LovesTheTeam.com

Utrata wagi po diecie

Z pewnością każda kobieta, która próbowałaaby stracić na wadze, często zastanawiałem się, ile kilogramów możesz stracić na wadze w ciągu jednego tygodnia. Odpowiedź na to pytanie ma dwie strony. Jedna strona to ile możesz rzeczywiście stracić na wadze w ciągu tygodnia. I druga - ile możesz stracić na wadze w ciągu tygodnia bez uszczerbku na zdrowiu. Szybka utrata wagi, jak obiecujesz dziś wiele reklam, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jest to naruszenie układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego i wiele innych. W końcu utrata masy ciała jest postrzegana jako stres, więc trzeba stracić nadwagę nadmiernie. Ostra utrata masy ciała jest bardzo szkodliwa dla organizmu.

Kilogramy, które opuszczają się bardzo szybko, szybko i wracają, a być może będą jeszcze więcej niż przed utratą wagi.

Utrata masy ciała zależy od tego, ile masz w swoimciało dodatkowych kilogramów. Im większa masa ciała, tym szybciej go pozbędzie. Szczupłe dziewczyny tracą około 1 kg na tydzień, a ci, którzy są pełniejsi, mogą stracić nawet 5 kg.

Czy można upewnić się, że nadmiar masy ciała nie powraca?

Jak wspaniałe byłoby utratę wagi w ciągu tygodnia,raz i na całe życie. Ale w rzeczywistości szybko schudnąć, może tylko w pierwszym tygodniu. Ale to idzie nie tylko do komórek tłuszczowych, występuje głównie w wyniku utraty płynów. Jednak w następnym czasie masa nie odejdzie tak szybko. Najbardziej optymalna utrata wagi w ciągu tygodnia bez uszczerbku na zdrowiu wynosi 1 kg na tydzień. I nie będzie to utrata płynu lub mięśni, stracisz tłuszcz. Schudnąć można nie tylko poprzez wyczerpujących diet, jednodniowa dieta można schudnąć tylko trochę odbudowy ich jedzenie.

W tym celu trzeba spożywać w większej ilości niektóre produkty spożywcze, które przyczyniają się do utraty wagi.

Aby wyrzucić parę kilogramów tygodniowonadwagi, musisz jeść potrawy, które są bogate w białko. Są to świeże owoce i warzywa, wszelkiego rodzaju mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ryby. Chleb i zboża muszą koniecznie być pełnoziarniste. Ogranicz spożycie cukru i białej mąki. Przynajmniej trzy razy w tygodniu, ćwiczenia fizyczne, ponieważ przyspieszą metabolizm, zwiększają zdolność organizmu do spalania kalorii. Również niezbędnym warunkiem utraty wagi jest liczba kalorii. Wybierz żywność w taki sposób, aby podczas dnia nie czuć się głodna. Rozprowadzaj liczbę kalorii spożywanej w regularnych odstępach czasu. Nie przejmuj się wcale. Jeśli postępujesz zgodnie ze wszystkimi regułami, to oczywiście spadnie wszystkie dodatkowe kilogramy za tydzień lub kilka tygodni. A jeśli nie masz dodatkowych kilogramów, dieta lub dieta wody pomogą utrzymać kształt w kształcie.