LovesTheTeam.com

Potrzebujesz

• - narty;
• - maść narciarską.

Instrukcje

1

Kup lub wypożyczyć odpowiedniesprzęt sportowy. Na wspinaczkę na wzgórze najlepiej jest jeździć na nartach biegowych. Możesz wybrać specjalny model najbardziej odpowiedni do grzbietu. Zwykle takie narty są krótsze niż zwykle od dziesięciu do dwudziestu centymetrów. Wybierz również maść odpowiednią do warunków pogodowych. Jest to również ważne podczas przekraczania płaskich obszarów, ale brak odpowiedniego maści jest szczególnie widoczny podczas wspinaczki na góry.

2

Dowiedz się, jak wykonać ruch grzbietu. Trenowanie najlepiej jest w płaskiej okolicy z gęstą powłoką, na przykład na szerokiej ścieżce. Wąski utwór nie zadziała. Ta metoda ruchu różni się tym, że same narty nie są równoległe do siebie, ale przecinają się z tylną stroną pod kątem. Jednocześnie ciężar jest przenoszony na przemian na jedną nogę lub na drugą. Pałki powinny być aktywnie wykorzystywane do zwiększenia prędkości.

3

Staraj się wspinać na małe wzgórze,używając umiejętności łyżwiarstwa. Jeśli jesteś na tyle silny, by przetaktować poprzednią drzwi etapie można kontynuować sposobu jazdy, powyższe wskazówki. Jeśli nie, wstać, rozmieszczanie ski pod kątem w przebiegu grzbietu. W tym przypadku, nie będzie przesuwać się do tyłu jak krawędź narty, to zmienić, spocznie na narty na stopkę.

4

Jeśli nie możesz wstaćjak opisano powyżej, odwróć się i układać narty tak, jakbyś wspinał się nierównomiernie na powierzchnie, na przykład na schodach. W ten sposób będziesz także chroniony przed odwijaniem. Ta metoda trwa dłużej niż ruch grzbietu i nadaje się do tych, którzy właśnie rozpoczęli jazdę na nartach.