Jak łatwo wstać rano
Jak łatwo wstać rano
Wczesny wzrost prawie nie przynosi radości. Uczucie zmęczenia i obojętności psuje nasz nastrój od rana. Naukowcy twierdzą, że ci, którym ciężko jest dawać wcześnie wstać, to rano generują skuteczne pomysły. Tylko ten fakt nie pomaga nam wstać z łóżka. Pomóc może masaż, wietrzenie, odpowiednie śniadanie i smaczna pasta do zębów.
1. Pierwszy dźwięk, który słyszysz wczesnym rankiem, jest ożywczym sygnałem. Wybierz swoją ulubioną melodię, aby skojarzyć ją z przyjemną pamięcią. Nie trzeba ustawiać głośności z pełną mocą, pobudzi to tylko system nerwowy. Niech melodia zwiększy swoją głośność przez zwiększenie. Nie wstawaj natychmiast po alarmie. Rozciągaj, masuj uszy i palce, wykonując ćwiczenia: ruchy okrężne za pomocą szczotek i "rower" .3. Po podniesieniu otwórz okno i weź kilka głębokich oddechów. Włącz swoją ulubioną muzykę lub stację radiową. Zadbaj o ciepły dywanik w łazience i smaczną pastę do zębów - wszystko to poprawi nastrój poranny. Na śniadanie zapraszamy na pyszne owoce, jogurt i ciastka. Aby zjeść obfite śniadanie, użyj płatków zbożowych i twarogu. Pomyśl o swoich porannych rytuałach: podlej kwiaty domu, nakarm kota. Nie zapomnij przeczytać godziny wschodu i zachodu słońca, a także przydatnych wskazówek w kalendarzu odrywania. Nie włączaj telewizora ani komputera - to obniża poranne działanie. Nie zapomnij przygotować ubrań na następny dzień od wieczora, aby nie tracić czasu rano.
