gestów i głosu, a następnie wyjść, aby przemówić przed opinią publiczną.
3
Określ, co sprawia, że czujesz się nieśmiały.Obawiam się, że nic się nie uda? A może martwisz się opinią innych? Znajdź przyczynę, a front pracy natychmiast się otworzy. Tylko musisz być ze sobą szczery, nie ma się czego bać.
4
Traktuj fobię telefoniczną za połączenia z reklamami.Tutaj głównym zadaniem nie jest kupowanie, ale zainteresowanie. Po pytaniach nie zapomnij powiedzieć "Dziękuję, pomyślę". Możesz pisać pytania z wyprzedzeniem, ćwiczyć je.
5
W autobusie usiądź, żeby komuś zapłacić, ktoś przyzwyczai się do komunikowania się z ludźmi. I w żadnym wypadku nie odmawiaj im pomocy.
6
Komunikuj się z dziećmi. Dołącz do pedagogów szkolnych lub umów się z opiekunem. Z dziećmi jest to bardzo zabawne i interesujące, poza tym słuchają twojej opinii.
7
Trenuj w rozmowach internetowych, bierz udział w dyskusjach, otwarcie wyrażaj swoje stanowisko. To dobry początek.
8
Nagradzaj siebie za sukces, jeśli w trudnej sytuacji zdołałeś uporać się z zażenowaniem, świętuj to wydarzenie, kup sobie coś nowego, na przykład.
9
Zanim zadzwonisz, zadzwoń do ukochanej osoby i porozmawiaj z nim przez kilka minut, a następnie natychmiast zadzwoń do tej sprawy.
10
Weź głęboki oddech, aby się uspokoić, od ośmiu do dziesięciu oddechów - a poczujesz się spokojniej.
11
Zdobądź pracę jako promotor, to wstrząs dla nieśmiałych ludzi. Za miesiąc nawet się nie rozpoznasz!
12
Znajdź pracę, którą lubisz. Pokaż swój talent, nie zakopuj go w ziemi. I niech cały świat doceni twoje umiejętności.
13
Nie biegaj po nagraniach, nie musisz myśleć, że wszystko przyjdzie od razu. Tak się nie stanie. Działaj stopniowo, krok po kroku.
14
Porozmawiaj o swojej nieśmiałości z krewnymi, zapytaj ich o opinie i rady - pozwól im pomóc zrozumieć, czego potrzebujesz do walki.
15
Uwierz w sukces, wizualizuj, miej nadzieję na najlepsze i odniesiesz sukces.
