Gdzie rozpocząć zajęcia w basenie
Ludzie są zdania, że nauka pływaniato jest bardzo proste, wystarczy tylko jeden raz wpaść do wody i zacząć zatonąć. Droga, oczywiście, nie jest pozbawiona logiki, ale bardzo niebezpieczna. O wiele łatwiej jest się nauczyć, jak pozostawać na wodzie podczas ćwiczeń w basenie. Tam nie tylko nauczysz się pływać w dowolnym stylu, ale również zachęcać do rozpoczęcia rozwoju jakiejkolwiek przestrzeni wodnej.
Wybór wody
Możesz nauczyć się pływać w każdym ciele wodnym, w tymrzekę, jezioro, a nawet nadmorski pas morski. Ale eksperci radzą, aby wybrać szkolenie, ale zamknięte lub otwarte baseny o długości 25 metrów, gdzie trenerzy pełnoetatowi pracują i zatruwają, co jest bardzo problematyczne. Ponadto basen z garderobą, prysznicem i stałą placówką medyczną jest czymś więcej niż tylko bezpiecznym, ale także wygodnym i higienicznym. Najważniejsze jest zdobycie pozwolenia na medycynę, aby odwiedzić go i kupić subskrypcję.Zdrowie i szkolenia
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zebranieuczyć się pływać jest wizyta w gabinecie lekarskim. Dokładniej, nawet kilku lekarzy. W wannie lub basenie centrum sportów wodnych, którego personel poważnie zaniepokojony o zdrowie ich użytkowników i stale monitorować czystość wody, będziesz tęsknił dopiero po inspekcji i otrzymania certyfikatów od terapeuty, wenerologii, dermatologia i - dla kobiet - ginekologa. Ale jeśli jeden zaświadczenia lekarskie nie trzeba tyle papieru lub z terapeutą, kompleks sportowy to lepiej nie uczestniczyć. Nie jest konieczne, aby nauczyć się pływać w basenie, którego liderami są aktywnie korzystających z jego pomieszczeń do aranżacji sauny komercyjnych. Po pierwsze, podczas wizyty w saunie zazwyczaj nie potrzebujesz żadnych zezwoleń. A po drugie, ci, którzy przychodzą do niego, miłość do nurkowania i schłodzić w basenie. Czasami nawet ominąć duszę i pić. Lista akcesoria niezbędne i korzystne kąpielowych, które na pewno powiedzieć administratorowi basen, zawiera standardy dla pływania rzeczy - kąpielówki dla mężczyzn lub strój kąpielowy dla kobiet, okulary pływackie, gumową nakładkę, a także łupki do chodzenia po podłodze w szatni do łazienki iz powrotem, ręcznik i mydło z szamponem.Pierwsze kroki z treningiem
Nie jest konieczne, gdy tylko podejdziesz do kąpieli, natychmiast do niegoskakać. Szczególnie, jeśli basen jest wystarczająco głęboki. Specjaliści zalecają, aby najpierw porozmawiać z instruktorem i uważnie słuchać jego zaleceń. I przede wszystkim, jak przeprowadzić rozgrzewkę, rozgrzewać główną i niezbędną do więzadła i mięśni, jak oddychać prawidłowo w wodzie. Wybiera również niezbędne ćwiczenia gimnastyczne. Na przykład, przysiady z przechyleniem nóg w środku i szerokim ustawieniem nóg. Jest instruktorem, który stanie się Twoim "kozłem ratunkowym", gdy jesteś bezpośrednio zaangażowany w wodę. Aby nauczyć się trzymać się tego i pływać co najmniej minimalną odległość 25 metrów, wystarczy, niezależnie od wieku, od 10 do 15 indywidualnych treningów.
