LovesTheTeam.com

Ładowanie na fitball pomoże wzmocnić przedsionekaparat, mięśnie grzbietu, normalizuj trawienie. Tak więc piłka gimnastyczna przyczynia się do zniknięcia problemu kolki, a kompleks prostych ćwiczeń poprawi nastrój dziecka i matki. Ponadto poruszanie się na fitballu sprawia, że ​​kręgosłup jest elastyczny i mocny, stymuluje wszystkie narządy wewnętrzne dziecka.

Zasady ładowania dla dziecka w fitball

Aby rozpocząć naukę fitbole z grudnichkomJest to konieczne z elementami najprostszymi i najkrótszymi w czasie. Aby rozpocząć ładowanie, musisz rozgrzać mięśnie dziecka, po prostu wykonaj lekki masaż. Odzież u dziecka powinien być łatwy i przyjemny ciała, najlepiej jest wybrać ciało lub koszulkę z suwakami. Idealnie, jeśli temperatura w pomieszczeniu na to pozwala, okruchy powinny być nagie. Aby uczynić ją wygodną, ​​musisz położyć na niej pieluchę. Ładowanie powinno być przeprowadzone po karmieniu - 30-40 minut.Poznakomit dziecko z piłką może być umieszczenie go na brzuchu na piłkę. Jeśli dziecko lubiło leżeć na powierzchni, nie ma powodu do obaw, możesz rozpocząć ładowanie. Aby to zrobić, należy przytrzymać uchwyty okruchy, potrząsając go na fitball ku sobie i od siebie. Jeśli dziecko jeszcze nie trzyma głowy, strzeż się nagłych ruchów. To ćwiczenie pozwala pozbyć się kolki, gazika. Następnie można włączyć grudnichka na plecach i trzyma rękę do brzucha potrząsnąć z boku, w kółko. Takie ćwiczenie działa na rozluźnienie mięśni kręgosłupa. Warto również przytrzymać okruchy jedną ręką za stopę.

Co jeszcze są ćwiczenia dla dzieci

Ćwiczenia "Wiosna" są popularne, w którychDziecko leży na brzuchu, a dorosły trzyma obie nogi z jednej strony, a drugi z tyłu dziecka. Konieczne jest, aby ruch sprężyny w górę iw dół, skręcić delikatnie naciskając na plecach i mały tyłek sportowca ladonyu.Esli dziecko miało sześć miesięcy, można spróbować skorzystać „jeźdźca”. Aby to zrobić, odłóż niemowlę na piłkę, a następnie posadź ją, trzymając ją za przedramię. Utrzymać równowagę trzeba co najmniej kilka sekund, po czym można umieścić na fitbol.Vy okruszek nad sobą, tworząc zestaw ćwiczeń do ładowania z dzieckiem, w tym fantazji. Pamiętaj, że musisz uprawiać sport, gdy twoja gimnastyczka jest w nastroju. Czas ładowania powinna być zwiększona postepenno.Ne zapomnieć, że wybór Fitball dla niemowląt musi poprawnie, to powinno być kula o porowatej powierzchni. Optymalny rozmiar skoków i gimnastycznego dziecko - kula o średnicy nie mniejszej niż 60 cm, produkt musi wytrzymać obciążenie 300 kg. Na wysokiej jakości szlufkach szwy są prawie niewidoczne.