Wskazówka 1: Sałatka ze świeżej kapusty

Wskazówka 1: Sałatka ze świeżej kapusty

Sałatka ze świeżej kapusty i kurczaka jest łatwa idieta, ale jednocześnie bardzo smaczna i satysfakcjonująca potrawa, idealna na upały. Również może być zawarte w diecie dla tych, którzy chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów.

Świeża surówka z kapusty

Potrzebujesz

  • - 400 g świeżej kapusty;
  • - 300 g wędzonego kurczaka;
  • - 1 świeży ogórek;
  • - 300 g kukurydzy w puszkach;
  • - 1 ząbek czosnku;
  • - lekki majonez;
  • - oliwa z oliwek;
  • - kilka kawałków białego chleba;
  • - sól, czarny pieprz szlifowany.

Instrukcje

1

Najpierw musisz przygotować krakersy na sałatkę. Aby to zrobić, pokroić biały bochenek na małe kostki i osuszyć w piekarniku. Suhariki solim suszyć, doprawić pachnącym pieprzem i wymieszać z posiekanym ząbkiem czosnku. Rozpyl krakersy niewielką ilością oliwy z oliwek i dokładnie wymieszaj.

2

Świeża kapusta i drobno rozdrobnione.

3

Pokrój filet wędzonego kurczaka czystymi plasterkami.

4

Ogórek jest obrany i pokrojony na małe paski.

5

Wszystkie składniki wkłada się do salaterki,dodać kukurydzę w puszkach (bez cieczy). Napełniamy sałatkę niewielką ilością lekkiego majonezu (dużo majonezu nie jest potrzebne, bo kapusta i ogórek dadzą sok), dodaj kilka szczypt słodkiej papryki i soli do smaku.

6

Przed podaniem letnią sałatkę ze świeżej kapusty posypać gotowanymi okruchami.

Wskazówka 2: Jak przygotować sałatkę z kapusty pekińskiej

Jednym z najbardziej przydatnych dań tradycyjnego stołu jest sałata ze świeżych kapusta. Zimą lepiej jest zwracać uwagęPekińska kapusta, ponieważ zawarte w niej witaminy są zachowane i nie rozpadają się przez dłuższy czas. Ponadto kapusta pekińska ma zaskakująco przyjemny i delikatny smak.

Jak zrobić sałatkę z kapusty pekińskiej

Potrzebujesz

    • Kapusta pekińska - 400 gramów;
    • ananasy (świeże lub konserwowe) - 100 gramów;
      • </ li>
    • jabłko - 1,5 sztuki;
      • </ li>
    • pomarańczowy - 1,5 sztuki;
      • </ li>
    • cytryna - ½ sztuki;
      • </ li>
    • sól - do smaku;
      • </ li>
    • oliwa z oliwek.
    </ li> </ ul>

    Instrukcje

    1

    Ananasy pocięte na małe kostki.

    2

    Pomarańcze ostrożnie obrane, obrane na plasterki i pokrojone na plasterki.

    3

    Umyj jabłka, wytrzyj je czystą serwetką i pokrój w małe kostki lub cienkie słomki, lub zetrzyj na dużej tarce.

    4

    Usuń sok z cytryny.

    5

    Dokładnie umyj kapustę chińską, wytrzyj ją czystą ściereczką lub pozostaw do wyschnięcia i delikatnie rozdrobnij słomę i lekko sól.

    6

    Jabłka, ananasy, pomarańcze i kapusta połączyć i delikatnie wymieszać.

    7

    W razie potrzeby, w sałata możesz dodać trochę cukru.

    8

    Wypełnij sałata oliwa z oliwek i sok z cytryny.

    9

    Przed podaniem udekoruj zielenią.

    10

    Sałatka okazuje się bardzo soczyste, chrupiące i świeże, ale nadal użyteczne i łatwe.

    11

    Sałatka z Pekinu kapusta - wspaniały dodatek do ryb i potraw mięsnych.

0