Jak schudnąć z lnu
Jak schudnąć z lnu
Wykorzystanie nasion lnu jest przydatne nie tylkodo utraty wagi, ale także do poprawy wydajności systemów i narządów ludzkiego ciała. Ten produkt jest doskonałym źródłem tłuszczowych wielonienasyconych kwasów, które korzystnie wpływają na odporność i zwalczają wzrost komórek nowotworowych. Nasiona lnu, oprócz pozbycia się nadwagi, normalizują funkcjonowanie przewodu pokarmowego, tarczycy, nerek, układu sercowo-naczyniowego. Ponadto nasiona te działają odmładzająco i mają działanie antybakteryjne.
Instrukcje
1
Unikalność nasion lnu jako środkadla utraty wagi jest to, że mogą (i powinni) być używane przez osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym. Zwykle zakłócenie GIT może być przeciwwskazaniem do różnych diet. Jednak szczególną cechą lnu jest to, że jego nasiona wydzielają specjalny śluz po wejściu do żołądka. Te ostatnie otulają ściany jelit i żołądka, chronią je i zwiększają wchłanianie składników odżywczych. Należy pamiętać, że szybka utrata masy ciała jest szkodliwa dla zdrowia. Ale nasiona lnu działają delikatnie. Stopniowo przynoszą one cenny sen - szczupłą sylwetkę.
2
Najlepszy efekt przy odchudzaniu może przynieśćstosowanie nasion lnu w pokruszonej formie. Pij je z dużą ilością płynu. Następnie nasiona powinny puchnąć w żołądku i jelitach, powodując uczucie sytości. Przez cały dzień powinieneś pić jak najwięcej płynów - co najmniej 2 litry. Dodatkowo można dodać ziarno lnu do zbóż lub sałatek. Musisz zjeść około 1 łyżki stołowej. nasiona dziennie.
3
Skuteczny do utraty wagi jest rozważany i wywarsiemię lniane. Weź 1 łyżkę. nasiona i napełnij je 0,5 litra wrzącej wody. Gotować w rondlu pod zamkniętą pokrywką przy małym ogniu przez 1,5-2 godziny, mieszając od czasu do czasu. Powstały bulion należy spożywać 3 razy dziennie przez 30 minut przed posiłkami przez 10 dni. Po kursie musisz zrobić sobie przerwę na 10 dni.
4
Dobre wyniki można osiągnąć stosującNapar z nasion lnu. 1 łyżka. nasiona wlewa się do 2 szklanek wrzącej wody. Pozwól, że zaparzysz w ciepłym miejscu na noc. Możesz ukraść nasiona lnu w termosie. Wziąć 100 ml 2 lub 3 razy dziennie. Nie zaleca się dokonywania infuzji lub dekokacji "w rezerwie". W przeciwnym razie napój nie będzie smakował bardzo dobrze. W świeżo parzonej formie jest znacznie smaczniejsza.
5
Dla tych, którym wlew i wywar wydają się nieprzyjemnismak, możesz wziąć galaretkę na utratę wagi. Wlać 2 łyżki. siemię lniane 1 litr wrzącej wody. Przygotuj pudding na około 2 godziny w łaźni wodnej. Napój okaże się jeszcze smaczniejszy, jeśli dodasz nasiona (1 łyżka stołowa) do świeżo przygotowanej galaretki (1 l) z suszonych owoców lub jagód.
6
Ci, którzy wolą dietę kefirową,będzie zainteresowany następującym przepisem. W 100 g kefiru dodaj siemię lniane w następującej kolejności: 1 łyżeczka. w pierwszym tygodniu użytkowania; 2 łyżeczki. drugi tydzień; 3 łyżeczki. - w trzecim.
7
A oto kolejny przepis bardzo przydatnykoktajl witaminowy. W 1 szklance soku z marchwi dodaj 1 łyżeczkę. olej lniany, trochę bicz. Następnie dodaj 1 łyżkę stołową do mikstury. zmiażdżone siemię lniane i pozostawić na około 5 minut. Ten napój jest dobry zarówno dla utraty wagi, jak i dla nasycenia ciała witaminami.
8
Decydując się na włączenie nasion lnu do swojej diety,wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. Jeśli masz choroby chroniczne, mogą być poważnym przeciwwskazaniem do przyjmowania tego produktu. Nie można więc zaszczepić nasion lnu osobom z rozpoznaniem: marskością wątroby, zapaleniem wątroby; ostre rozerwanie jelita; zapalenie rogówki oka. Cukrzyca powinna zmniejszyć zwykłą dawkę 2 razy (nie więcej niż 1 łyżkę stołową dziennie) lub użyć nasion lnu tylko jako wywaru.
