Utrata wagi z tańcem Zumba
Utrata wagi z tańcem Zumba
Zumba to dzika mieszanka fitness do utraty wagi,Składa się z elementów różnych tańców latynoamerykańskich i nastroju nieskończonego karnawału. Zaprojektował taniec Zumba w latach dziewięćdziesiątych w Kolumbii. Wtedy ten kierunek szybko przykuwa serca europejskich i amerykańskich kobiet.
Jak wygląda trening?trening interwałowy: te tańce łączą szybkie przejścia z szybkich ruchów do gładkich pasów. Zajęcia odbywają się pod postacią tańca. Nie ma znaczenia, jak technicznie tańczysz, najważniejszą rzeczą jest ciągły ruch! W Zumbie zachęca się do improwizacji. Najważniejszą rzeczą jest utrzymanie rytmu, a to, jak obracać biodra w tym samym czasie, nie jest tak ważne. Dla kogo te tańce są odpowiednie.Zumba jest stworzony do utraty wagi, proces przechodzi niezauważony, ale szybko. Aerobik i programy fitness są nudne dla wielu, wszyscy chcieli zapalniczek i zabawy! Każdy może zacząć ćwiczyć tańce pożarowe. Zajęciami Zomba mogą uczestniczyć osoby o różnym wieku, kategorii wagi i wzrostu. Przecież nie ma wieku i innych ograniczeń w tych działaniach, ale tylko układ sercowo-naczyniowy musi wytrzymać ten rytm. Czy uważasz, że serce nie jest gotowe na takie marsze? Zaczyna się taniec Tańczący taniec Zumba będzie, ale nie bardzo silny. W końcu Zumba przypominają pływanie - nie czujesz się zmęczony w wodzie, nie czujesz wagi. Jak zacząć Jeśli jesteś początkującym, trening na taniec Zumby będzie musiał odbywać się trzy razy w tygodniu przez jedną godzinę. To wystarczy, by się przyzwyczaić do ładunku, aby stracić pierwsze kilogramy. Przy okazji, trener ma pewność, że w ciągu godziny szkolenia większość osób spala do 1000 kalorii - dobry wynik. Wszakże lepiej jest stracić wagę z tańcem niż z głodu na dietach! W domu musisz to zrobić, najlepiej rano. Wtedy cały dzień otrzymasz ładunek wesołej wesołości!
