Wskazówka 1: Jak nie zasnąć podczas jazdy

Auto

Wskazówka 1: Jak nie zasnąć podczas jazdy

Wielu kierowców często doświadczało zmęczeniaZa kierownicą, która po prostu otula i zapada w sen. Statystyki są rozczarowujące, co czwarty wypadek drogowy wiąże się z utratą kontroli nad sytuacją z powodu snu. Zasadniczo dzieje się tak w nocy, kiedy kierowca pozwala sobie na "dodawanie gazu", korzystając z tego, że droga jest bardziej wolna, ale jednocześnie biologiczne zapotrzebowanie na odpoczynek zbiera swoje żniwo. Reakcja spowalnia, wszystkie odczucia są przytępione, czujność zostaje utracona, ciało potrzebuje przywrócenia swojej siły, co naturalnie prowadzi do senności.

Jak możesz się pocieszyć, nie pozwól, aby twoje marzenie się skończyłoty się i nie może być poddany poważnym niebezpieczeństwie ich życie i życie swoich pasażerów? Oczywiście, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to znaleźć miejsce, gdzie można bezpiecznie zdrzemnąć. Nawet półgodzinny sen może przynieść ci zmysły. Postaraj się wcześniej przygotować na długą podróż. Weź ze sobą termos z mocną herbatą, dobrze tonuje i walczy ze zmęczeniem. Weź czekoladę lub batonik. Odśwież się we właściwym czasie. Glukoza powoduje gwałtowny wzrost siły i energii, zmienia prędkość samochodu, podczas gdy mózg działa aktywniej. Przełącz odbiornik na różne stacje radiowe. Baw się głośnym śpiewem, a jeśli jest jeszcze jeden podróżnik, rozpocznij interesującą rozmowę na palące tematy. Zapytaj go, aby mieć oko na ciebie, twoje gatunki Brooding może być już obudzić wnętrze pojazdu zvonochkom.Aromatiziruyte cytrusowych, sosny i morze pachnie. Są dobrze bodryat.Vklyuchayte klimatyzacja w niższej temperaturze, ale oczywiście w rozsądnych granicach, tak aby nie schładza lub zarobić prostudu.Periodicheski zatrzymać, wysiąść z samochodu na świeże powietrze, zrobić skromny ćwiczenia umyvaytes.Oschuschenie dyskomfort za kierownicą nie pozwoli Ci się zrelaksować tak niewygodnej pozycji, aby włączyć, na przykład, ramion lub nóg były napryazhenii.Takzhe zapobiec zaśnięciu za kierownicą, który ukazał się w specjalnych urządzeniach rynku motoryzacyjnym. Radzę, przed zakupem takiego gadżetu, przeanalizować opinie i sugestie i wybrać ten, który spełnia Twoje oczekiwania. Najbardziej powszechne i dostępne to: - urządzenie Stop Sleep - małe, noszone na palcu. Jeśli puls zwolni i osoba zacznie spać, zacznie wibrować, nucić i mrugać. - Urządzenie jest przymocowane do ucha. Naprawia zbocza głowy. Jeśli przekracza określony kąt - zawiera ostry sygnał dźwiękowy Nie zaniedbuj na drodze tych prostych sposobów walki ze snem podczas jazdy. Tak łatwo jest dbać o bezpieczeństwo własne i innych.

Wskazówka 2: Jak nie zasnąć podczas jazdy samochodem

Każdego roku spanie za kierownicą samochodu prowadzi dookropne konsekwencje. Dobrze, jeśli kierowca w czasie wstawania i niezdolny do kierowania sytuacji, ale, niestety, często kierowcy ignorują wymogi reżimu wypoczynku i pracy i usiąść za kierownicą zmęczony. To prowadzi do śmierci samych siebie i innych ludzi. Jak nie zasnąć za kierownicą?

Istnieją podstawowe zasady. Pierwsza to oczywiście nie prowadzenie samochodu, jeśli jesteś zmęczony lub źle wypoczęty. Ale często jest to po prostu niemożliwe z tego czy innego powodu. Dlatego po każdych dwóch godzinach podróży należy zorganizować 15-minutowy odpoczynek. Jeśli czujesz, że bardzo trudno jest zmagać się ze snem, czuć się sennym, a następnie natychmiast zatrzymać i spać, bez względu na to, jak szybko się spieszysz.

Walka ze snem jest bezużytecznainżynierowie energetyczni, kawa lub włączenie głośnej muzyki. W takim przypadku możliwy jest krótkotrwały sen, tzw. Mikroson, co może również prowadzić do negatywnych konsekwencji. W wyjątkowych przypadkach eksperci zalecają picie dwóch kubków kawy lub napoju energetycznego, a następnie odpoczynek przez 15 minut. Ale pamiętaj, że sztuczna radość nie potrwa długo, wkrótce kierowca znów zacznie zasypiać.

Jeśli czujesz się ciągle senny - to,prawdopodobnie ze względu na zaburzenia snu. Takie zaburzenia mogą wystąpić z powodu depresji, stresu, problemów i innych czynników. W takim przypadku lepiej skonsultować się z lekarzem, aby nie było więcej pytań o to, jak nie zasnąć za kierownicą.