Jak łatwo jest się uczyć pływać
Jak łatwo jest się uczyć pływać
Większość ludzi wprowadza w błądnauczyć się pływać tylko w dzieciństwie. Najważniejszą rzeczą jest pozbycie się lęku przed utonięciem, ponieważ zapobiega poczuciu spokoju w wodzie. Wystarczy zrozumieć, że człowiek nie utopił się, z pełnym powietrzem w klatce piersiowej. Ćwiczenia te pomogą Ci nauczyć się pływać tak szybko, jak to możliwe.
Pierwszym ćwiczeniem jest ćwiczenie "Float". Zanurz się w wodzie w przybliżeniu wzdłuż klatki piersiowej i wdychaj głęboko powietrze. Wstrzymaj oddech i, w kucki, zanurzone w wodzie i utknites nos kolana. Trzymaj się w tej pozycji przez kilka sekund, pozwalając ciało unosić się. Zrób to kilka razy, aby nauczyć się czuć się pewnie w wodzie.
Drugie ćwiczenie pomoże ci się uczyćpływanie płynie na wodzie na brzuchu. Wystarczy przejść się do jego klatki piersiowej w wodzie, wdech i położyć się na wodzie tak, że dana osoba została zanurzona w nim. Następnie uciec z dolnej części nogi i zaczynają przesuwać się w kierunku brzegu, a praca z nogi w górę iw dół, ciągnąc skarpety po odpychania. Po nauczyć się ślizgać długa, przesuwne, używać rąk jakbyś grzebie wodę przed nim.
Trzeci wysiłek będzie - przesuwał się na wodziez powrotem. Większość obawia się, że utopią się w tej pozycji i opuszczają nogi w wodzie, ale należy zrozumieć, że w tej pozycji prawie nie można utonąć, a opuszczając nogi, po prostu nie nauczy się pływać na plecach. Aby wykonać ćwiczenia, po prostu pójdź do wody, zrelaksuj się, położyć się na wodzie, wyobrażając sobie, że leży na nadmuchiwanym kółku lub materacu i spróbuj położyć się na chwilę. Gdy nauczysz się kłaść mniej lub bardziej w tej pozycji, spróbuj wsunąć się do brzegu, używając dłoni, bez zmiany położenia.
Podczas opanowania tych ćwiczeń można bezpiecznie nauczyć się pływać, już bez obawy przed wodą.
Błędem jest to, że ktoś próbujepodnosząc głowę wyżej, pływając, aby nie dusić się wodą, ale tak nie jest. Więc tylko szyja będzie zmęczona, a ciało nie będzie leżeć całkowicie równolegle do wody, co nie jest niewystarczającym czynnikiem w treningu. Powinieneś opuścić podbródek do wody. W tej pozycji można pływać na dużej odległości, a szyja nie będzie zmęczona.
Konieczne jest przeprowadzanie treningu z opieką nad już płynącymi ludźmi, a także nie pływanie w zimnej wodzie, ponieważ jeśli mięśnie są ciasne, to żadne umiejętności nie pomogą.
